Ból biodra może mieć różne przyczyny, od urazowych, przez zmiany zwyrodnieniowe powierzchni stawowych. Rwa kulszowa związana z uciskiem na korzenie nerwowe z czasem bardzo często przyjmuje charakter przewlekły. W jednej i drugiej przypadłości jest wspólny łącznik. Bardzo często u ludzi z bólem biodra i rwą kulszową występuje nadmierne napięcie i sztywność mięśni na bocznej stronie biodra. Tak proste zadanie jak automasaż bocznej strony biodra gumowa piłką niejedną osobę postawił już na nogi. Zadanie proste, choć niełatwe do wykonania. Należy się nauczyć jakie mięśnie i w jaki sposób można masować.
Prezentowane zadanie może przynieść korzyści przy bólach biodra, gdy jest przewlekła rwa kulszowa, gdy boli dolny odcinek kręgosłupa, gdy jest choroba zwyrodnieniowa biodra, gdy jest ból biodra i kolana, gdy jest ból po siedzeniu czy ból biodra podczas chodzenia.
Podczas automasażu bocznej strony biodra można natrafić na liczne punkty spustowe. Mięśniowo-powięziowy punkt spustowy to nadwrażliwe miejsce w obrębie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generuje ból rzutowany. Naprężacz może dawać bóle biodra i kolana, pośladkowy średni czy mały może dawać objawy rwy kulszowej.
Pamiętaj, że zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy udać się do lekarza, który pomoże w diagnostyce i ustaleniu właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej. Prezentowana porada nie zastąpi właściwego procesu usprawniania, jednakże może być bardzo pomocna na drodze odzyskiwania sprawności.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
OKŁADY NA BÓL PLECÓW: • Dyskopatia, rwa kulszo...
POPRAW ROTACJĘ: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gi...
DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: • DYSKOPATIA, RWA KULSZO...
ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGO...
OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból...
WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: • Ćwiczenia na BÓL KRĘGO...
DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: • Bezpieczne i łagodne ć...
DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: • Zadanie OBOWIĄZKOWE gd...
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁO...
SPOSÓB NA GARBIENIE: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
#punktyspustowe #rwakulszowa #bólbiodra
Негізгі бет ‼️MASUJ TE MIEJSCA‼️BÓL BIODRA, RWA KULSZOWA (przewlekła)-punkty spustowe-dr n. med. Marcin Wytrążek
Пікірлер: 178