Ciao! Bentornato sul mio canale!!!
Oggi usiamo la Mini Exercise Ball in una sequenza dedicata in particolare al rinforzo degli addominali.
Usando diverse posizioni della palla rispetto al corpo sfrutteremo come sempre il peso corporeo e la forza di gravità.
Scegli una palla tra 22 e 26 cm di diametro e tienila leggermente sgonfia.
A fine allenamento sgonfieremo la palla ancora un pochino e la useremo sotto all'osso sacro e sotto la testa per rilassare zona lombare e cervicale.
Buon divertimento!!!
🙂🙂🙂
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