Bonjour Joanna , je pratique vos séances cinq fois par semaine depuis 15 mois et j'ai transformer ma relation au corps et ma posture . Un grand merci de m'avoir permis cette expérience .Fantastique !!
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci pour ce partage qui me rend sincèrement heureuse 🤍
@bernadetteguillevic3902
2 ай бұрын
Super cours , merci Joana .
@SoniaPoncin
5 күн бұрын
Super bonne soirée et belle fin de semaine
@joanafelizardo
5 сағат бұрын
Merci Sonia, je vous souhaite un excellent dimanche!
@evelyneperrin6590
Жыл бұрын
Toujours aussi agréable de te retrouver le dimanche matin pour débuter une belle journée même pluvieuse aujourd'hui pour moi 😁.Merci
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Oh merci beaucoup Evelyne! Belle semaine☺️
@SabineLAURIA
25 күн бұрын
Merci pour cette séance très efficace tout en étant agréable !
@joanafelizardo
24 күн бұрын
Merci beaucoup Sabine! À bientôt
@martinedellier7329
Жыл бұрын
Merci Joana c’est un plaisir de pratiquer le Pilates avec autant de bonne humeur 🙏🌸
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Tout le plaisir est pour moi ☺️
@Lilalilalou21
Жыл бұрын
Merci Joana pour ce cours, c'est un réel plaisir de pratiquer avec vous😊
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Merci Lila🙏 un grand plaisir pour moi de pouvoir partager ce qui me fait du bien! Bonne continuation
@francianebakalec4269
10 ай бұрын
Meeci johanna..vous êtes incroyable.. des séances très précises avec des explications claires et concises c'est un véritable bonheur de vous voir et de vous "accompagner "😉 Encore merci
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Merci beaucoup, je his très heureuse que les séances vous plaisent. Bonne pratique ☺️
@EmmanuelDesgreesduLou-w9l
5 ай бұрын
Encore un excellent cours précis, complet , c'est un bonheur, même si ça chauffe 😊
@nw6330
Жыл бұрын
Un immense merci Joana pour ces séances aussi agréables qu'intenses avec votre voix douce et claire qui motive autant qu'elle réconforte 🥰 C'est un plaisir de vous suivre et je recommande votre chaîne à toutes mes amies 🤍 Belle soirée à vous 🌸🤗
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊 je suis vraiment heureuse que les séances vous plaisent. Merci aussi de partager, le bouche à oreille est précieux et permet d’avoir une belle communauté. Merci infiniment 🙏
@b.l.k4232
Жыл бұрын
Merci Joana je découvre le pilate avec vous et franchement avec votre douceur et vos explications ça passe très vite... Des gros bisous.
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci infiniment🙏 ça me fait vraiment très plaisir 😘
@ju1527
4 ай бұрын
Bonjour, Je viens tout juste de découvrir vos séances, première fois que je ressens autant le travail, les explications sont clair et précise, merci beaucoup !
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci, je suis vraiment contente que vous ayez pu ressentir le travail, bonne exploration ☺️
@reginebriole5964
Жыл бұрын
Bonjour. Je vous suis depuis le début de l'été et jadoooore. On travaille tout et avec votre sourire et votre gentillesse on ne souffre pas. Ne changez rien. Moi je ne vous lâche plus. Cordialement. Régine
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bienvenue Régine et merci du fond du cœur 🥰 Quelle belle motivation pour moi de savoir que les séances vous plaisent et sont bénéfiques. Merci
Merci beaucoup Joana très bonne séance comme d’habitude 😊
@joanafelizardo
8 ай бұрын
Contente que cela vous ai plu! Merci pour votre soutien et bravo pour votre régularité 👏🏻
@claudineproust6153
4 ай бұрын
bonjour, Je viens de découvrir ce cours, il est vraiment fabuleux, comme tous vos autres cours d'ailleurs... J'apprécie énormément vos commentaires qui nous accompagnent tout au long de la séance aussi bien que soi vous étiez à mes côtés. Merci encore…
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Un grand merci pour votre très aimable retour 🙏
@florencedelaporte9597
Жыл бұрын
merci Joana pour ce nouveau cours. J'ai découvert votre chaine il y a peu de temps et j'apprécie vos séances (difficiles certaines fois😅)
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bienvenue Florence 🤗 et bonne continuation 😉
@clempunto4349
Жыл бұрын
Super séance, merci Johanna! Cela fait des mois que je suis cette chaîne et que je fais mon pilates quotidien, merci
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Clem pour votre confiance et bravo pour votre assiduité qui je suis sure est payante. À bientôt!
