Franchement magnifique vidéo très pro et connais son domaine merci pr le pdf coaching efficace et je le conseil
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton témoignage, ça fait toujours plaisir 🙂😁
@nononono9280
3 жыл бұрын
@@Kencoaching avec plaisir jai fais suivre la vidéo a mon cercle d'amies sportif
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@nononono9280 super ça 👍, merci
@mickaelter881
3 жыл бұрын
Peu de "j'aime", contrairement à d autres vidéos stériles sur divers sujets, et pourtant très bien montée, réalisée et avec de la clarté et sans aucune prétention, bravo !
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre soutien, je suis plutôt content de nombre de like. La vidéo est de plus en plus vue, de plus en plus de personnes s'intéresse aux elastiques, ce qui me fait plaisir.
@francisgiguere1351
Жыл бұрын
Suis d'accord avec Mickael Ter
@babougigigaltie3037
4 жыл бұрын
Enfin quelqu'un de clair compétent et concis
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire
@hsupportandsafetysarl8420
3 жыл бұрын
Hi je veux bien le pdf. hakim_sasa@hotmail.com
@brigitteb3085
3 жыл бұрын
Je débute 😁 quels types d'élastiques dois je acheter. Merci 🙂
@mohamedkenane6534
4 жыл бұрын
Franchement, vous faites le prof modèle surtout en pédagogie, et c'est un prof d'université en mécanique qui vous parle, je vous souhaite une carrière plein de réussites.
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Merci beaucoup, ça me fait réellement plaisir 🙂
@thomaspruvost5357
2 жыл бұрын
Merci je fais vos exercices franchement c'est un ressenti différent j'adore
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Merci pour votre retour. Oui les ressenti sont bien différents, et les avantages articulaire et gainage sont énormes
@Liliana-ic2yf
4 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très intéressante et très facile à comprendre. Je me suis inscrite sur l adresse mail et merci pour les 21 exercices en pdf. Y a plus qu'à 💪
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Merci pour ce commentaire, oui avec les 21 exercices vous avez ce qu'il faut pour vous familiariser avec ce super accessoire
@takicamara1943
3 жыл бұрын
Merci beaucoup chef💪🏿
@Chris.Biard42
2 жыл бұрын
Super video comme toujours, je me suis commandé les elastiques workout, un conseil pour bon banc??? Merci d'avance pour la réponse Cdlt
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Merci pour votre retour 🙂, pour le banc je vous conseil de prendre un banc qui supporte votre poids + au moins 100kg (voir plus selon votre force). Comme ça le banc restera solide et stable pour l'exécution d'exercice comme le developpé couché ou monté sur banc
@mattlesintemperies3914
3 жыл бұрын
Vraiment vidéo très explicative, niquel ! (Je me suis inscrit pour les programmes et la formation offerte) 😁
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci 🙂, super pour ton inscription, tu vas recevoir un pdf et une serie de vidéos pour vous aider à atteindre vos objectifs
@hadianimaga7006
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très bien expliqué
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci 🙂
@MultiBegbeg
4 жыл бұрын
slt , c est vrais que c est intéressant l élastique on peut en faire pratiquement par tout , je voudrais me lancer et faire du renfort musculaire suite a une opération sans de venir volumineux !! excellente vidéo d explication de base !!! je m abonne merci
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Avec elastiques, haltères, sangles de suspensions ou autres, tu peux faire des séances sans devenir volumineux. Pour être volumineux il faut faire des séances d'hypertrophie sérieusement et avoir l'alimentation qui va avec. Les elastiques on l'avantage d'être moins traumatisant sur les articulations, et travail plus sur le retour du mouvement, ce qui renforce aussi les tendons. De plus avec beaucoup d'exercices que je propose en général, tout le corps travail de façon fonctionnelle 🙂
@sergemarre1726
2 жыл бұрын
Salut et merci pour cette offre, je me suis abonné également, vraiment clair, efficace et sans frime... Bravo! Mon petit soucis est par rapport à 3 opérations d'hernies que j'ai subis au cour de ma vie, j'ai fait de l'athlétisme jusqu'à 35 ans et des professions assez physiques, maintenant je suis plu tout frais et je file sur les 72 ans , je voudrais savoir s'il y a des exercices qui me sont pas recommandés avec les élastiques par rapport à ces faits..... merci de m'éclairer et Salutations !!
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour les compliments. Les exercices aux élastiques ont l'avantage d'être moins dangereux sur les articulations que les haltères. Globalement, avec les exercices que je propose il y aura un renforcement postural ce qui sera bénéfique sur le dos. Certain exercices comme des exercices avec pression (comme les squats) ou des mouvements avec grosses tensions sur le dos comme le rowing buste penché ou soulevé de terre peuvent bénéfique comme dangereux. Les exercices avec rotation pareil, donc pour ces exercices il faut les faire avec de faibles résistance et lentement pour sentir si c'est bon ou non et y aller progressivement. Il serait bien aussi de voir avec le medecin si des mouvements sont contre indiqués
@sergemarre1726
2 жыл бұрын
Merci pour votre réponse rapide ! j'apprécie! les hernies dont j'ai parlé étaient des hernies inguinales (bas ventre) mais non discales..si ça peu changer qq chose par rapport à votre réponse ?
