Милая моя девочка,для меня ты красотка,умница ты наша,.Мне 70 ,благадарю тебя,я с тобой за 3 недели ,повторяю готовку и пострайнела на 6 кг.я проф.повар со стажем 5о л,не важно как ты решишь и готовишь подготовку,важно что мы с тобой срайнеем,Спасибо тебе дорогая,счастья тебе ,ты красавица.❤❤❤
@ГалинаЗахарова-ч9ф
2 жыл бұрын
Ирочка,хочу сказать по поводу планки. Прежде чем писать,надо самим это сделать. Да,чуть неправильно,но всё получается со временем. А ты молодец, боец прямо. Надо не завидовать а радоваться что помогаешь нам стройнеть,да ещё рецепты разные. Ты Супер!!!🥰
@ОльгаКоваленко-н3ъ
2 жыл бұрын
Ирина,как я вас обожаю,всегда жду видио,очень люблю простых,открытых людей,меню всегда супер!!!
@svetlanatabler2521
Жыл бұрын
Очень интересно вас смотреть и слушать 👌 Всё просто,жизненно.. Ни чего не наигранно 🙌
@ЖаннаЛесун
2 жыл бұрын
Спасибо Ирочка за ваши старания для нас! Смотрю вас с огромным удовольствием!
@Irishka
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Галина-и3о1ж
7 ай бұрын
Спасибо за отличные рецепты, как быстро у Вас получается и красиво и наверняка вкусно, да ещё и можно на них постройнеть. Нравится Вас смотреть, всё просто, аккуратно и с комментариями.
@ЗульфияБогославцева
Жыл бұрын
Ирина , спасибо, вы умничка, не расстраивайтесь, не обращайте внимания на негативных людей. Вы молодец!
@Светлана-б9й4с
7 ай бұрын
Спасибо большое Вам Ирина! Выручаете Вы нас очень! Ваши рецепты чудо как хороши!!!
@ОльгаЗиновьева-г1ы
2 жыл бұрын
Ирина, привет! Спасибо за меню, за рецепты👍 Ты лучшая! Ты самая лучшая! ❤️❤️❤️ И я с тобой 🤩
@Irishka
2 жыл бұрын
Спасибо❤️❤️❤️
@irina7694
2 жыл бұрын
Хорошо,когда на целый день еда готова,я иногда на два дня делаю, очень удобно 👍
@Ирина-э9к6н
6 ай бұрын
Молодец,умница,кра асавица.Ни на кого не надо реагировать от слова СОВСЕМ. Ты помогаешь нам,бестолковым,без силы воли-это огромный бонус в твою жизненную копилку! Удачи!❤
@Татьяна-ф9й6х
2 жыл бұрын
Ирина,, добрый вечер,,,ни кому,ни чего не доказывай,,,ты, очень ответственный человек,, всё просто, вкусно и полезно 👍 Благодарю,, тебя 💐💐💐
@rimmakusainova8783
2 жыл бұрын
Иришечка спасибо , как всегда всё быстро , вкусно и полезно💞
@ГалинаТемина-в6к
2 жыл бұрын
Умница! Красавица!! Стройняшка!!!
@svetlanakropotova969
7 ай бұрын
Восхищаюсь и любуюсь вами! Удивляюсь, как у вас на все хватает сил и времени!!!!
@ВалентинаШурина-л8б
Жыл бұрын
Ирина молодец. Еда нормальная, а самое Главное есть. Желание Готовить. И тренироваться. Всех благ.
@МарияМокина-м7я
6 ай бұрын
Молодец!восхищаюсь, нет слов! Всем бы так, а не критиковать.
@lachvat
2 ай бұрын
Поздравляю с успешной сдачей экзамена, желаю дальнейших успехов
@ЛюдаТитовская-л4т
2 жыл бұрын
Добрый день Ирина, давно смотрю ваш канал, стараюсь стройнеть с вами, ещё добавляю в свои полезные блюда пищевые не активные дрожжи очень вкусно беру на валдберис, спасибо за Ваш труд
@НатальяСироткина-и8д
6 ай бұрын
ух, молодец какая! Я прям люблю вас❤
@РаисаШайхутдинова-э9э
5 ай бұрын
Ира ты молодец супер наша женщина.Кому не нравится все мимо.
@iraplavnik1484
2 жыл бұрын
Иришка,ты супер прелесть!
@ГалинаДыбошина
7 ай бұрын
Спасибо Ирина. Только 20 дней с вами на ПП. Ушло 4 кг. Спасибо. Спасибо.
@ЕленаБогданова-у6ы
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте подскажите пожалуйста если непереносимость лактозы что можно вместо творога и молока
@iraplavnik1484
2 жыл бұрын
Ирочка,добрый вечер.Ты умничка!Все с вечера приготовила!Все вкусно.Я сегодня слелала сама батончики с абрикосами ,черносливом и клюквой,овсянка,чуть водички и чуть цогурт и конечно протеин и чуть арахисового масла(сама придумала)вроде ничего🤣
@Irishka
2 жыл бұрын
Да потом сама буду тоже делать пока заказала😂😂😂
@ВалентинаДрагунова-п4м
2 жыл бұрын
Добрый вечер всем эти батончики продают в магазине СИТИ по 383 тенге, я сегодня купила себе на ул.Баймагамбетова.
