Если болит или затекает шея - делайте это простое упражнение!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_ko...
Привет друзья! Сегодня покажу Вам очень простое и эффективное упражнение, которое поможет Вам быстро расслабить шею и плечи. Но давайте сначала разберёмся, почему шея начинает болеть, когда Вы долго сидите.
Если Вы очень долго находитесь в сидячем положении, то скорее всего, у Вас:
- поднимаются плечи
- напрягается верхняя порция трапеции
- голова, как правило, выходит вперёд
- напрягается грудино-ключично-сосцевидная мышца
И если Вы не меняете положение плечей, то просто вращать шеей бесполезно - это не поможет её расслабить. Поэтому сегодня я Вам покажу отличное упражнение для расслабления шеи!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/mari...
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": course.marinak...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: vk.com/kostrov...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/...
✅ Также Вам может быть интересно:
КАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? • КАК БЫСТРО СНЯТЬ напря...
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если ни...
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезн...
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти...
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вр...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#напряжениевшее #больвшее #болившее #болитшея #упражнениядляшеи #шея #здоровье
Негізгі бет Спорт Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи
Пікірлер: 672