@Kencoaching
2 жыл бұрын
@@sergemarre1726 ah oui, la il faut faire attention aux pression du ventre sur des mouvements de force et abdominale. Il faut faire en douceur les exercices de gainage et squat, puis à chaque séance si les réactions sont bonnes, augmenter les difficultés. Voir biensur avec votre medecin avant tout
@jeanjosephbourge9416
3 жыл бұрын
Bonjour superbe vidéo, je viens d'en commander un car ca fait deux ans moment que je n'ai pas fait de musculation , vous me conseillez combien de série pour commencer ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Bonjour, merci 🙏. Pour le nombre de serie et répétitions j'ai fais une vidéo détaillé qui devrais bien t'aider : kzitem.info/news/bejne/pmtsmoqDoH-CrIY
@yassbxz394
4 жыл бұрын
Bonne vidéo comparée à tous ces charlatans qui veulent s’imposer coach sportifs sur le net
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Merci 😁, content que tu aimes ce que je propose
@warren-peace7412
2 жыл бұрын
salut ken le kit élastique sur ton lien il est plus cher que ceux que tu as acheté sur amazone c 'est le même jeu ou il est plus complet ? c 'est ton nouveau kit perso ? dis m 'en plus car je me tate à en prendre un mais je compare un peu les offres avant merci et bonne suite
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Salut, oui ce n'est pas la même marque. Celui que j'utilise maintenant c'est la marque smartworkout, c'est français, de tres tres bonne qualité. Le pack est hyper complet avec plus d'elaet une barre
@korelly
5 ай бұрын
Je possède des élastiques, mais aussi des haltères et une machine à poulies. Perso je ne pense pas que les élastiques peuvent remplacer les poids, mais ils les complètent. J'aime savoir combien de poids je suis capable de lever. Avec les élastiques, c'est pas évident. Les poulies donnent une résistance fixe et connue. Les élastiques donnent une résistance linéaires et inconnue avec précision, sauf si on a un dynamomètre ou un pèse-bagage. Les élastiques sont pratiques pour s'entraîner en plein-air ou dans la piscine ou en voyage ou au bureau.
@Kencoaching
5 ай бұрын
En effet les élastiques ne permettent pas d'avoir un vrai suivi sur résistance de travail. Les haltères vont être clairement précis. En ce qui me concerne je le prend comme un avantage car selon notre état de forme nos performances changent, avec les élastiques je ne suis plus focus sur la charge précise mais plutôt sur une sensation de difficulté. Les élastiques permettent aussi d'améliorer le temps sous tension. Les haltères et élastiques ont tout les 2 leurs avantages, mais souvent on compare les élastiques et haltères avec les mêmes séances sauf que les élastiques ont une résistance progressive ce qui permet de mieux jouer sur le temps sous tension, donc il faut des séances différentes
@cyrilaillaud9480
4 жыл бұрын
J'ai les mêmes élastique merci pour votre vidéo et exemple de mouvement mais j'ai une question doit obligatoirement utiliser tous les élastiques à chaque exercice car moi pour le moment le bleu et noir me suffise merci de votre réponse
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Bonjour, Avec les élastiques il faut réfléchir comme avec les haltères, la charge varie selon ton niveau et selon les exercices. Par exemple pour le rowing tu auras beaucoup plis de force que pour le curl biceps. Adapte les elastiques comme ça te correspond, il faut que ça soit dure mais toujours avec la bonne gestuelle
@corinnedelot221
2 жыл бұрын
Bjr Ken, je suis sportive et pratiquais jusque là la muscu avec haltères. Après 7 semaines d'arrêt à cause d'une lombalgie sévère je dois reprendre l'entraînement et je pense switcher les haltères avec les élastiques.... j'ai 55 ans. Je ne suis pas en suspoids mais je suis très fine. Mon but est de rester tonique, avec un minimum de muscle dessines... bref defier les lois de ma gravité 😄 . Pensez qu'un programme avec élastique soit adapté dans ma situation? D'avance merci pour votre réponse
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Bonjour, oui les elastiques sont tout à fait adaptée. En général les personnes se tournent vers les elastiques soit pour la variabilité des exercices et le travail de gainage incorporé, soit pour travailler en protegeant les articulations. Les élastiques ne force pas sur les articulations ou du moins, nettement moins qu'aux haltères. Selon le programme choisi vous tout à fait vous renforcer et prendre du muscle. Je vous invite à aller voir mes programmes sur : www.kencoaching.fr
@corinnedelot221
2 жыл бұрын
@@Kencoaching merci je vais aller explorer tt ça
@Kencoaching
2 жыл бұрын
@@corinnedelot221 si vous avez des questions n'hésitez pas. Vous pouvez aussi me contacter par mail : formation@kencoaching.fr
@selmansanouk2531
5 жыл бұрын
Bonjour Bonne vidéo. En se musclant de cette façon , y a t-il un risque de casser un bout de l'encadrement de la porte ou la paumelle / charnière (+ placoplatre) avec la force qu'on exerce sur ces elastiques ? :/ Sinon pour l hypertrophie vous conseillez combien de temps sous tension ? Merci !
