O ideal é o Split negativo.... mas acho que só se consegue com um ótimo nível de autoconhecimento. Parabéns e obrigado por tanto, professor!
@paceteambrasil
2 ай бұрын
Top professor 🎉🎉🎉🎉🎉 você é fora da curva 🔥🔥🔥🔥
@CorridaePerformance
2 ай бұрын
Obrigado pelo elogio
@VagnerCassola
2 ай бұрын
Meu último RP os splits foram: 1:46/1:42 (mas eu estava sobrando, pois meu objetivo era correr 50km). A principal dificuldade do splits iguais é que tem que se conhecer muito bem. É muito difícil um maratonista amador na sua primeira prova fazer isto, porque não basta treinar tem o fator psicológico, então dizer que saiu muito forte é simplificar demais. Tem muita gente estima tempo de maratona com teste de 3km, e de 3km para 42km é um universo completamente diferente, ou faz Yasso 800m... pra mim, estes teste para quem não tem experiência é um tiro na lua. Tenho um amigo que fez o teste de 3km (numa assessoria) e Yasso, tudo dizendo que era para correr maratona abaixo de 3h30 e eu falei pra ele: "cara! não vai nesta história, tu nunca fez sub4 esta falando em sub3h30", resultado, na última maratona ele saiu pra fazer sub4, correu no pace de 5:40/km e passei por ele caminhando no km 34 com câimbras, e ele treina muito, tem um bom volume, mas nunca fez um sub4, e pra mim é nítido que é psicológico. Maratona é muito bom, correr é muito bom, deixar para se alegrar só no final é leseira. Eu corro feliz não limito a alegria a conseguir bater ou não um RP. Mas busco sempre melhorar, correr cada vez mais forte e indo mais longe.
@abcdefgeral
2 ай бұрын
é raro, mas acontece. kkkkkkkkkkkk
@augustoferreira-xv6uv
2 ай бұрын
Muito bom, professor! Na minha opinião depende da prova( Clima, vento, temperatura e elevação), a maratona internacional de JP, por exemplo, a segunda metade é contra o vento e com subidas e provavavelmente um split positivo é a melhor estratégia.
@Apredizdavida
2 ай бұрын
Boa observação, nesse caso parece ser uma boa opção
@descomplicandoaestatistica8071
2 ай бұрын
O melhor canal de corrida do youtube! Sou seu fã professor :)
@CorridaePerformance
2 ай бұрын
Que honra!
@andreturazzi6178
2 ай бұрын
Eu fiz a minha última meia maratona com split positivo, a pior parte é ver o seu tempo piorando vertiginosamente no final e acabar sem energia nenhuma. Apesar disso eu só perdi 2 minutos do tempo total que eu queria fazer, o que me deixou ainda mais chateado. Se eu tivesse mais maturidade poderia ter sido mais rápido do que eu esperava.
@okenioestrela
2 ай бұрын
Aconteceu isso comigo na maratona de Santiago desse ano (e depois de 8 maratonas). Erro de iniciante: começar mais forte do que estava preparado pra correr e depois morrer com as câimbras. Ter mais cuidado na próxima agora... Obrigado pelo conteúdo!
@fabiowilsonferreira3444
2 ай бұрын
Vc já faz parte das nossas conquistas em casa pedacinho do Brasil tem um atleta que segue seus ensinamentos.... continue sendo essa pessoa incrível e quer o melhor para nós que estamos interessados em melhorar a performance...
@CorridaePerformance
2 ай бұрын
Conte comigo, Fábio!!!
@paponatrilha3385
2 ай бұрын
Como já sou seu aluno, dificilmente vou ter um positivo, pois já aprendi nos treinos. Mas se acontecer, não será surpresa 😉. Parabéns mestre, TMJ !
@CorridaePerformance
2 ай бұрын
Sucesso!
@Joaopaulo-vr8ju
2 ай бұрын
Eu não quebrei . Seguir muito suas dicas. Porém, larguei atrás na maratona do rio e fiz a primeira meia pra 1h41m , e a segunda pra 1h33m. Demorei uns 10, 15 km pra começar a correr forte. Só senti no km 39 , o km 38 fiz meu km mais forte. 4:18. Mas no geral fiquei muito fez com o resultado
@Amaraticando
2 ай бұрын
Para qualquer distância dos 5 km para cima, se for minha primeira prova na distância em muito tempo, tentarei um split levemente negativo. Na pior das hipóteses vira um even e na melhor eu negativo mais ainda.
@alexandrepaduasalles9883
2 ай бұрын
Obrigado pela ajuda professor. Essa lição eu aprendi na prova. Dores demais. Isso não vai mais acontecer
@simoneogata5457
2 ай бұрын
Amei professor sempre aprendendo muito com seus vídeos Arigato 🙏🙌🏻🤗
@FCTheHunter
2 ай бұрын
Minha ultima prova foi a corrida dos parques, fiz split negativo pq prometi pra um amigo mais lento que faria 7km com ele e os últimos 5km no meu ritmo de prova (4:50)
@leandrodasilveira6860
2 ай бұрын
Muito bom, é o melhor caminho.
@robsonoliveira6253
2 ай бұрын
Excelente didática! Utilizei muito no meu planejamento para correr a maratona do rio. Consegui baixar meu RP em 12min. Fazendo um even split, passando a meia pra 1h21 alto e fechando a prova em 2h43'47" ❤
@MrWeblima
2 ай бұрын
Split Negativo, estava inseguro mas correu tudo bem e fiz os 16k curtindo a prova.
@renatosiqueira4491
2 ай бұрын
Maravilha doutor! Na Maratona de Floripa 02/06 praticamente consegui manter as 2 metades 1:56:27 e 1:57:49... graças a seus ensinamentos! Gratidão!
