Чисто так от себя историю добавлю: Когда был студентом летом работам на стройке, кровельные работы. В одних шортах по 12 часов в день, кушал мало, но все подряд, утром пончики, на шаре арбуз целый и еще 10 литров воды спокойно, вечером 3-ю шаурму. Вес не набирался никакой при таком образе жизни, я был кориченый от солнца, как-будто я калифорниец. А при работе в офисе, я стал чувствовать себя намного хуже, начал сдавать анализи и т.д. Короче спорт нельзя оставлять, мы же созданы по деревьям лазить. Всем мир.
@Workout-Calisthenics
Жыл бұрын
👏💪✊😊
@lilkat4628
Жыл бұрын
+++ работала в офисе буквально несколько месяцев ощущала себя ужасно уставшей, домой еле доезжала думала за рулём усну. Работаю на складе где весь день хожу, по лестнице поднимаюсь, то присяду чтоб коробку проверить, то надо сходить через весь склад на дальние стеллажи а энергии хватает чтоб после работы сходить на тренировку ещё. Ем правда нормально, не Фаст фуд, обычную еду, мясо, овощи, фрукты, кофе пью 1р в день
@yutube3799
Жыл бұрын
Ты просто был моложе и все.🤣
@kozak-griboed
Жыл бұрын
@@yutube3799 нееееееет, замолчи свой рот)
@gedostyle
Жыл бұрын
Я в таких же условиях не то чтобы похудел, когда работал тоже 12 часов в день и мало ел, я при своей неплохой мышечной массе на тот момент стал выглядеть как сухая креветка. О продуктивной работе не могло идти и речи
@dormantevil9327
Жыл бұрын
Короче я снова возвращаюсь к теории о том что человеку для того чтобы быть красивым и счастливым нужно максимально приблизиться к тому каким его задумала природа. Он должен много времени проводить на свежем воздухе, питаться натуральной пищей и вести очень активный образ жизни)
@123493273245043
Жыл бұрын
для этого вам нужно уйти в тайгу и перестать верить на слово всяким "гуру", которые еще и топят за отказ от мяса. Посмотрел бы я как наши доисторические предки без мяса обходились, когда сельское хозяйство еще даже не освоили
@dicloniusN35
Жыл бұрын
курьером яндекс еды тогда становиться? активный и на воздухе вроде по 12 часов
@laganplay8169
Жыл бұрын
Ну это понятно. Проще всего, представь что ты пришёл в дикий хвойный лес. Что там из еды? Вот это и есть натуральное питание наших предков. Ягоды, мясо, грибы
@Tiktokers-hc1ub
11 ай бұрын
@@laganplay8169 так они собирательством занимались, ну тоесть ещё фрукты и овощи
@Tiktokers-hc1ub
11 ай бұрын
Это ее только красота и счастье, а ещё плюс здоровье
@eyerin777
Жыл бұрын
Влад, очень много радикализма ( 1 - В "коже и жопах" ничего плохого нет: это коллаген и пойдет на строительство белковых волокон, хоть там усвоиваемость и не такая, как у гидролизатов и пептидов. 2 - заморозка это не плохо: длительная заморозка способна уничтожать паразитов, а шоковая заморозка - сохранить микронутриенты продукта. Зимой лучше есть заморозку с лета/осени, чем безвкусные овощи из супермаркетов. 3 - "химоза" тоже термин из лексикона наших бабушек, которые не сильно погружались в состав и работу тела. Кондитерка, фастфуд - да, пользу не принесут и могут усугубить патологические состояния. Но наслушавшись про химозу, люди могут свалиться в хейт всего промышленного, где среди прочего и бады, и лекарства и тд. 4 - "любое нагретое растительное масло = токсин" - нет. Изучите информацию о масле авокадо, у него феноменально высокая точка дымления. Да и уже многими любимое масло кокоса - тоже растительное, но на нём можно жарить без вреда. Не до коричневой корки, естественно) 5 - "чистка кишечника - первое, чем нужно заняться" - лучше пусть это будет третье) Крайне важно восстановить сначала слизистые и наладить желчеотток, иначе чистка вызовет лютую интоксикацию. 