מדיטציה לשינה, שתעזור לכם להירדם בקלות ומהר ולישון עמוק. במקום לנסות להירדם, שימו את המדיטציה לפני השינה והשינה כבר תבוא מעצמה בקלות ובטבעיות.
המדיטציה תעזור לכם להגיע לשינה עמוקה והירדמות מהירה.
המדיטציה מעולה אם אתם סובלים מנדודי שינה או קשיי שינה.
המדיטציה מומלצת בחום להעמקת שינה ומעודדת חלימה והרפייה עמוקה של הגוף, המיינד והמחשבות.
מסייעת למי שמתקשים להירדם ולמחשבות נודדות ומטרידות.
הוראות למדיטציה:
-סדרו לכם פינה נוחה לשבת/לשכב
-הפעילו את המדיטציה
-עצמו עיניים והכנסו לתוך העולם הנפלא והמרגיע
ממליצה לכם בחום:
- לעשות מדיטציה בדמיון מודרך פעם ביום
-לשמוע את המדיטציה באוזניות
-לשתף עם חברים ומשפחה (:
מדיטציות נוספות:
🔹מדיטציה לשחרור לחץ מתח ורגשות שליליים⬅ bit.ly/3aSyEWa
🔹מדיטציה לשינה עמוקה ⬅ bit.ly/3oyw2TZ
סרטון שתאהבו:
🔹איך לעשות מדיטציה - המדריך המלא למתחילים ⬅ bit.ly/2RDYohG
לילה טוב ורגוע!
אוהבת,
אלסי
Негізгі бет מדיטציה לשינה עמוקה ולהירדמות מהירה | אלסי זיסלמן - Step By Step
Пікірлер: 18