برای دریافت برنامه اصولی با استانداردهای آمریکا به شماره واتس اپ زیر پیام دهید
09120708667
00:29 بعد از یک دوره مصرف کراتین لازمه فاصله بندازیم با دوره بعدی؟
02:13 یبوست در بدنسازی و رفع مشکل آن
04:07 بهترین زمان مصرف کربوهیدرات ها
05:16 برنامه تمرینی با تیپ بدنی
07:43 چقدر کربوهیدرات برای لاغری و عضله سازی مصرف کنیم
10:17 تمرینات شدت بالا چطوریه؟
12:28 کمبود خواب را چطور جبران کنیم؟
14:41 روش بدنسازی مبتدی ها چطور باشه؟
16:29 چند ست در هفته برای رشد عضلات بزنیم؟
19:50 برای رفع ضعف یک عضله باید چکار کنیم؟
22:20 چگونه بفهمیم ژنتیک بدنسازی داریم؟
23:15 چرا در دوره کاهش وزن نیاز به تمرینات مقاومتی دارید؟
26:00 پروتئین مورد نیاز در روز
27:26 سرعت هضم پروتئین کازئین
29:14 صفر تا صد بدنسازی
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
آدرس شبکههای اجتماعی ما
/ fittv.official
#بدنسازی #پرسش_پاسخ #صفر_تا_صد_بدنسازی
Негізгі бет پاسخ به سوالات علمی و جذاب ورزشی شما
Пікірлер: 137