Świetny pomysł na te rozdziały, że można nawigować po odcinku! Dobra robota!
@witekjakubowski5183
6 ай бұрын
Kolejny bardzo ciekawy materiał, przypadkowo trafiłem na Twój kanał i oglądam kolejne filmy. Szanuję za poświęcony czas i dydaktyczne podejście
@movementcare
5 ай бұрын
Dzięki! :)
@kuba_slawek
Жыл бұрын
Zacnie. Dużo cennych i nowych informacji.
@movementcare
Жыл бұрын
Dzięki! :)
@tomaszagaz4856
Жыл бұрын
Dużo merytoryki, aż notatki trzeba robić. Dobry materiał
@movementcare
Жыл бұрын
Dzięki! :)
@ExciterXX
10 ай бұрын
Super vlog na trenażer 👏
@Erycc
4 ай бұрын
Świetny filmik, rzeczowo
@movementcare
4 ай бұрын
Dzięki! :)
@tomaszs1715
Жыл бұрын
Dobry odcinek, dzięki.
@movementcare
Жыл бұрын
Dzięki!
@zwifterpl
Жыл бұрын
Fajny materiał 👌
@movementcare
Жыл бұрын
Dzięki! :)
@TheDesmoo
Жыл бұрын
2 razy obejrzałem 🔥
@movementcare
Жыл бұрын
Zapamiętasz 2 razy :D
@bartekszymanski3259
Жыл бұрын
material rewelka :)
@movementcare
Жыл бұрын
Dzięki!
@kaczordonald3347
Жыл бұрын
na jakim etapie sezonu zasugerujesz powtórzenia a kiedy interwały?
@movementcare
Жыл бұрын
Nie ma reguły, w zasadzie to każde rozwiązanie ma swoje miejsce w każdym momencie przygotowań - wszystko zależne jest od tego co danej osobie jest aktualnie potrzebne do rozwoju :)
@rafa2294
Жыл бұрын
Dużo wiedzy. Jak to się ma do miernika tętna bo pomiaru mocy nie mam ? Jak interwały jadę Ok 160-165 bpm to przerwa na 140 bpm będzie ok ?
@movementcare
Жыл бұрын
Przerwy zdecydowanie lżej raczej. Nie znam Twoich stref ale u "większości" te 140bpm to będzie mocny tlen. W przerwie chcesz odpocząć, tętno jak najniżej. Kieruj się RPE
@rafa2294
Жыл бұрын
@@movementcaredzięki ! Nie przypomnę sobie gdzie to oglądałem ale było powiedziane żeby pomiędzy interwałami nie odpoczywać w tętnie np 120 tylko trzymać cały czas jakieś obciążenie. Faktem jest to, że po takim treningu jestem mega wykończony 😉
@maciejmichalski131
Жыл бұрын
Z ciekawości, te twoje 5 minutówki na jakim poziomie ftp 110%?
@movementcare
Жыл бұрын
W tym treningu to skomplikowane 😅 VO2MAX planuje na 90-95% mocy krytycznej z danego przedziału czasowego + korekta na bieżąco w kierunku 9RPE Tu wychodziło w planie jakieś 120%FTP ale że z dwa dni wcześniej FTP mi podskoczyło to realnie jest koło 110% :)
@maciejmichalski131
Жыл бұрын
@@movementcare dzięki za info
@MrSkinestor
Жыл бұрын
A jak włączyć staminę w Intervals, bo mi się tak krzywa choćby przy planowaniu treningów nie pokazuje?
@movementcare
Жыл бұрын
Musisz wejść w zakładkę krzywej mocy i odczytać swoje aktualne W', następnie w ustawieniach obok stref mocy ustawić wyliczone W' jako bazowe. No a potem ewentualnie dodać wykres w "Charts" w widoku aktywności :)
@MrSkinestor
Жыл бұрын
@@movementcare Pięknie dziękuję, choć od razu tego nie zrobiłem poprawnie, obejrzałem kolejny raz Twój film o Intervals, dobrze, bo kilka rzeczy umknęło. A co do Staminy to się w końcu udało i działa, bardzo dziękuję za pomoc.
Пікірлер: 29