@Kencoaching
5 жыл бұрын
Bonjour, ça fait 3 ans que je suis dans cette maison donc 3 ans que je m'entraîne sur la porte et je n'ai rien à signaler. Je pense que ça dépend de la qualité de la porte, la mienne est traditionnelle, le bloque porte est en mousse et appui sur la porte et le contour donc il y a aucun soucis, et je m'entraîne dessus comme une brute. Pour l'hypertrophie il faut faire idéalement entre 6 et 12 répétitions avec un temps de repos de 2' à 2'30 (pour 6 reps) à 1'30 (pour 12 reps). Fais entre 6 et 10 series par groupe musculaire avec 2 à 3 exercices (pour ce même groupe musculaire, exemple pour les pecs avec les élastiques fixé en bas developpé vers le haut, elastiques fixé à mi hauteur developpé de face et elastiques fixé en haut developpé vers le bas)
@c3podata855
3 жыл бұрын
Je viens de commencer à m'entraîner avec les élastiques, et je dois dire que vos vidéos sont édifiantes ! Pas évident de passer des haltères, poids traditionnels, à ce nouveau matériel. Je vous laisse mon adresse mail. Les exercices en pdf sont les bienvenus. Merci. calypsofff@hotmail.fr
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Oui passer des haltères aux elastiques ça change réellement, ce n’est pas la même sensation et les postures sont différentes. Varier les accessoires c'est tres positifs. Pour le pdf, il suffit d'inscrire ton mail sur le lien pour le recevoir automatiquement : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
@c3podata855
3 жыл бұрын
@@Kencoaching merci ;)
@jaboticaba4005
3 жыл бұрын
vidéos et expliquation 👍🏽
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci beaucoup 🙏🙂
@MrJump48
3 жыл бұрын
Superbe vidéo gros pouce bleu Mail envoyé
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci 😁👍
@KaderKal-si9uv
Жыл бұрын
Salut merci pour tes vidéo dit moi mon pote je ne trouve pas tes élastique car ils nous vendent tout et n'importe quoi merci cordialement
@Kencoaching
Жыл бұрын
Merci pour ton retour, j'utilise les elastiques smartworkout : smartworkout-pro.com/products/bandes-de-resistance-smartworkout?ref=3P2I3o37Wk0Ie
@pierrem3906
29 күн бұрын
top j'dore
@Kencoaching
29 күн бұрын
@@pierrem3906 merci 😊
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
J'ai eu ça hier et je suis totalement nouveau dans tout ça, y a-t-il des exercices complets que je devrais faire avec ce groupe qui me fait travailler tout le corps ? et combien de séries dois-je faire par exercice ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Bonjour, pour vous aider à atteindre vos objectifs j'ai créé une serie de vidéos offertes et je donne en plus un pdf de 21 exercices avec elastiques. Il suffit d'enregistrer votre mail sur ce lien pour tous recevoir : www.kencoaching.fr/1f2a3437
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
@@Kencoaching merci beaucoup pour cette série d'entraînement! j'ai déjà la première vidéo et les 21 exercices avec bandes de résistance . mais dois-je cibler chaque partie du corps tous les jours ou dois-je faire tout le corps en une journée ? et combien de séries dois-je faire par exercice ? Je suis nouveau dans l'entraînement et je veux faire un programme organisé et efficace avec ces exercices que vous avez fournis
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@hamdiayadi9815 quand vous debutez l'objectif est d'avoir les bons mouvements et les bons ressenti. Je vous des series de 10 à 15 répétitions par exercices. Si vous vous entraîner tous les jours, faites en half body (garder 1 à 2 jour de repos). Exemple: lundi et mercredi : pecs, dos et bra. Mardi et vendredi : jambe épaules. Avec toujours 1 à 2 exercices de gainage. Prenez 2 exercices par groupe sur 3 serie avec 1 à 2 min de repos. Par la suite il faut en effet passer par un programme selon votre objectif, pour cela je vous invite à regarder les programmes que je propose : Www.kencoaching.fr
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
@@Kencoaching merci beaucoup coach pour les conseils , je vais suivre ce que vous avez dit alors ! combien de semaines dois-je faire le programme de l'exemple que vous m'avez indiqué avant de passer le au programme que vous proposez dans le site ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
En fait le plus tôt vous passerez à un programme et plus vite vous progresserez. Mes programmes sont construit avec de nombreuses adaptations pour progresser étape par étape. Surtout les programmes ont des séances variées et des cycles (mini programme) qui font constamment évoluer
@zek4285
3 жыл бұрын
Dommage, produit non disponible sur Amazon... vidéo au top
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Merci pour ton retour. La marque bemaxx est excellente, je la test depuis 2 mois car beaucoup me l'avait conseillé. Je pense qu'ils ont du stock : amzn.to/3ky6SCr
@j.roiatti1645
3 жыл бұрын
On s’en branle d’amazone! Y a pas qu’eux.. arrêtez de gaver l’oppresseur bandes d’ignorants! Vous tuez là petit commerces tfou!