@Irishka
2 жыл бұрын
@@ВалентинаДрагунова-п4м я за 270 заказала мы в фитнесе с девчатами оптом взяли
@НаталияВоробьева-б8з
Жыл бұрын
Ирочка, кому что то в тебе не нравится, спой песню . .....А я такая, какая есть 😊 Бессовестно красивая, бессовестна счастливая !!!!! .... 😂 И иди дальше 😂
@Irishka
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@МаринаАлексеева-б6ц
Жыл бұрын
Странное дело, обычно раздражает, когда кулинарные блогеры долго нарезает продукты. А на этом канале все происходит настолько естественно, как будто ты у Иры в гостях находишься в реальном времени и пространстве.
@СветланаСтахурлова-ц1к
Жыл бұрын
Ира.рекомендуйте какой курс по нутрициологии Вы предпочли ? Тоже ищу для себя. Спасибо
@ИринаЖракова-р5ч
2 жыл бұрын
Ирина,спасибо за рецепт баклажаны по херсонски,закрыла две партии, обожаю баклажаны, занесла этот салат полностью в сит 30, всего-то на 100гр. 70ккл
@Irishka
2 жыл бұрын
Да отлично я их тоже ем
@ИринаАнтонова-г4ч
7 ай бұрын
Добрый вечер, подскажите пожалуйста кашу из кукурузных отрубей когда нибудь варили? Не используете в своём рационе?
@ЛюбовьШкубулиани
7 ай бұрын
Ирина скажите как называются семена этих помидор. ,, гармошкой,,
@ОльгаФилатова-щ8т
2 жыл бұрын
Ирочка, полистала предыдущие видео и не нашла ответ. Почему предпочтение отдаём соевому а не сывороточному протеину? У меня тоже соевый, просто слышала что сывороточный вроде полезней.
@Irishka
2 жыл бұрын
А зачем мне сывороточный,я белка животного происхождения и так предостаточно ем,а вот растительный очень редко
@ОльгаФилатова-щ8т
2 жыл бұрын
@@Irishka Понятно. Я если честно не сообразила. Спасибо Ирочка.
@СорокинаВалентинаВасильевнаВал
6 ай бұрын
Ирина а вместо изолята чем можно его заменить?
@ЕкатеринаГорова-т3о
6 ай бұрын
Ирина здравствуйте,а почему в хлеб вы кладете и отруби и изолят?
@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@ТатьянаНилова-ь6щ
2 жыл бұрын
Ирина, я планку долго не могла сделать, даже 20 секунд не могла стоять,а мы, Шубинцы настырные и сильные, у нас все получается или получиться.
@Irishka
2 жыл бұрын
Конечно получится мы упертые
@Karina-lz9wr
2 жыл бұрын
20 секунд ? Я даже 3 не могу🤭
@ЛарисаЮрская
2 жыл бұрын
Ирочка, добрый день! Пожалуйста подскажите как правильно рассчитать необходимое количество ккал. Пробовала через интернет, но что то очень много получается.... Вес большой, но глядя на вас появляется оптимизм.
@ТатьянаБогун-х4ю
7 ай бұрын
Я смотрййнеюйю и радуюсь за тебя и за стро
@tatianamaleyeva5753
2 жыл бұрын
Ирина , ты на тренировку ходишь. Перебор белка 6 г -это не беда
@Любовь-й9ч7ф
4 ай бұрын
Спасибо.у нас ночь.я Люба
@ГалинаГрязнова-я9ч
2 ай бұрын
Доброго времини. Ира, не могу найти тебя в телегоамме?
@ИринаЗемлянко-н6в
2 жыл бұрын
Спасибо Ирина а где же фартук?
@Irishka
2 жыл бұрын
Я постирала сушится
@ЛарисаШеболенкова
2 жыл бұрын
Ирина, куриное бедро с косточкой, а как считать, одну мякоть, как правильно, спасибо.
@Irishka
2 жыл бұрын
Да считаем мякоть без косточки
@UwU-uv3ie
6 ай бұрын
Ирина, как можно к вам добавиться на канал в телеграмме? Знакомая хочет
@ЕленаФур-ь6в
2 жыл бұрын
Ирина ,раскажите как варить кальмара,чтобы был мягким не резиновым?
@Irishka
2 жыл бұрын
Вода закипела,кидаем кальмаров полторы минуты и достаем
@ЕленаФур-ь6в
2 жыл бұрын
@@Irishka спасибо
@ОксанаСелевертова
Жыл бұрын
Достав сразу в холодн. Воду
@innashinkevich9962
2 ай бұрын
Здравствуйте, Ирина! У меня почему то не получается присоединиться к Вашему телеграмм каналу...
@Irishka
2 ай бұрын
t.me/+i5ZXivyB7PQyNzIy
@ГалинаКорнева-х5л
2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@НинаПолагай
8 ай бұрын
Ирина ,и кальмары режу соломкой.
@ЕленаТопал-о8я
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@ТатьянаКарнеева
2 жыл бұрын
Хочу такой ! Ты в отпуске Ирина ?
@Irishka
2 жыл бұрын
Я же уволилась,в поиске сейчас
@ТатьянаКарнеева
2 жыл бұрын
@@Irishka ясно , в ночи тяжело работать я знаю . Правильно
@Irishka
2 жыл бұрын
@@ТатьянаКарнеева да зарплату подняли смех прям…пусть сами работают так на такую зарплату,муж сказал посиди дома,найдешь стоящее тогда пойдешь
@Karina-lz9wr
2 жыл бұрын
Ир, после третьей тренировки уже не так болят мышцы
@Irishka
2 жыл бұрын
Капец болят это через боль сегодня заниматься🥹🥹🥹
@ЛарисаВоронова-ъ2й
Жыл бұрын
Здравствуйте
@МариПо-щ3ы
2 жыл бұрын
А я не смогла бы удержаться и съела бы помидорину! Как сдерживаться? Пока готовишь, помидор это всё, особенно в сезон!
Пікірлер: 74