@cloavrillier8027
6 ай бұрын
Encore une nouvelle séance pour moi!!! Je crois que c'est une de celles que j'adore le plus !!🤗🤗 Le top serait qu'elle soit encore plus longue!!😊🙏 je ne cesserai jamais de vous le dire vous êtes extraordinaire 👍😊 😘 Claudine
@marie-lauremenichetti3965
8 ай бұрын
Que cela fait du bien !!! Je vous adore : douceur, travail en profondeur et bonne humeur... vos séances semblent toujours très courtes parce que vous nous accompagnez avec excellence. Un grand MERCIIII !!! Marie-Laure
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Merci beaucoup Marie-Laure🙏 c’est motivant quand le temps passe vite! Bonne pratique
@odilelenoel2564
8 ай бұрын
Merci beaucoup Excellent cours
@joanafelizardo
7 ай бұрын
🙏
@IsabelleWill-y1h
Жыл бұрын
Merci ! Vous cours sont tous excellents, ainsi que les explications données, qui aident beaucoup à se sentir en lien.
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci beaucoup, je suis très heureuse de pouvoir vous accompagner dans la pratique du Pilates☺️
@amedefemmeunity1094
5 күн бұрын
J'ai adoré cette séance
@joanafelizardo
5 сағат бұрын
Merci 🙏
@jeromehatif8754
Жыл бұрын
trop bien Joana trop contente de te retrouver après deux semaines de vacances tu es toujours au top séverine
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Séverine, j’espère que les vacances étaient ressourçantes. À bientôt ☺️
@didierxanax5509
Жыл бұрын
Cours génialissime parfait pour les jambes et le bien être en général
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci infiniment 🙏 je suis très heureuse que les cours vous conviennent et vous plaisent!
@stephaniem1005
7 ай бұрын
Bonjour Johana , cela fait 1 semaine que j ai connu vos superbes videos , c est aussi la decouverte du pilates . A ma plus grande surprise et par la qualites de vos cours , c est incroyable comment cela travaille de l interieur woW . Un gros Merciiii pour donner de votre experience et de votre temps .😍💗🧡
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Bienvenue Stéphanie 🤗 merci pour votre retour positif wt je vous souhaite une bonne exploration du Pilates!
@SuperNequita
Жыл бұрын
Merci Johanna Encore une belle séance où l'on se sent grandit Ma tendinite du moyen fessier s'estompe alors je garde vos séances sous le coude pour les reprendre petit à petit ! Belle semaine à vous 🙏🌞🌞
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bonjour, merci pour ses nouvelles, je suis contente que la tendinite s’estompe. Je me réjouis que vous puissiez reprendre complètement et en pleine forme. Je vous souhaite une très belle semaine!
@MagaliLeGall-j6z
7 ай бұрын
Merci Johana.un vrai bonheur de partager avec vous👌😍👋
@danielelefebvre8807
5 ай бұрын
Bonjour Joana, merci pour cette séance ! ouh ça chauffe ! très bons exercices et explications sur la respiration ! belle journée 😆
@joanafelizardo
4 ай бұрын
Merci Daniele et bravo pour d’avoir si bien travaillé 👏🏻🔥
@florence2688
6 ай бұрын
Whaou !!! tonique, efficace et très bien expliqué je vais en faire et en faire et en faire 🙂 un grand MERCI Joana !!!
@joanafelizardo
4 ай бұрын
Merci Florence🙏
@georgettebelaise6361
11 ай бұрын
Encore merci pour cette très belle séance toujours agréable à faire 😘💪
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Merci Georgette🙏 je suis contente que la séance vous ait plu.
@yvonneriti2810
Жыл бұрын
Bonjour johanna ,merci pour cette séance qui fait bien travailler les jambes,,,
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Yvonne ☺️
@annicklafon7748
Жыл бұрын
Premier cours avec vous pour moi .J'ai adoré j'ai bien senti ,difficile mais c'est le but Merci je vais continuer 🤗
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Bienvenue Annick 🤗 merci pour votre confiance et je vous encourage à continuer régulièrement, les résultats positifs viennent vite☺️
@michelleatia7598
8 ай бұрын
Merci Johanna pour ce cours de pilâtes !🥰
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Avec grand plaisir ☺️
@Addict27940
Жыл бұрын
Encore une superbe séance Merci
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci beaucoup, je suis très contente que la séance vous ait plu!