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@j.roiatti1645 je trouve les elastiques sur amazon, je ne suis pas en train de faire la pub. Si tu as mieux, propose le. De plus sur amazon il y a aussi des petits commerces qui y vendent leurs produits
@j.roiatti1645
3 жыл бұрын
@@Kencoaching OUI fax-store.fr voilà voilà 😁 Ou il suffis d’aller sur Google et taper élastique fitness et c’est good. Justement.. amazone bouffe tout les commerces et si ils veulent vendent ils doivent passer par cette plateforme de merde.. faut arrêter de goinfré ceux qui nous chient dessus sans même payer le moindre centimes sur leurs fortune. Je suis personne pour imposer les choses mais j’étais obliger de le dire lol. Bref c’est pas le sujet, les élastique son top, et niveau congestions c’est vraiment pas mal tu verra 💪🏼💪🏼
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@j.roiatti1645 en fait juste taper élastiques sur google ne donne pas forcément des elastiques de qualité, je dirai même qu'il est tres dur de trouver de la qualité. Merci pour le partage
@php83
4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour la vidéo, quelles sont les meilleurs élastiques ? Sur quel site sont-ils disponibles ?
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Bonjour, je ne sais pas si ce sont les meilleurs, mais ceux que j'ai et que je trouve tres bien c'est la marque power guidance que je trouve sur amazon, voici le lien : amzn.to/2Z8hKf1
@Yanistryhard
Жыл бұрын
Je soulève habituellement des haltères de 5 kg Recommandez-vous d'en acheter? J'ai pas beaucoup d'argent Lol
@Kencoaching
Жыл бұрын
Un pack elastiques revient à beaucoup moins chers que de s'équiper avec des haltères et banc. Les élastiques permettent de tout travailler efficacement
@Yanistryhard
Жыл бұрын
@@Kencoaching okey ! Merci bcp
@hichemhaddad2757
2 жыл бұрын
merci pour la vidéo mais j'ai pas trouvé où mettre mon email
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo. Voici le lien pour mettre votre mail afin de recevoir la formation vidéo de plus 40 exercices avec elastiques : programme.kencoaching.fr/f1
@djamelbencheikhelhocine847
4 жыл бұрын
Est ce que c'est pratique avec les élastiques ca fait le même effet que les altères
@Kencoaching
4 жыл бұрын
C'est différent des haltères, la résistance est progressive et la phase excentrique est augmenté. Oui tu peux avoir les mêmes résultats
@MaximeDpl
Жыл бұрын
Bonjour Je remarque que avec les élastiques que c'est moins dangereux et moins éprouvant pour les articulations et les tendons et peu d'exercices pour travailler chaque groupes musculaires . Permettent de travailler également l'équilibre, et de redresser la posture en même temps
@Kencoaching
Жыл бұрын
Oui l'un des premiers avantages qui est mis en avant, de ceux qui utilisent les élastiques, c'est le bien être articulaire . Ma façon de travailler aux elastiques travail aussi le gainage fortement, la posture et la stabilité en plus de travailler tout le corps
@MaximeDpl
Жыл бұрын
@@Kencoaching Oui c'est ça le gros inconvénient des haltères : 1 exercice pour 1 muscle et on a pas le temps de tout faire en 3 à 4 séances de sport de 1h30 . Les élastiques ou le poids du corps reste les plus efficaces et mon intérêt n'est pas de devenir massif.
@Kencoaching
Жыл бұрын
@@MaximeDpl avec les haltères on peut aussi faire des séances complètes et efficaces en moins 1h30. Je propose un programme complet avec haltères, les séances font 1h30 grand maximum en comptant l'échauffement. Par contre avec haltères il faut faire bien plus attention sur ça façon de s'entraîner pour ne pas se blesser
@cacholamanuel1419
Жыл бұрын
Salut ken je m'appel Manuel je viens de m'acheter des élastiques et je souhaiterais savoir si tu pourrais me montrer comment installer la bande que tu coince sur la porte puis également me dire si cette bande tiens vraiment bien si tu n'as pas déjà eu des soucis avec cette bande comme par exemple que la porte s'écarte tu vois qu'elle prend du jeu est-ce que ça risque stp ? Merci de ton retour ...
