Для того,что бы избавиться от лишнего веса, не нужно ни каких лишних затрат и усилий, достаточно просто приготовить и есть обычный борщ, уменьшив в нём количество жира и не съедая вместе с ним пол сайки хлеба, достаточно будет съесть маленького кусочка хлеба грамм на 30 на 1 порцию борща. Вес на таком борще будет таять как снег! Это очень хорошая полезная, здоровая еда для всех!
**************
БОРЩ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
вода 50+100+4000мл-0ккал
томатная паста 100 грамм-80ккал
капуста свежая 600грамм-150ккал
мясо любое нежирное(у меня говядина)700грамм-1008ккал
перец болгарский 150грамм-39ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
морковь 200грамм-80ккал
фасоль консервированная или отварная 200грамм-198ккал
масло сливочное 82%жирности 20грамм-152 ккал
картофель 400грамм288ккал
зелень(укроп и петрушка) 50грамм-18ккал
чеснок 4 зубчика 20грамм-19ккал
лавровый лист 2-3листа-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
свекла отварная 300 грамм-147ккал
уксус яблочный или столовый или сок лимона 1 столовая ложка -3ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 6600мл. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БОРЩА 2263 ккал.ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 34 ККАЛ.
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с помидорами и зеленью
11 00 фруктовый салат
14 00 борщ и 30грамм цельнозернового пшеничного или ржаного хлеба
18 00 борщ
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
*********
#теперьготовлюкабачкитолькотак#гречкадляпохудения#чудосупразгрузочный#
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
Негізгі бет ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ СБРОСА ВЕСА, ЭТО ОБЫЧНЫЙ, ДОСТУПНЫЙ И ВКУСНЫЙ...
Пікірлер: 197