6 - про интуитивное питание: важно сделать дисклеймер, что оно подходит относительно здоровым людям. Если у человека инсулинорезистентность, сигр, сибр, аутоиммунка, питание без плана и дисциплины его погубит. 7 - про совмещение белков и углеводов - это в основном касается белков (чаще животных) и крахмала. Т.е мясо + картоха = тяжесть в желудке. Мясо + зелень, в которой тоже есть угли = идеальное комбо. Я бы здесь углубила информацию. В частности можно упомянуть, что некоторые овощи стимулируют выработку ферментов для переваривания мяса и пр. Шикарные советы про цельные продукты, минимум обработки, прием сорбентов, тщательное пережевывание - этого действительно многим не хватает. Я к чему эту простыню написала: питание - важная тема, она влияет на все сферы человеческой жизни и все системы его организма. Пожалуйста, будьте аккуратны в выдаче такой тонкой информации. К вам высокая степень доверия - у меня в том числе. Время на глубокое изучение деталей этой темы никогда не будет потрачено впустую. Тысячный дисклеймер, что сказанное - это только ваш опыт и на эту тему существуют исследования с совершенно разными выводами, никогда не будет лишним) А ещё спасибо за ваши философские видео: они действительно что-то меняют в голове)
@dobynduk
Жыл бұрын
пон
@flekderantrow3706
5 ай бұрын
комментарий лучше видоса
@whyareyoureadingthisbro
5 ай бұрын
Почему на этом комментарии так мало лайков!? Это очень важный и грамотный коммент
@user-qn5ky1px1s
4 ай бұрын
Я считаю, она его уничтожила
@theempire392
4 ай бұрын
Да у него большинство советов это source: trust me, bro
@user-tm9kb9lu5c
Жыл бұрын
Ураааа. Я так ждал! Какое же полезное видео, именно в тот период когда мне нужно. Спасибо тебе огромное за труд! Недосмотрел видео но уже лайк и поддержка 😂
@Glow59
Жыл бұрын
Спасибо что радуешь нас топовыми роликами. Лучший в своём деле. Только вперёд!
@vladziz
Жыл бұрын
Во благо 🙏⚡️
@petroanastas
Жыл бұрын
Как приятно и здорово, что ютуб показал вас в моей ленте и я открыла такой классный канал и человека. Спасибо Вам за контент и спасибо ютубу ❤️
@vladziz
Жыл бұрын
Во благо👋🙏
@maidek
Жыл бұрын
Отличная тема для ролика, как раз интересовался питанием, которое должно быть вместе с тренировками!🔥
@b.denis234
Жыл бұрын
Исключив быстрые углеводы и в целом "радости жизни" я заработал РПП (в моем случае это анарексия), пол года я питался только полезными продуктами (медленные углеводы, белки, овощи) и сбросил 25кг, т.е. на данный момент мой вес 53кг, хотя норма от 60 при росте 175. Просто хочу сказать, что нужно научиться вслушиваться в свое тело, и если вы так любите сладкое - ешьте, только в том случае, если ваш рацион более чем на 80% состоит из нормальных продуктов
@ILVILGE
Жыл бұрын
На счёт сладкого я бы поспорил, от него лучше полностью отказаться, так как в отказе от сладкого много плюсов, я сам был два года назад зависим от сладкого, каждый день съедая минимум 80-100 грамм сахара, и чувствовал я себя не очень, так же меня не тянуло есть полезную пищу так как всегда хотелось чего-то вкуснее, ведь полезная еда на тот момент мне казалось не по вкусу, я даже не съедал всю порцию, но как я только начал отказываться от сладкого, еда которая мне не нравилась, каким-то образом стала вкуснее, я начал с удовольствием есть и съедать всю порцию, а моё самочувствие стало намного лучше, уже давно пора людям понять что сладкое, мучное и многое другое мешает жить человеку, убивая драгоценное здоровь
@ILVILGE
Жыл бұрын
И ещё пару причин от полного отказа сладкого, во первых во фруктах есть фруктоза, так же в мёде есть фруктоза, и этого достаточно для организма, но если ещё и употреблять шоколад даже в маленьких количествах, то это уже будет переизбыток сахара, так как съедать нужно до 20 грамм фруктозы на взрослого, да и вообще разве так сложно полностью отказаться от сахара
