✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Γεια σας!! Είμαι η Έφη Κολοβέρου και σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για το αλάτι. Μέχρι το τέλος του βίντεο θα έχετε μάθει:
🔸 πού βρίσκεται το αλάτι
🔸 πόσο αλάτι καταναλώνουμε σήμερα
🔸 γιατί είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε και
🔸 θα δούμε και μερικές έξυπνες στρατηγικές για να μειώσουμε το αλάτι χωρίς όμως να στερηθούμε τη νοστιμιά του φαγητού.
📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ Neal B et al. Effect of Salt Substitution on Cardiovascular Events and Death. N Engl J Med. 2021 Sep 16;385(12):1067-1077
2️⃣ Mancia G et al. ESH Guidelines for the management of arterial hypertension The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension: Endorsed by the International Society of Hypertension (ISH) and the European Renal Association (ERA). J Hypertens. 2023 Dec 1;41(12):1874-2071
3️⃣ Salt Reduction. Key Facts. World Health Organization. Διαθέσιμο: www.who.int/news-room/fact-sh...
4️⃣ Ισχυρισμοί Διατροφής & Υγείας. ΕΦΕΤ Διαθέσιμο: www.efet.gr/files/pdf/ekdilos...
5️⃣ Το αλάτι και η υγεία μας. ΕΦΕΤ Διαθέσιμο: www.efet.gr/files/Alati_20_09...
6️⃣ Dietary reference values for sodium. EFSA journal. 2019 Διαθέσιμο: efsa.onlinelibrary.wiley.com/...
7️⃣ Bistola V et al. Safety and efficacy of salt substitution with a low sodium-potassium enriched dietary salt in patients with heart failure with reduced ejection fraction: A pilot study. Clin Nutr ESPEN. 2020 Feb;35:90-94
🔶 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: bit.ly/3vpTqeG
🔶 Κλείστε θέση στα Σεμινάρια «Μαθαίνω Διατροφή»: bit.ly/48jyowI
🔶 Βρείτε το e-book μας: bit.ly/48EPu86
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulakoloverou.com
Негізгі бет Πώς να μειώσεις το αλατι & ποιοι οι κίνδυνοι αν καταναλώνετε πολύ αλάτι | Efi Koloverou Dietitian
Пікірлер: 43