KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
跑步時怎麼用髖抬腿呢?
Күн бұрын
跑步時怎麼用髖抬腿呢?
Рет қаралды
18,249
濬灝教練
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 13
@tingchiahsu7895
Жыл бұрын
相當受用耶~感謝教練無私分享
@scchua1720
7 ай бұрын
關鍵是快速台然後夾推,不過我的髖沒力,台幾下又變成用大腿肌肉台。
@197735x4
Ай бұрын
能緊繃那就能重訓
@user-nh7bb4rl8j
Жыл бұрын
期待之後的影片
@vancassell
11 ай бұрын
試做起來蠻像是向上收腳(腳跟與臀部靠近),而不是抬大腿,這樣感覺對嗎?
@one_ju19
11 ай бұрын
對唷~ 因抬腿時小腿和大腿呈垂直的話 力距較大 施力相對要更大 且抬腿會使用到前腿肌 無法正確的使用到髖關節抬腿的技術哦!
@vancassell
11 ай бұрын
感謝解答@@one_ju19
@antonyc6086
11 ай бұрын
請問教練2個問題 ①這個動作是不是和馬克C的動作軌跡一樣? ②您所說的前腿肌是指股四頭肌嗎? 在此先謝謝教練您這幾個所發的影片,對我這個跑步新手幫助很大😊😊
@one_ju19
11 ай бұрын
@@antonyc6086 是的哦 軌跡相同 只是如果靠肌肉控制去記憶的話 跑步動作容易僵硬機械化 所以動作一樣 但細節滿滿~ 前腿肌指的就是股四頭肌 是為了讓各位理解才用前腿肌這個說法哦~ 邀請你加入我們群組~ 可以在內提出更多問題 以及參加我們一起揪跑的活動哦!
@user-ov9ds4bz4b
Жыл бұрын
为什么要背靠着?直接站着抬髋不行吗?
@one_ju19
Жыл бұрын
是可以的喔! 因為有些跑友不能馬上體會 貼牆方式是提升正確率! 已經會的跑友們也可原地站著操作即可
@didi.2
11 ай бұрын
馬克操
@user-qq9bz5bl5m
11 ай бұрын
跟沒講一樣
Пікірлер: 13