@caroledibon1556
Жыл бұрын
Merci pour lz qualité de vos cours....c'est top !!!!!!!
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci beaucoup Carole, ça me fait très plaisir que les cours vous plaisent!
@verveine5573
9 ай бұрын
Super vidéo, merci Joana !! Ta chaîne fait beaucoup de bien, merci pour ce partage généreux et utile ! :)
@joanafelizardo
8 ай бұрын
Merci et bienvenue 🤗! Au plaisir de te retrouver pour une prochaine session
@wildediamanti5113
Жыл бұрын
Bonjour Joana ! 😀Quel plaisir de suivre vos cours !
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci beaucoup et bonne continuation 🤗
@ornellacozza4092
Жыл бұрын
Merci, super séance je me sens bien en pleine forme dès le matin!
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Ornella et bravo pour la routine matinale si bienfaisante pour le corps et l’esprit!
@veroniqueroch2546
Жыл бұрын
Super séance c’est parfait pour les jambes les fesses et les abdos merci 😊
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Oui, au final on travaille toujours les muscles posturaux😉 Merci Véronique!
@bettibge5692
Жыл бұрын
Merci beaucoup séance au top!! J'aime beaucoup ce type de séance spéciale jambe fine 🤩🤩
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci 🙏 Je suis très contente que cette séance pour les jambes vous plaise🤩
@mylenelausecker1307
Жыл бұрын
J'ai beaucoup aimé ce cours. Merci à vous !
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bienvenue Mylène et merci 🙏
@charlottevan3596
6 ай бұрын
Merci beaucoup Joana, je découvre votre chaîne, excellent. Je m'abonne.
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Bienvenue Charlotte et merci pour votre soutien ☺️
@comparotlaure6991
Жыл бұрын
Belle découverte. Je te suis depuis 1 semaine. Merci à toi ❤
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bienvenue 🤗 merci de me suivre et bonne continuation!
@sabrinou546
9 ай бұрын
Superbe séance qui travaille bien merci
@joanafelizardo
9 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️
@justinedubessay5565
Жыл бұрын
Wouahou elle est costaude celle là 😅 est-ce que vous auriez des exercices pour les muscles de l'intérieur des cuisses ? 😊
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Bonjour Justine, oui voici 2 vidéos pour l’intérieur des cuisses : kzitem.info/news/bejne/wq2ZsGxpsKx4iKgfeature=shared kzitem.info/news/bejne/q4mFs6mqp6WLZnYfeature=shared Bonne pratique ☺️
@agnesroncaglione331
Жыл бұрын
Merci pour ce cours.🙏 Mes jambes ont bien chauffé 😊
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bravo 🙌 et merci pour le partage qui me fait très plaisir.
@kaserelisabeth5849
Жыл бұрын
Très bons exercices!! Bravo et merci😍. J‘arrive bientôt à tenir le coup jusqu’au bout😀. Elisabeth de 🇨🇭
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Elisabeth, ça me fait plaisir d’être suivie depuis la 🇨🇭! Bravo pour les progrès et au plaisir de vous relire.
@SophieFAUCON-c4j
6 ай бұрын
Merci pour cette séance, efficace apparemment , ça chauffe !
@joanafelizardo
4 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@MichelineBerrod-gx8ue
8 ай бұрын
Merci Joana J'adore ce cours.
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Merci 🙏
@laurencevollet3978
5 ай бұрын
Merci Joanna pour ce cours ☺
@joanafelizardo
4 ай бұрын
Avec grand plaisir Laurence☺️
@nathaliechabot1466
7 ай бұрын
Encore un super cours merci à vous ❤
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci à vous 😊
@elynegravier1343
11 ай бұрын
Je te découvre Joana - Merci beaucoup !! 🙏🏻
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Merci beaucoup 😊
@reginealmeras1018
11 ай бұрын
Merci encore Joana bonne cession j adore 😊
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Avec grand plaisir Régine☺️
@camillerousseau6865
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance !!
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir Camille. Merci d’avoir pris le temps d’écrire, ça me fait très plaisir!
@summerbeach30121
Жыл бұрын
Un grand merci pour cette séance ❤
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@Isabelle-s1n
Жыл бұрын
Extra cette séance. Merci beaucoup 😊
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir 😊
@audreygasseau2708
11 ай бұрын
super exercice ! efficace , merci Joana
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@fabiennedufeu722
Жыл бұрын
Merci pour cette séance, vraiment géniale.👌
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Fabienne, je suis très contente que la séance vous ait plu☺️
@MariaPINHO-b4n
Жыл бұрын
Très bon cours 😊 merci Joanna.
