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@user-kq1kn8qm2h
16 күн бұрын
최고입니다.
@user-um8br9gi6h
6 ай бұрын
선생님TFL스트레칭후 일시적으로 허리가 시원한데 왜그런건가요? 참고로 허리를 뒤로 젖히면 통증이 있고 오래 앉으면 허리통증이 심하져요😂
@real_rehab
6 ай бұрын
허리의 전만이 통증의 원인일 수 있겠네요, TFL이완하면 전만이 풀어지니 통증이 사라질 수있습니다^^ 오래 앉거나 뒤로 젖히는 것 모두 척추사이구멍을 좁게 하는 원인이니 최대한 압박이덜되게끔 자주 움직여주시는 걸 추천 드립니다.
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