@b.denis234
Жыл бұрын
@@ILVILGE во первых я не дикий сладкоежка, в моем рационе 30г сахара от силы, фрукты я ем редко, могу съесть плитку 90% шоколада, мед не люблю, но это не значит что я полностью отказался от сладкого, я могу выпить стакан какао и мне хватит на несколько дней
@ILVILGE
Жыл бұрын
@@b.denis234 Если 30г в день то ну такое себе, конечно лучше чем 50-100 но можно и полностью, но это уже не моё дело
@alexpuaro
Жыл бұрын
Так исключил или 30г в день? Проверься на паразитов, причем здесь сахар и твой вес такой? Без рафинированых продуктов скинешь ну 5кг максимум, если был вес 70кг
@andreyp7481
Жыл бұрын
Влад, крутое видео! Не обязательно заморачиваться с монтажем, как раньше. Продолжай!) Также Расскажи про свой дневной рацион, про тво тренировки, как эктоморфу набрать вес 🙏
@AyyoBrudda
10 ай бұрын
Согласен, монтаж ваще похуй, времени забирает кучу, а толку нет с него почти никакого, главное польза
@alexandrapulatova7907
Жыл бұрын
При интуитивном и веганском питании очень важно следить за анализами и витаминами, потому что очень легко попасть в дефициты, последствия которых вы увидитете через года Спасибо за то, что делитесь своим опытом 👍
@user-fh9gk7hi3d
Жыл бұрын
Согласен, на веганском питании 100% надо принимать D3, B12 и йод, а если в рационе нет Омега 3, то и его. Также не согласен с интуитивным питанием. Все таки нам нужно определенное минимальное количество белка (хотя бы 0,8 гр на 1 кг) и с жирами рекомендуют не жестить для этого надо липидный профиль отслеживать по анализам. Есть и другие нюансы. Например, почему-то автор не рассказал про соотношение омега 3 к 6, которое крайне важно соблюдать на любом типе питания.
@Bluesman990
Жыл бұрын
@@user-fh9gk7hi3d веганам не белка не хватает, а аминокислот. Я вообще с вас веганов угораю. Как вы можете соблюдать пропорции бжу, если вы просто не можете набрать достаточное кол-во аминокислот растительными продуктами без перекосов в жирах и углеводах?))
@noobmlg6533
Жыл бұрын
@@Bluesman990 вообще с вас приверженцев бжу религии угораю. Как вы вы можете соблюдать пропорции реальности, если вы просто не добираете достаточное количество информации животными "продуктами" без перекосов в знаниях и мифах?)) Мир, братик. Просто увидел твой комментарий забавным, как бы тоже решил пошутить.
@user-ji2rw9ee7u
Жыл бұрын
Да да да,выше тоже об этом сказала
@Bluesman990
Жыл бұрын
@@noobmlg6533 тут шутить нечего. В зав-ти от пропорций бжу меняется твой состав тела. Так что не парься, если для тебя норма, жить, не понимая, что ты делаешь.
@user-mo2kt2ib7q
25 күн бұрын
Спасибо, Влад! У тебя очень интересный образ мыслей и жизненный склад. Успехов тебе и легкости!
@mishelrabaev4115
Жыл бұрын
Видео огонь, это то, что я должен был увидеть! Огромное спасибо за такую полезную информацию, осталось начать воплощать все это в реальность 👌🙏
@alinawillows2511
Жыл бұрын
О, новое видео! Нам с мужем оч нравится ваш канал, прям спасибо большое за работу. И согласна абсолютно!
@user-ei9bb3cr8d
Жыл бұрын
Спасибо тебе большое за крутейший материал!!! 🔥 Фон сзади очень приятный без всякого барахла и таким образом слушал только тебя 💪🏼 За мотивировал !)
@aliushkabell2012
Жыл бұрын
Вау, какой красавчик!!! Я смотрела Влада какое-то время назад и эффект ошеломляющий! 💪💪💪Видно, что парень работает и на правильном пути. И да, и крыша и пукан взорвались! Подача материала огонь🔥🔥🔥 Очень мотивируете и прочищаете мозги! Пожалуйста, делитесь и дальше своим опытом, рационом, просто мыслями🙏 Благодарю!
