Стань бизнес-аналитиком вместе с Eduson Academy -
www.eduson.tv/~oULi7w
По промокоду IRINA скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!
Реклама. ООО «Эдюсон». ИНН 7729779476. Erid: 2VtzquuEJ7A
Все мы много раз слышали про силу привычки. Мол, это волшебный инструмент, который позволяет без труда добиваться любых долгосрочных целей. Начинаешь с малого, 21 день - и вот оно, ты стал другим человеком. Те, кто пробовал следовать этим рекомендациям, знают, что что-то с ними не так. Потому что они не работают. Выходит, это все маркетинг, и привычек как инструмента не существует? Или они работают не для всех? И почему хорошие привычки так трудно сформировать, а вот плохие закрепляются, кажется, сами по себе? В видео ответим на все эти вопросы и разберем эффективные и научно обоснованные приемы, позволяющие вырабатывать полезные привычки.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Тайм-коды:
00:00 - привет!
01:36 - почему мы в принципе что-либо делаем или не делаем
05:30 - почему сегодня эта система перестала работать
07:42 - привычки - волшебный инструмент, помогающий обойти поломанную систему мотивации?
09:09 - почему привычки помогают нам преодолеть сопротивление лимбической системы
11:40 - как работают привычки
12:55 - как можно сформировать новые привычки
18:58 - формируем полезные привычки: обеспечиваем немедленное вознаграждение
22:07 - несвобода лучше свободы!
22:37 - формируем полезные привычки: обеспечиваем правильные сигналы
23:48 - формируем полезные привычки: обеспечьте себе регулярное напоминание
24:37 - формируем полезные привычки: озаботьтесь подготовкой до того, как начнете внедрять привычку
26:42 - формируем полезные привычки: начинайте с малого
28:44 - формируем полезные привычки: разнообразие хуже, чем регулярность
29:03 - сколько времени в реальности требуется на формирование привычки
30:26 - формируем полезные привычки: подцепляйте новые привычки к уже имеющейся рутине
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
Негізгі бет Ғылым және технология Научно обоснованные способы научиться регулярно делать нужные вещи
Пікірлер: 465