Mindfulness - Atenção Plena: Um Plano de Oito Semanas para Encontrar a Paz em um Mundo Frenético (Resumo)
Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Neste vídeo, apresentamos um resumo do programa de Atenção Plena desenvolvido por Mark Williams e Danny Penman. A Atenção Plena, ou mindfulness, é uma prática que nos ajuda a viver o momento presente com consciência plena, sem julgamentos e com aceitação.
Ao longo deste resumo, exploramos cada semana do programa, destacando as meditações e libertadores de hábito propostos. Desde a atenção plena ao corpo e respiração até o escaneamento corporal, movimento consciente baseado em yoga, meditação de sons e pensamentos, e muito mais.
Descubra como a prática da Atenção Plena pode trazer benefícios para a sua vida, desde a melhora emocional até a saúde física. Aprenda a lidar com dificuldades, a desenvolver aceitação e a cultivar bondade amorosa.
Acompanhe este resumo e descubra como incorporar a Atenção Plena na sua rotina diária. Encontre maneiras criativas de se alimentar e faça escolhas hábeis para cuidar do seu bem-estar. Siga os passos simples sugeridos para tecer a mindfulness em sua vida e aproveite os benefícios a longo prazo.
Se você está em busca de mais tranquilidade, equilíbrio emocional e autoconhecimento, este resumo do programa de Atenção Plena é para você. Assista ao vídeo e embarque nessa jornada de autodescoberta e bem-estar.
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