@dwif977
Жыл бұрын
Спасибо большое за видео , рад что ты вернулся)🦾❤️
@vladziz
Жыл бұрын
🙏❤️
@victoria_vasilenko
Жыл бұрын
А можно, пожалуйста, сделать отдельное видео про твой рацион питания? Думаю, это многим поможет. Спасибо 🙏
@galiya2167
Жыл бұрын
Да, поддерживаю!
@mikkorri
Жыл бұрын
И я поддерживаю)
@sikundantretro
Жыл бұрын
Поддерживаю
@denisvolkow3585
Жыл бұрын
Поддерживаю
@nastyashulinova7742
Жыл бұрын
поддерживаю
@user-xy1rq9di8f
Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉УРА НОВЫЙ РОЛИК ОТ ВЛАДА!!!! Супееееерр! ЕЩЕ И ДЛИННЫЙ И ТЕМА ОФИГЕННАЯ!
@smay35
Жыл бұрын
Спасибо большое, Влад!🔥🧡
@Marie_S.
Жыл бұрын
Как раз решила пересмотреть питание) Спасибо!
@Hadishhhh
Жыл бұрын
Влад, это все то, что мне было очень нужно услышать сейчас, все мысли, слова и шутки с которых я смеялась - все так созвучно со мной, я в шоке, что нашла тебя как-то на ютубе, ты очень похож на меня, я думала таких нет, спасибо!!А еще ты - мое время на день которое я выделяю на интеллектуальное развитие) 😂❤
@badrudiyasaev8448
Жыл бұрын
Влад, смотрю на твой торс и прям радуюсь)) видно, что массу набираешь)) красавчик)) так держать)) за последние полгода прям возмужал не по-детски))
@vladziz
Жыл бұрын
Оо, благодарю🔥 от души
@timourgaripov
Жыл бұрын
Спасибо за видео Влад. Очень актуальная тема лично для меня. Попробую следовать твоим советам)
@user-su6cq5tz2p
Жыл бұрын
Ой какое классное видео и как кстати, последние пару дней искал рационы и что-то связанное с питанием, спасибо
@uliana_semer
Жыл бұрын
Спасибоо огромное Влаааад!! Очень классное и полезное видео❤️
@user-lm5fx8gn3k
Жыл бұрын
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
@tank_me4tn194
Жыл бұрын
Спасибо за полезное видео ! Возьму на заметку твою историю Тема питания интереснее чем многие науки... Продолжаем делится опытом ! Будьте здоровы карочь 😎
@EgorSolovjev
Жыл бұрын
Как раз сегодня первый день поста, решил почиститься и тут на тебе вовремя про еду 👏
Молодец! Вдохновляешь! Спасибо! Очень красивый, особенно уладка 💖
@virex5928
Жыл бұрын
Влад красавчик, сейчас сам стараюсь следить за своим питанием
@PolikarpYskui
Жыл бұрын
Привеееет. Видео прям для моей ситуации: меняю питание, худею, делаю кардио)))
@thesmartestman
Жыл бұрын
Очень информативный ролик. Я недавно наткнулся на твой канал, где-то полтора месяца назад, и рад слышать столько правильных вещей.
@danilsrostova
Жыл бұрын
Влад, спасибо за видео ❤ вдохновляешь на новые свершения))
@carradio40
Жыл бұрын
Спасибо, Влад! Давно хотелось заняться своим питанием, теперь буду пробовать
@ZdravBudChelovek
Жыл бұрын
Красава! Делать всё нужно для себя.
@user-sv3ff3tg3s
Жыл бұрын
Влад, благодарю за ролик! Сними пожалуйста ролик с рецептами, что ты ешь))
@jeanclaudeyt
Жыл бұрын
Все по делу! Влад красавчик! Рассказал базу без навязывания типа питания
@user-yx4ep3zv4v
Жыл бұрын
Красавчик. Полностью поддерживаю. Сам соблюдаю все о чем говоришь уже три года. Это реально работает
@dmYuliya
Жыл бұрын
Очень хорошая информация. Подана понятно. 👏🔥
@avrora.life.
Жыл бұрын
Влад, так держать! Очень нравятся твои видео!!!)