@Kencoaching
Жыл бұрын
Salut manuel, j'utilise le pack smartworkout, j'ai fait une vidéo complète sur ce pack : kzitem.info/news/bejne/xICr36aApXurapg Avec l'ancre de porte fixé prêt des charnières je n'ai jamais eu de soucis, même en mettant beaucoup de tension. L'ancre de porte a un embout assez gros qui prend de la surface d'appuis contre le contour et la porte ce qui ne met pas de pression. Il faut également éviter de tirer à l'extrême les élastiques, je conseil de ne pas dépasser 3 fois leur longueur
@cacholamanuel1419
Жыл бұрын
@@Kencoaching ok merci Ken de ton retour mais je ne vais pas acheter de nouveau un ensemble pour avoir une meilleure qualité et j'ai un rouleau avec une sangle puis alors il vaut mieux que je l'installe donc entre les charnières mais la difficulté est de devoir démonter la porte chaque fois pour l'installer et pratiquer si je suis seul c'est plus compliqué
@Kencoaching
Жыл бұрын
@@cacholamanuel1419 normalement les packs élastiques on tous le même style d'ancre de porte. L'embout pour mettre les élastiques passe entre les charnières avec la porte ouverte simplement, en fermant la porte c'est bloqué et tu peux y mettre les élastiques. Il n'y a rien à démonter
@cacholamanuel1419
Жыл бұрын
@@Kencoaching bein non en fait moi celui que j'ai a une sangle avec un rouleau en mousse fixé au bout et ce rouleau ne passe pas entre les charnières si je ne démonte pas la porte malheureusement après cette sangle ne se descrache pas le rouleau est fixe
@Kencoaching
Жыл бұрын
@@cacholamanuel1419 alors là je ne vois pas du tout ce que ça donne, tu as un lien pour que je vois ?
@quentinlachesnez-heude5463
4 жыл бұрын
Bonjour, je me demande comment l'élastique tien au niveau de la porte à 4m56, je pensais qu'ils tenaient grâce à la porte fermée .
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Bonjour, les elastiques sont fixé dans l'ancre de porte. C'est un accessoire qui est fourni dans le pack, il se met à n'importe quel niveau et bloque contre la porte fermé
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
la marque de ce produit affecte-t-elle la qualité ou puis-je acheter n'importe quelle marque ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Il faut faire tres attention aux choix des elastiques, il y en de tres mauvaise qualité. J'utilise 2 marques que je trouve top : Powerguidance : amzn.to/2Z8hKf1 Bemaxx : amzn.to/3ky6SCr
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
@@Kencoaching Savez-vous si la marque "body sculpture" est de bonne qualité s'il vous plaît ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@hamdiayadi9815 je ne connais pas cette marque, il y a plusieurs points à regarder. J'ai fais une vidéo complète sur ce sujet afin de bien choisir ses élastiques : kzitem.info/news/bejne/yZycvqx8g4CZoqg
@hamdiayadi9815
3 жыл бұрын
@@Kencoaching merci, j'ai regardé votre vidéo et je suis allé au magasin pour demander au vendeur quelle était la matière des èlastique, il m'a dit que c'était du latex et pas plastique... alors est-ce que ça en fait un bon choix ?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@hamdiayadi9815 sur la qualité des elastiques oui ça en fait un bon choix
@claudiorami8796
5 жыл бұрын
Bonjour peut-on prendre de la masse musculaire avec des élastiques uniquement merci davence
@Kencoaching
5 жыл бұрын
Pour la prise de masse musculaire il faut augmenter la difficulté en jouant avec la force, le temps de repos et le nombre de série. Et bien sur aussi le bon choix des exercices . Avec les élastiques tu peux augmenter et diminuer les efforts facilement (avec le nombre d'elastiques, et l'éloignement du point d'attache). Deuxièmement les élastiques travail dans la pousser et dans le freinage, ce qui fait travailler le muscle plus fortement dans les 2 phases. Troisièmement l'élastique à une résistance progressive ce qui fait réellement travailler la force en respectant l'impact sur les articulations. Donc oui le travail aux élastiques est tout a fait adapté à la prise de masse (avec le bon programme )
@claudiorami8796
5 жыл бұрын
@@Kencoaching a dacod je te suis sur les vidéo c'est super sympa
@Kencoaching
5 жыл бұрын
Merci, c'est sympa 😊
@Kencoaching
5 жыл бұрын
La musculation avec élastiques est accessible à tous, et bien utiliser, permet d'atteindre les objectifs fixés. Avez-vous testé ?
