Почему мы сопротивляемся здоровым привычкам, даже если понимаем, что они жизненно необходимы?
⠀
Вы не виноваты - и точка. Причина в программах, которые лежат на уровне ДНК и сопротивляются изменениям. Против них танком не пойдёшь. Нужна другая стратегия.
Приглашаю посмотреть в видео:
- что это за программы на уровне ДНК
- как их обойти, чтобы внедрять привычки здорового питания, сна и отдыха
- как работает стратегия маленьких шагов
⠀
Тайм-коды:
0:13 - О программе сопротивления изменениям
0:54 - О режиме работы мозга в режиме экономии энергии
01:42 - Есть ли выход из этих программ
03:03 - Миф о 21 дне формирования привычки
03:55 - Стратегия маленьких шагов на практике
Под энергией мы подразумеваем не абстрактную «ментальную энергию», а запас сил в организме, обусловленный его физиологией и биохимией. Чем больше у человека энергии, тем ему проще реализовать себя и свой потенциал.
Курс “ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ” - clck.ru/35Y9Aq
Цель практикума - получить инструменты, которые помогут быстро восстановить энергию, поддерживать её на высоком уровне и быть бодрым и энергичным даже при высокой нагрузке.
Больше информации о здоровье и энергии в моих каналах:
🔹Телеграм - t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi
🔹Instagram - / doctor_tarasevich
🔹ВКонтакте - vk.com/doctor_tarasevich
❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
Негізгі бет Откуда взялся миф, что привычка формируется 21 день? И сколько нужно времени на самом деле?
Пікірлер: 6