@Toma_Ka
Жыл бұрын
Благодарю за наполнение правильным, полезным контентом )
@evaklepalova9095
Жыл бұрын
Очень полезное видео, это то что мне нужно было сейчас посмотреть☺️ Увидела этого пацана дней пять назад, и блин, мне очень нравиться контент, очень полезный и в то же время интересный серьезно. Очень нравиться) выписала в тетрадь все про питание и ин ша Аллах буду соблюдать Спасибки😊
@puerslot
Жыл бұрын
Ваши видео наставляют меня на правильный образ жизни, спасибо огромное!
@Sir_Vadim
Жыл бұрын
Все по делу! Красава! 💪🏻
@vector1422
Жыл бұрын
Кайфовые рекомендации по питанию 🔥🔥🔥
@scripers2709
Жыл бұрын
Cool format and presentation! Thanks for this video, Vlad! I've been tossing and turning from one way to another to restore myself and always ended up with the need to cleanse->not eat for a while->change the anti-fungal barter of my body with microflora (a non-stop experiment) and increase physical activity. It really takes a lot of willpower, discipline, zeal and persistence! it's a choice! some people even if they say they want to see themselves in a progressive future can't make that choice without compromise. your lifestyle is the must have to a permanent basis for me now, not to be fed by empty promises. You instill the belief that it is possible to achieve it! Thank you!
@AveMaria259
Жыл бұрын
Спасибо братишка! Хороший контент)
@horusray6094
Ай бұрын
Отличные советы и звучат разумно, попрактикую их. Спасибо)
@alena_goryachaya
Жыл бұрын
Нашла тебя случайно на ютубе! Ты топ 🔥🔝твой образ мышления и уверенность 🔥🔥🔥🔥
@yagarra2866
Жыл бұрын
Это вообще не шляпа, очень хорошо объясняешь, спасибо большое! В восторге от твоих видосов!
@Tamara_Volkova
Жыл бұрын
Благодарю Влад за полезную мотивацию,я Вас поддерживаю и иду к такому же питанию.
@anna_UKRASA
Жыл бұрын
Благодарю за вдохновение! И полезный опыт 👍👍👍
@user-kn7hw1zb6k
Жыл бұрын
Круто, сделай отдельное видео про тренировки.
@user-lh2uy3gp2j
Жыл бұрын
Влад, большое спасибо за ролик, было интересно посмотреть. Пожалуйста расскажи в новых видео больше деталей о том, из чего ты формируешь свой рацион, например, пропорции БЖУ.
@memchiki_lol
Жыл бұрын
У меня слов нет от того что я в конце увидел, просто аполлон, это невероятно что ты смог сделать с собой по сравнению с тем что было
@Peremotka69
Жыл бұрын
Довольно познавательное видео) Есть идея. В телегу запостить рацион питания в этом направлении. Или снять подробный видео ролик на составления рациона питания для спортсмена,для набора сухой мыш массы
@kntinto
Жыл бұрын
как во время ты выпустил ролик) спасибо
@user-dy1mk4zr5i
Жыл бұрын
Лучший! Очень круто и полезно
@user-gz9fj5rt9p
Жыл бұрын
привет бро) ты ваще супер красавчик, раскачался, молодчина. 🤝🙏💪
@user-cq8hm6de7d
Ай бұрын
Вот это ты молодец 👍 всё правильно сказал.я об этом уже давно слышал.Спасибо за такое полезное видео 🔥
@sweetcinnapie
Жыл бұрын
Спасибо за видео. Попытаюсь переосмыслить свой рацион питания)
@RomanSpogreev
Жыл бұрын
Хорошее видео, спасибо! Интуитивно подхожу к такому же, уже несколько лет
@ilnurzakirov9511
Жыл бұрын
Очень круто) спасибо
@user-cd7mq5lk1o
Жыл бұрын
Очень очень очень полезно!!! Спасибо большое,Влад
@user-ho5kn7pl7v
Жыл бұрын
👏👏👏прекрасно. Спасибо за ваш опыт 👍
@user-sb9qe6eu7l
Жыл бұрын
Влад, спасибо за видео! Можешь снять свой недельный рацион, утро/день/вечер, что кушаешь, потому как я тоже хочу перейти на такой тип питания, как ты, но что есть и как пока не понимаю
@Workout-Calisthenics
Жыл бұрын
Все предельно просто... Как говорил мой прадед -,,Нужно есть все ,и по чуть -чуть 😂💪👍
@harikito4416
Жыл бұрын
Хорош! Благодаря тебе, ты поможешь еще сотням или тысячам людей стать лучше! Продолжай в том же духе. Обожаю твой канал, рад что ты не бросил и до сих пор продолжаешь делать годный контент.
