"برنامه تمرینی بدنسازی زیربغل و جلو بازو یک برنامه کامل و جامع است که طراحی شده است تا به شما در تقویت و توسعه عضلات زیربغل و جلوبازو کمک کند.
این برنامه شامل تمرینات و تکنیکهای متنوعی است که برای بهبود عملکرد و افزایش قدرت این عضلات مؤثر هستند.
با انجام این برنامه تمرینی، شما میتوانید عضلات زیربغل و جلوبازو را به طور همزمان و هماهنگ تقویت کنید و بازوهای بزرگ، قوی و حجیمی را بسازید.
برای طراحی یک برنامه تمرینی موثر، میتوانید از اصول و روشهای طراحی برنامه تمرینی بدنسازی استفاده کنید. در نظر داشته باشید که هر برنامه تمرینی باید شامل تنوع و تعادل مناسبی از تمرینات باشد، بنابراین میتوانید تمریناتی را از دستگاههای وزنهای و تمرینات بدنی بدون وزنه در نظر بگیرید. همچنین، برای بهبود عملکرد و افزایش اثربخشی برنامه، میتوانید از تکنیکهای تغییر تناوبی، تکرارهای مختلف و افزایش تدریجی بار استفاده کنید.
--------------------------------------------------------------------
مشاوره رایگان و برنامه تغذیه ای و برنامه تمرینی
t.me/Abboti26
+989139144875
--------------------------------------------------------------------
حتما ما رو سابسکرایب کنید
www.youtube.co....
--------------------------------------------------------------------
منو تو اینستاگرام دنبال کنید
/ abbas_malek. .
--------------------------------------------------------------------
گروه پرسش و پاسخ تلگرامی
t.me/fitwomenteam
--------------------------------------------------------------------
TimeStamps: فهرست زمان بندی ویدیو ایستگاه فیتنس
💢00:55〰️ طراحی تمرین زیربغل و جلو بازو
💢02:46〰️ نوشتن برنامه زیربغل
💢06:45〰️ نوشتن برنامه جلوبازو
💢09:45〰️ تکنیک انجام شکم رول
--------------------------------------------------------------------
#برنامه_تمرینی #علم_بدنسازی #طراحی_تمرین
Негізгі бет نوشتن برنامه تمرینی عضلات زیربغل و جلو بازو
Пікірлер: 36