Trening interwałowy to nic innego jak wysiłek o zmiennej intensywności, i to właśnie zmienna intensywność sprawia, ze jest to niezwykle skuteczna a zarazem bardzo ciężka i wymagająca forma treningu.
Kluczem do sukcesu jest utrzymanie odpowiedniej intensywności w fazie wysiłku i odpoczynku.
Gdy mamy do dyspozycji miernik mocy, znamy ftp i progi trenigowe sprawa jest banalnie prosta.
A jak sobie radzić gdy mamy dostęp jedynie do podstawowych narzedzi treningowych takich jak zwykły licznik rowerowy, pulsometr i miernika kadencji ??
SUBSKRYBUJ: bit.ly/2wIhZQQ
FACEBOOK: bit.ly/2DFu6EH
INSTAGRAM: bit.ly/2wHfAWv
STRAVA: bit.ly/2z8cMWw
e-mail: zielonyf16@gmail.com
TRENING MTB dla Zielonych CAŁA SERIA: bit.ly/2y1niv7
DIETA KOLARSKA - CAŁA SERIA: bit.ly/2HmE3Fu
SINGLTREK POD SMRKEM 2018 - bit.ly/2NU4khB
BIKE TEST - CAŁA SRIA: bit.ly/2DCiEJS
PZL Sędziszów MTB TEAM GNIEZNO: bit.ly/2JGINYu
Негізгі бет Спорт 3 sposoby na INTERWAŁY bez miernika mocy
Пікірлер: 90