@hollo4707
4 жыл бұрын
Salut, l'élastique risque pas de glisser de la porte ? Ma seule crainte
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Salut, oh non absolument pas. Avec l'ancre de porte qui est dans quasi tout les packs élastiques c'est bien bloqué. Avec la porte fermée et la tension que tu mets, ça ne glissera pas. J'ai fais plusieurs séances en vidéo avec les élastiques, tu peux voir que ça ne glisse pas
@hollo4707
4 жыл бұрын
@@Kencoaching Merci pour cette réponse rapide ! 👍 Je vais en prendre dans ce cas
@Kencoaching
4 жыл бұрын
@@hollo4707 choisi une marque fiable, j'utilise la marque powerguidance : amzn.to/2Z8hKf1 Sinon j'ai aussi beaucoup de bon retour sur la marque bemaxx (que je vais bientôt tester)
@samirdjs1637
2 жыл бұрын
Je suis nouveau je commence comment svp
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Bonjour, voici une vidéo sur comment débuter : kzitem.info/news/bejne/ypyr1JmGqatzbGk
@mathieub4902
4 жыл бұрын
est-ce que ca marche aussi pour faire ressortir ses abdo comme ceux d'un bodybuilder ?
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Cela depend de quel niveau de bodybuilding tu parles, dans les niveaux extrêmes c'est aider par des produits. Sinon oui tu peux obtenir des abdos qui ressortent et dessiner avec biensur la base, une alimentation strict. J'ai fais une vidéo pour faire ressortir les abdos : kzitem.info/news/bejne/uYiG25x7rJypn5w
@mathieub4902
4 жыл бұрын
@@Kencoaching je me suis toujour entrainer sans produit, grace à un entrainement en salle, j'ai obtenu les fameuse tablette grace aux machines mais les circonstances actuels font que je vais devoir me passer de la salle
@Kencoaching
4 жыл бұрын
@@mathieub4902 je préférais préciser pour les produits, oui avec les circonstances pas le choix de trouver des concessions, les elastiques te permettra d'avoir des ressentis et sensations différentes, donc quelques de nouveau qui t'aidera à continuer à progresser. Personnellement les elastiques et sangles de suspensions sont mes accessoires favoris
@mohamedmada627
3 жыл бұрын
Merci pour les vidéos Merci de m'envoyer le pdf
@mohamedmada627
3 жыл бұрын
mada@emi.ac.ma
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Désolé pour la réponse tardive, pour recevoir le pdf ainsi que la série de vidéos offerte, il faut entrer votre mail sur ce lien : www.kencoaching.fr/1f2a3437
@nailstraining
2 жыл бұрын
les élastiques, c'est bien mieux que les haltères, on peut les transporter partout. Depuis que je m'y suis mise j'ai laissé tomber la salle de muscu.
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Oui les elastiques prends pas de place et peut s'utiliser partout. Et permet de faire des entraînements ultra complets, pas moyen de s'en passer 🙂
@issakhapouye1121
3 ай бұрын
Je te le fais pas dire mon gars
@Carlossanchez-el5gb
4 жыл бұрын
Super commentaire ! Je viens de recevoir ce jour mes élastiques, sans notices 😬😬 . Merci pour tous ces conseils....
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Tu as choisi quelle marque ? Le plus important c'est la qualité des elastiques, en générale les notices c'est quelques exercices illustrés, vraiment pas de quoi assimiler les exercices.
@Carlossanchez-el5gb
4 жыл бұрын
@@Kencoaching C'est ça en fait, une notice en anglais, basique. Je l'ai ai acheté sur un site de vente sur KZitem Muscuhome je pense...
@Kencoaching
4 жыл бұрын
@@Carlossanchez-el5gb je pense que la plupart des marques proposent une notice en anglais avec des illustrations. Cela permet d'avoir une idée de ce qui est possible de faire mais sans plus. Je ne connais pas se site, je ais aller voir 😉. Les elastiques sont de bonnes qualités ?
@Carlossanchez-el5gb
4 жыл бұрын
Je pense qu'elle sont de qualités. Mais c'est vrai qu'il est difficile de deviner le bonne exercice et surtout la bonne posture....
@Kencoaching
4 жыл бұрын
@@Carlossanchez-el5gb oui, comme pour la musculation au poids de corps ou n'importe quel accessoire, une simple notice ne suffit pas. On peut avoir des idées d'exercices et des bases sur les postures mais jamais assez complet
@ericboitard5919
4 жыл бұрын
En tant que préparateur physique qui dit musculation dit charge, calcul de 1RM avec les élastiques c'est du renforcement musculaire
@Kencoaching
4 жыл бұрын
En effet calculer le 1rm avec elastiques c'est impossible. Mais pour gagner en force, masse, il faut augmenter la résistance ce qui est tout à fait possible. On peut même augmenter son 1rm grâce aux elastiques, ce qui à été mon cas ainsi qu'à bien d'autres de mes adhérents
@ericboitard5919
4 жыл бұрын
@@Kencoaching Gagner en force ou en masse impossible il faut passer sous des barres avec des méthodes précises. IMPOSSIBLE d'augmenter son 1RM avec des élastiques!!!
