سلامممم دوستای گلم
همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش
از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر
چالش پلانک
چالش ایروبیک
و تقویت انعطاف پذیری
تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم
سی روز
سی ساعت
سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت❤️
بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن😘
#چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی
Song: Itro x Valcos - Starbound [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/starbound
Watch: • Itro x Valcos - Starbo...
Song: Aeden & Harley Bird - Find A Way Out [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/FindAWayOut
Watch: • Aeden & Harley Bird - ...
Song: Diamond Eyes - Stay [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/DE\_Stay
Watch: ncs.lnk.to/DE\_StayAT/youtube
Song: Waysons - Eternal Minds [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/eternalm...
Watch: • Waysons - Eternal Mind...
Song: Vexento - Masked Raver [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/maskedraver
Watch: • Vexento - Masked Raver...
Song: Low Mileage - Keep Me Closer [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/keepmecl... Watch: ncs.lnk.to/keep...
Song: Crushed Candy - Oh My Gawd [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/CC_OMG
Watch: ncs.lnk.to/CC_O...
Song: SirensCeol - Stay [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Stay
Watch: • SirensCeol - Stay | Dr...
Негізгі бет پا و
No video
Пікірлер: 21