大家期待已久的土炮冷水浴缸介紹影片終於來啦!
今天我會介紹各種國外常見的冰水浴解決方案,以及我自己組的土炮版本,加上自己這幾個月的使用心得。(我最多曾挑戰三度多......🥶)
相信能幫大家選擇屬於適合自己的方案,輕鬆享受 cold water immersion 帶來的諸多好處。
注意事項:
1. 每個人對冷的耐受度不同,請循序漸進,如果有心血管疾病等慢性病的朋友,請諮詢您的醫生。
2. 泡冰水前請一定要確實斷電(我自己會把電源切掉,沉水馬達拿出來)
3. 建議一次不要泡太久,核心溫度下降太多會有危險。
冰水浴缸零件清單:
1. 1hp 冷水機:在台灣的夏天要 1hp 才有辦法將水溫在一個晚上降到 5 度以下)
2. 浴缸:家裡沒有浴缸可以買可移動式的
3. 沉水馬達:要配合冷水機的循環水量,我是買 3000L/H 的
4. 透明軟管:要配合冷水機和沉水馬達的出水口
5. 溫度計:水族箱用的,我的是可以測室溫以及水溫
6. 智慧型插座:可以定時、排程、以及計算電量
7. 電壓轉換器(選配):如果是 220V 的,就要買一個 110V 轉 220V 的升壓器,要買銅製線圈的,損耗比較小,比較省電。瓦數要買高一點的,以防過載,我是買 2000W 的。
以上總共不到台幣兩萬,製造一次冷水夏天需要 15 元,其他季節大概 10 元。
前情提要: • 一次弄懂「泡冷水」的 5 大驚人好處,讓最新...
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Негізгі бет 泡 5 度冰水 30 天!我身體產生的變化以及我的學習(含自製冰水浴缸教學)
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