@Kencoaching
4 жыл бұрын
On peut prendre en masse et en force seulement au poids de corps, jusqu'à un certain seuil(une personne qui fait 3 pompes sur les genoux et 1 traction, avec un bon entraînements elle fini par 10 pompes pied surélevé et 10 tractions, elle aura clairement gagnée en force, et selon sa methode et son regime alimentaire aura gagné en muscle. Ensuite pour continuer à augmenter sa progression il faut augmenter la résistance, donc avec elastiques c'est le cas. Je ne parle pas de bodybuilding, ou dans ce cas il faudra aller beaucoup plus loin et la les elastiques ne seront pas suffisant.
@mouhamad3334
4 жыл бұрын
J'ai pas reçu le PDF s'il vous plaît
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Bonjour, si il à été envoyé à 19h33, tu as regardé dans les spam ?
@mouhamad3334
4 жыл бұрын
@@Kencoaching oui merci beaucoup j'ai reçu
@simodf9115
2 жыл бұрын
Rajoutez les élastique les uns sur les autres va il rendre l exo plus dure
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Si vous ajoutez les elastiques les un aux autres (donc pour agrandir la longueur), la tension est beaucoup plus souple et plus facile
@ClaraHuget
9 ай бұрын
Bonjour sa m'intéresse svp
@Kencoaching
9 ай бұрын
Bonjour, voici la formation des meilleurs exercices avec elastiques : programme.kencoaching.fr/formation-meilleurs-exercices
@ClaraHuget
9 ай бұрын
@@Kencoaching merci bcp
@walidsami5942
24 күн бұрын
Ok
@djamelbencheikhelhocine847
4 жыл бұрын
Envoies nous le pdf
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Tu mets ton mail ici pour le recevoir automatiquement : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
@pixomo9613
3 жыл бұрын
J’ai acheté exactement le même kit sur AliExpress pour 12€ livré en 10j... Dropshipping Amazon 😑
@Kencoaching
3 жыл бұрын
La marque powerguidance ? Tu es sur ? Je viens de regarder je ne trouve pas cette marque. Sur aliexpress il y a en effet beaucoup d'élastique dans les 12- 19€ mais pas en latex mais en tpe, donc tres bad gamme
@maxblt6722
4 жыл бұрын
Merci Ken, une très bonne vidéo, pas trop longue clair et precise. Ça fait plaisir du coup je laisse mon mail pour obtenir le pdf. gtr.maxblt@gmail.com Encore merci 👍🏽💪🏽
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Content que les elastiques t'intéresse, pour le pdf il suffit d'inscrire ton mail sur le lien pour le recevoir automatiquement : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
@marie-cc3ts
3 жыл бұрын
:)
@smalgregory7609
4 жыл бұрын
Moi le élastiques jaune à cassé la première fois j'utilise
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Ah merde, tu t'es fait mal ? Elastiques de quelle marque ? Il ne faut jamais les tirer à leurs tension maximum, je laisse toujours un peu de sécurité
@smalgregory7609
4 жыл бұрын
@@Kencoaching nan heureusement j'ai travaillé avec deux donc l'autre ma retenue et j'ai acheté ça sur internet sur le sac c'est indiqué yougle . Mais j'ai envoyé un mail avec la photo il m'a répondu par geste commercial et vont me renvoyer un kit
@smalgregory7609
4 жыл бұрын
@@Kencoaching le truc j'ai accroché le noir rouge et jaune à la porte pour faire les bras et le jaune N'a pas résisté donc bizarre quand même après je connais pas c'est la première fois que j'utilise
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Attention aux marques à bas prix, beaucoup ne sont ni en caoutchouc ni en latex mais en matière plastique avec une élasticité tres bad gamme. J'ai pu en tester quelques uns comme ça, je n'arrive pas à comprendre qu'on les vendent. Je n'ai pas encore testé yougle, mais si ça recasse sans raison c'est que la qualité n'est clairement pas la. Peut-être que c'était juste un défaut exceptionnel. Tiens moi au courant de la suite
@smalgregory7609
4 жыл бұрын
@@Kencoaching mais j'ai acheté ça une histoire 20€ et je trouve tiens au courant 👌
@walidsami5942
24 күн бұрын
Je suis intersse
@Kencoaching
24 күн бұрын
Bonjour, pour formation offerte, atteignez vos objectifs et masterclass élastiques: programme.kencoaching.fr/229abe2e-b4794f63-834af3c9
@alexandrebaillieux8232
4 жыл бұрын
Merci pour la vidéo ! Hyper intéressante ! Voici mon mail beats59@hotmail.fr hâte de voir les 21 exercices !!