@vladziz
Жыл бұрын
Благодарю👋🔥
@robertrouz
Жыл бұрын
Спасибо за топовый ролик! Очень хочется, чтобы в головах людей был порядок в вопросе питания. Мне когда-то в 2017 году помог разобраться Роман Милованов, думаю ты знаком с ним :) Веганство, да и вообще разумный подход к питанию, помог мне избавиться от многих недугов, я стремительно скинул лишние 10 кг и наконец почувствовал огромный приток энергии, начал заниматься активно физическими упражнениями и вообще это поменяло всё моё мировоззрение. Только на личном опыте можно убедиться, что питание очень сильно влияет не только на внешний вид, но и на внутренний мир. Всем желаю чувствовать себя на все 100% Меньше еды - больше энергии! Больше энергии - больше возможностей и действий для наполнения себя позитивом! А когда много позитива и энергии, то плохое настроение просто улетучивается.
@Seva32346
Жыл бұрын
Спасибо за информацию полезную и за мотивацию
@Afrotolik
Жыл бұрын
Благодарю за иноформацию! Сам давно уже пришёл к сыроедению и счастлив.
@kondr2889
Жыл бұрын
крутой видос!!!! Буду худеть
@user-yh8kc5gi3p
Жыл бұрын
Выдал базу)
@Sergo_188
Жыл бұрын
Благодарю! Берусь тестировать.
@user-sh2ul9mv3j
Жыл бұрын
Спасибо вам огромное, ваши ролики очень полезные благодаря им я много чего поменяла в жизни
@alinasaf
Жыл бұрын
Классное видео, хотелось бы пгсмотреть твой рацион на неделю🤩
@mari_neuro
Жыл бұрын
Влад, спасибо вам за видео ❤
@battlebuckets6221
Жыл бұрын
Чётко, ты молодец!
@user-ti8em3dm8j
Жыл бұрын
Хорошее видео, полезная инфа. Было бы интересно послушать о твоём опыте и советах по тренировкам или даже лучше тренировочным принципам.
@user-dm1vq5td1l
Жыл бұрын
очень интересное видео. Очень интересна вся эта тема питания. Много информации про то что есть нельзя. Но не понятно конкретно что можно есть и как это все готовить. Сними пожалуйста видео про то что ты готовишь и про свой рацион питания более развернуто. Спасибо.
@LA-jv2px
Жыл бұрын
10/10 видео, спасибо.
@SashaHelicopter
Жыл бұрын
Спасибо за выпуск! Интересно более детально... что ешь? Сколько? И насколько разнообразно? 🙌🏼
@zilfiradubova1257
Жыл бұрын
СУПЕРВЛАД, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.