@ervaldopassosdasilva8535
2 ай бұрын
Esse é um grande problema para nós amadores controlar a mente pois a empolgação momentânea ferra.
@gilmarrusso
2 ай бұрын
Observei bastante seus falas e resultados ! Comprei e li seus livros! Apliquei o que meu professor passou em treinos , tivemos mais erros que acertos !! Por motivos pessoais, eu não acreditava que Faria um tempo de 3:10:52 em uma corrida ( considerei a prova de POA,pois fiz dia 16 que estava inscrito) infelizmente a prova não pode ser realizada,mas mesmo assim resolvi fazer aqui no quintal da minha casa! Deu excelente, almejava o sub 3 porém com tudo que aconteceu nem em sonho imaginava este tempo !! Bora pra cima que ano que vem com certeza sai o sub 3 🙏.. Obrigado por ajudar tantos atletas na evolução humana
@rafaelbatista7791
2 ай бұрын
Split positivo com muita câimbra e arrependimento de não ter treinado suficiente! rs Obrigado pela dica professor! Vou usar essa estratégia agora dia 07/07! Abs!
@opapiration
2 ай бұрын
Excelente, Mestre! O split negativo é mais fácil de administrar. E se der ruim, é só fazer o even....rs
@cardunesp
2 ай бұрын
Parabéns pelas excelentes participações nas Majors, professor!
@leosp77
2 ай бұрын
Fiz a Maratona Intern. de São Paulo em Abril/24 (prova dura), amarguei o Split positivo, tive câimbras, mesmo assim, bati RP com 2:53:19.
@diegchavs
2 ай бұрын
Na minha opinião splits iguais....Na Maratona do Rio, (minha primeira maratona) Iniciei 4:30 e quebrei no Km 25 por causa de dores e câimbras, acho que se no inicio tivesse no pace 5:00, meu resultado seria bem melhor.
@jfguedes23
2 ай бұрын
O que vocês acham, 1° meia 1:49, 2° meia 1:53. 4 minutos, quebrei ou não quebrei? 😅😅 Obrigado professor pelo excelente conteúdo, sempre nos mantendo bem informado. Me sinto muito motivado após assistir seus vídeos, Já vi todos e sempre volto a assisti-los.
@CorridaePerformance
2 ай бұрын
Eu acho que não quebrou!
@fabiokarita1733
2 ай бұрын
Split negativo é top, pois mostra que seu condicionamento está ótimo e sua cabeça também. Mas deve tomar cuidado com a estratégia e não se empolgar né 😅. Domingo próximo tenho a meia maratona de Santo André e pretendo bater RP. Obrigado pelo vídeo professor abraço !
@roberto33432
2 ай бұрын
Bom dia! Obrigado pelo vídeo !
@nicolasbriel
2 ай бұрын
Como sou iniciante, foco no splint negativo, vem dando certo os resultado das provas, mas acredito que o ideal mesmo, porém seria com muitos anos de treino seria o splint igual... respondi antes da explicação agora vamos conferir rs.
@fabiosantana4254
2 ай бұрын
Passei por isso na meia maratona Internacional de Olinda. Larguei forte e no km 15 a defesa do corpo entrou ação. A cãibra tentando pegar em vários pontos da musculatura. Resultado o pace não subiu minuto. 😢
@caiomoya5756
2 ай бұрын
Professor, dicas para a maratona de Joao Pessoa, que será 04/08
@eltonabreu3687
2 ай бұрын
Baita vídeo professor
@AdrianoLimaTV1
2 ай бұрын
Professor foquei na meia maratona, e graças a todos os seus conteúdos, aprendi a valorizar o Limiar de lactato, e bati meu RP nos 21k 1h32:50 pace 4:20, mas me organizei e fiz 15km no pace para ter confiança.
@Lidião666
2 ай бұрын
Professor, acho que o melhor é o split negativo! Muito melhor sobrar energia pra gastar no final né. Vc é sensacional! Não ligue pros haters não pq vc faz um excelente trabalho! Obrigada por nos ensinar tanto
@elveciomendonca6960
2 ай бұрын
Sempre faço o split negativo, uso a primeira parte também como aquecimento.
@GeraldoMauricioGomes
2 ай бұрын
Tem que ser bem disciplinado para seguir o q foi planejado
@henriquepinho6423
2 ай бұрын
Split negativo, é o que gosto de fazer....
@tiagoliveirapn
2 ай бұрын
Sempre a aprender!! Muito instrutivo. Obrigado
@antoniocarlosdossantos7164
2 ай бұрын
Valeu obrigado pelas informações importantes
@carlosalberto-scs
2 ай бұрын
Muito bom professor. Obrigado!!!
@tmarimon
2 ай бұрын
o que funciona pra mim e split negativo. Ressalvada alguma altimetria peculiar, sao 0-3km lento/aquecimento, do 4 ao 10 medio lento. do 11 ao 32 uma meia em tempo run perto do limiar, do 33 ao 38 acelerando bem e do 39 ao 42 esvaziando o tanque pra deixar tudo na prova. Slipt negativo, poupando no inicio e sobrando energia pra correr forte quando a maratona realmente comeca e terminar forte. Tipo, se quero fazer uma prova pra 3:30 eu vou passar o pacer das 3:30 la pelo km 34/36, o que me da a opcao de apenas seguir ele se eu estiver mal ou acelerar e fazer ainda um pouco abaixo do tempo esperado.
@flavio-antonio
2 ай бұрын
Quebrar é qdo para e/ou caminha? Ou diminuir o ritmo tbm considera-se quebrar?
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