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Tres content que la vidéo vous ai plus. Pour le pdf des 21 exercices il suffit d'inscrire votre mail sur ce lien pour le recevoir automatiquement : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
@alidiallo3601
3 жыл бұрын
J'ai fais ça chez moi et la porte est tombé
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Quoi ? Serieux, comment elle a pu tombé ? L'ancre de porte est en appuie sur la porte et la poutre, idéalement faut la fixer le plus proche des charnières . Pour ta porte j'imagine bien les boules, mais tu n'as pas eu d'accident physique ?
@davidzimmer2891
2 жыл бұрын
Je n'ai jamais vu de gars muscler avec des élastiques. Sauf en fesant les poids et élastiques, en alternance. Mais élastique seul ? Un muscle gonfle en augmentant le poids. À cela sur le long terme. D'ailleurs comme Christophe Carrio.
@Kencoaching
2 жыл бұрын
Tu ne considère pas Christophe carrio musclé ? Il a forgé son corps principalement aux elastiques. Les élastiques ne te feront pas gonfler comme un bodybuilder mais peut tout à fait te faire vraiment gagner musculairement. Ceux qui choisissent les elastiques on pour objectif de la prise de muscle ou non mais surtout devenir plus athlétique avec des articulations protéger et un gainage et une stabilité tres forte
@davidzimmer2891
2 жыл бұрын
@@Kencoaching POUR UN GARS NATUREL. OUI ! Il reconnaît avoir une musculature plus que ordinaire avec les élastiques par 1). Karaté, 2). Sait isoler et la contradictions du m.. 3).Souplesse, 4). Grande et longue expérience, 5). Sait comment prendre du volume. 6).Alimentation exemplaire. Mais la musculation esthétique est pas la motivation première de Carrio. C'est la mobilité sur le quotidien et le temps. Je fais de la musculation depuis 25 ans. Il est normal pour moi d'être 💪. Mais Carrio m'impressionne pour l'avoir vu de près. Apparemment il a des fluctuations en muscle, masse, poids, etc.. C'est normal. J'insiste ! Pour un gars qui s'entraîne avec des élastiques. Mais te concernant. Tu as un physique plus ordinaire (pas sédentaire). Peut être que je m'explique mal. Mon but est pas du tout de blesser. D'ailleurs cela ne remet absolument pas en doute tes conseils. Ainsi que les mouvements bien expliquer. Bref, c'est un point de vu qui n'engage que moi. Mais je pense alterné poids et élastiques.
@Kencoaching
2 жыл бұрын
@@davidzimmer2891 comme tu le dis , pour prendre du muscle comme pour n'importe quel objectif il faut s'y connaître, d'ou l'importance d'un vrai programme. Quand on a comme objectif principal la prise de masse musculaire, en effet les elastiques ou les sangles de suspension ne seront pas les meilleurs accessoires. Mais ces accessoires permettent de prendre du muscle, de bien gagner, sans devenir volumineux. L'objectif de ces accessoires sont d'être athlétique, développé des qualités physiques comme le gainage, la stabilité, la coordination... physiquement je ne suis pas à l'image d'un résultat massif c'estévident, mais mon objectif est avant tout être athlétique avec toutes les qualités données précédemment, ainsi que l'explosivité et la condition physique générale
@nabillemssadek752
3 жыл бұрын
Merci bcp coach je voudrais bien le pdf : lemssadek@hotmail.com Merci
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Bonjour, pour recevoir le pdf, il suffit d'inscrire sur le lien suivant, tu le recevras automatiquement : www.kencoaching.fr/7e6e8b34
@rahil93270
4 жыл бұрын
Il parle trop mais fait aucune démonstration
@Kencoaching
4 жыл бұрын
La majorité de mes vidéos sont des démonstration, je vous invite à aller jeter un oeil
@guyjavelier1069
3 жыл бұрын
Ne serais-tu pas un ancien de la royale? Car ton visage me parle
@Kencoaching
3 жыл бұрын
Non pas du tout, je dois avoir un sosie
@guyjavelier1069
3 жыл бұрын
ou alors n'as tu pas travaillé chez Bouygues?
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@guyjavelier1069 si tout à fait, à paris de 2005 (ou 2006) jusqu'à 2013 😊. On c'est croisé là-bas ? J'étais agent de sécurité
@guyjavelier1069
3 жыл бұрын
C'est bien ce qui me semblait 😊👌👌
@Kencoaching
3 жыл бұрын
@@guyjavelier1069 tu y as travaillé ?
@philppepicard8612
4 жыл бұрын
Génial votre Vidéo avec des exercices super !! Pour les Pectoraux !! Encore merci !! Je peux continuer mon entraînement
@Kencoaching
4 жыл бұрын
Merci pour ce commentaire, oui avec les elastiques tu peux t'entraîner aussi sérieusement qu'en salle
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