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@jakim8245
8 ай бұрын
제기 무릎 골반 발목 허리 어깨 다 아픈데, 원인은 약한 중둔근인 듯합니다. 도수치료 필라테스 운동PT 다 가서 중둔근 운동을 배웠는데(클램쉘), 왼쪽 중둔근은 잘 운동이 안되고 대퇴근막장근이나 대둔근이 중둔근 대신 일을 하더군요 ㅠㅠ 그런데 이 영상대로 하니 왼쪽 중둔근 운동이 잘 됩니다! 너무 좋아서 아침저녁으로 하고 있습니다.❤
@real_rehab
8 ай бұрын
중둔근 때문에 무릎이 아픈 경우 굉장히 많아요 ~ ^^
@하늘-b3r5g
7 ай бұрын
왁최고🎉🎉🎉🎉🎉
@checkuoutpunk
7 ай бұрын
안녕하세요..궁금한게 있어서 여쭤보려고 하는데, 혹시 영상에서 처음 2개 이완은 마사지건으로 해도 괜찮을까요 부끄럽게도 살이 너무 찐데다 몸이 약해서 저 동작을 하고 나면 어깨에서 소리가 나네요;
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