Pilates to system treningowy stworzony przez Josefa Pilatesa w latach 20. XX wieku, inspirowany przez jego problemy zdrowotne i dążenie do poprawy kondycji fizycznej. Z czasem, metoda ta zyskała zastosowanie w rehabilitacji weteranów wojennych.
🧘 Pilates łączy rozciąganie, wzmacnianie i zwiększanie mobilności w stawach. Trening koncentruje się na:
Kontroli, płynności i precyzji ruchu
Nauce stabilizacji
Świadomej pracy z oddechem
🤸♀️ Ćwiczenia pilates doskonale angażują kręgosłup we wszystkich płaszczyznach (zgięciu, wyproście, zgięciach bocznych i rotacjach), co jest korzystne dla osób o siedzącym trybie życia.
Pilates skutecznie:
Poprawia postawę ciała i niweluje ból pleców
Uelastycznia mięśnie i mobilizuje stawy
Wzmacnia mięśnie głębokie
Zapobiega kontuzjom
🌟 Prezentujemy dziś pierwszy wprowadzający trening oparty na metodzie pilates. Zdecydowanie dla wszystkich, zapraszamy!
Негізгі бет Pilates dla początkujących
Пікірлер: 2