@a.s6639
Жыл бұрын
Супер Контент)
@user-dv8de8ks4j
Жыл бұрын
Влад, очень понравилось видео! Интересно было бы посмотреть, чем конкретно ты питаешься, сколько раз в день приём пищи, какие продукты и блюда из них)
@user-qp7cg6eq1u
Жыл бұрын
Странновато то, что комбинировать белки с углеводами плохо. Если исходить из состава любого продукта, то он всегда содержит белки, жиры и углеводы, поэтому попадая в организм, он, априори, начинает перевариваться. Конечно, это можно аргументировать тем, что есть продукты с высоким содержанием одного этих нутриентов, но даже так это означает, что хоть и малая, но часть белков и углеводов будут перевариваться в одно и то же время. Хотелось бы побольше объяснений. P.S Еще хочу добавить то, что реакция нейтрализации (кислота+щелочь), которая происходит в желудке под действием ферментов, является нормальной практикой, так как весь этот переваренный химус должен потом отправиться в кишечник (я думаю понятно, что будет с кишками, если в них будет желудочный сок)
@pavelparshukov
Жыл бұрын
Всегда Ютюб смотрю на второй скорости. Камон, Влад, тебя невозможно смотреть так. Приходится лезть в настройки и понижать. Спасибо за такой полезный контент 🤗
@A1BER
Жыл бұрын
Вот и прошло 2 месяца с того коммента, который блин набрал очень много лайков. Могу сказать только большое спасибо автору канала, сейчас все те советы с того видео ввёл в свою жизнь. К тому же посмотрев это видео понял что нужно мне есть, но сейчас мне придётся есть лишние углеводы и жирную еду, так как мне нужно набрать больше веса, ведь после 1 месяца тренировки и т.д мыш. Масса сильно возрастает, но мой весс всё также остался на 47кг. а для 14 летнего это очень мало. Вопщем, спасибо за ещё один классный видос👍
@user-kt8dg1sj4g
Жыл бұрын
Посмотри видео Андрея Рожкова как набрать вес ✔️
@A1BER
Жыл бұрын
@@user-kt8dg1sj4g спасибо за совет
@seryoger
Жыл бұрын
то что надо лайк не глядя
@olgagdeyoutube
Жыл бұрын
Новое видео! Ураа
@user-so7hw5my2m
Жыл бұрын
спасибо за совет ты лучший!!
@vladziz
Жыл бұрын
От души ⚡️
@dimasergeev91
Жыл бұрын
Процветания тебе
@Tobi-cha7
Жыл бұрын
Супер офигенная инфа. А почему ролики выходят так долго у тебя
@flash-zr4yi
Жыл бұрын
классный видос! а про чистку кишечника можно поподробнее? Я думаю многие не знают как это делать
@flash-zr4yi
Жыл бұрын
и спасибо за эмоции))
@Bio-Customizer
Жыл бұрын
Владос красавчик, привет от тёзки)!
@karinar869
Жыл бұрын
Влад, у тебя отличные видео! Я сейчас тоже на растительном питании (без булок и сахара), было бы очень интересно послушать чем питаешься ты, твои результаты впечатляют🤩 Я перешла на растительное питание в связи с проблемами со здоровьем, и это действительно работает, так что это уже становится моим образом жизни (мужа тоже подсадила)). Сейчас мое питание это в основном бобовые (особенно люблю пророщенный маш и нут, добавляю в супы, салаты, или мешаю с гречей), гречка (зеленую тоже проращиваю и в блендер её с вишней или другими ягодами, очень вкусное смузи) , всевозможные овощные салаты или просто нарезанные овощи, зелень (сейчас выращиваю еще микрозелень), семечки различные, орехи, немного фруктов (особенно цитрусовые люблю), ягод (зимой в заморозке покупаю), немного грибов (особенно в супах нравится) отдельно еще добавляю клетчатку, хлеб цельнозерновой или ржаной без сахара, льняное и оливковое масло. Также и тройчатку пила молотые травы запивала водой по ч л (не знаю убила ли я кого нибудь, но знаю, что у всех у нас живут такие ребята)), ем тмин, куркуму (тоже водой запиваю). Здоровье офигенски улучшилось, а раньше я просыпалась уже уставшей. На самом деле веган питание очень разнообразное и вкусное, но многие удивляются "а что же ты вообще ешь тогда?". После отказа от молочки кстати, я забыла про прыщи на лице. С октября я еще подключила спорт, сейчас вижу что мышцы немного подросли, а жир продолжает таять и это при том, что изредка в гостях я могу и кусочек пиццы с сыром и беконом захомячить, и вина попить (т к стремно иной раз выделяться, но это мои загоны) а утром я проснулась и у меня моё привычное растительное питание😊
@user-ep6sj4ej1p
11 ай бұрын
Умница!Примерно такой же рац и у меня,👍🌱
@mokcemxgod3017
Жыл бұрын
Всё очень круто и по факту сказано. Два года назад сильно похудел, сейчас опять начал немного поправляться из-за сладкого - вредная привычка с детства можно сказать. Давно уже понимал и хотел начинать устранять это, данное видео станет отправной точкой!
@user-pz7ro9ck9w
Жыл бұрын
Побольше бы картинок твоего тела, для мотивации и подкрепления информации 😅🫶 1 минуты мало 🙏
Пікірлер: 707