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@mathildebblatiere6791
Жыл бұрын
Merci !
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺️
@lililili1986
Ай бұрын
Hello :) supers efficaces les exos :) merci
@joanafelizardo
Ай бұрын
Merci 🤩
@AnneMarieLeMen-pv8tp
Жыл бұрын
Bonjour,merci pour cette séance
@marysecaparros5783
Жыл бұрын
Bonjours johanna ,merci beaucoup pour cette séance que j ai bien apprécié. Bonne semaine. Biz .
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@MichelineBerrod-gx8ue
6 ай бұрын
Supérieur cours Merci Joana
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci beaucoup 😊
@ClémenceGrange
Жыл бұрын
merci pour cette séance :)
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@BEATRICEGIRAUDEAU
Жыл бұрын
Tous tes cours sont vraiment très bien. Existe-t-il des exercices spécifiques pour affiner les genoux ?
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci ça me fait plaisir que les cours te plaisent. Nous avons tous une forme de jambe particulière et une articulation du genoux plus ou moins fine, cela ne changera pas avec des exercices. Par contre on peut renforcer la musculature autour du genou et travailler dans l’allongement. Pour cela je conseille simplement de bien tendre les jambes. J’espère que ma réponse te sera utile, bonne continuation ☺️
@naja6x
Жыл бұрын
Super séance merci 👁
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺️
@julieponcin4823
5 ай бұрын
C’était top 😊❤ merci
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci Julie, je suis très contente que la séance vous ait plu!
@antonellapisciotta1030
3 ай бұрын
Merci.
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Avec plaisir Antonella
@daniellechiaroni3026
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, à bientôt pour une nouvelle vidéo...
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Merci beaucoup 😊 et bonne continuation 😉
@sylviedoneau7505
Жыл бұрын
Dur dur, cela n'a pas chauffé mais brulé 🙃 merci Joana
J'ai beaucoup aimé cette séance. J'ai retrouvé mon côté danseuse classique (13 ans ça laisse des traces 😉). Possible de rajouter des lests aux chevilles pour renforcer les muscles ?
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Delphine! Oui la danse classique est une excellente base et le corps a une bonne mémoire 😉. Très bonne idée de rajouter des lestes au chevilles pour augmenter la difficulté.
@AnaisLonjaret
Жыл бұрын
Super séance !!!
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Contente qu’elle vous ait plu, merci😊
@sandrinegarestier6015
10 ай бұрын
Super, merci ❤
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Avec plaisir Sandrine😊Bonne continuation!
@juliepredari1160
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance. Je me permets une petite demande de vidéo suggestions peut être cela intéressera également d’autre personne ☺️✍🏼 Une séance flow matinal de 45 minutes (Car parfois je dois mettre deux voir trois vidéo pilote matinal de votre chaîne 😊) Une vidéo pilate anti stress lâcher prise Belle soirée
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bonjour Julie, merci pour cette demande qui me plaît bien. J’espère pouvoir poster ça prochainement. Au plaisir de vous relire!
@lsaisabe4284
6 ай бұрын
Merci Joana pour cette super séance. Peut on la faire avec des poids sur les chevilles pour allonger affiner et retirer la cellulite ? D’avance merci à vous. ❤
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Bonjour, absolument vous pouvez ajouter des lestes aux chevilles pour un peu plus de difficulté. 😉
@laurencedaudigny804
10 ай бұрын
Bonjour Joana merci pour le courage et cet envie que vous nous donner d'avancer Juste une question quels mouvements pratiquer pour perdre les cuisses, Encore merci Et bisous
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Bonjour Laurence, toutes les vidéos où l’on sollicite les jambes vont être très utiles pour tonifier les cuisses. L’exercice sur le côté avec jambes bien tendues et petits cercles en l’air est lui aussi excellent parce qu’on muscle en affinant. Bonne pratique 🤗
@patriciaangele2048
8 ай бұрын
Merci ☺️ ça 🔥🔥🔥
@joanafelizardo
7 ай бұрын
👏🏻 Bravo!
@isabellevanwest8162
Жыл бұрын
merci Joana😊
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir Isabelle☺️
@odilelenoel2564
7 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos cours et conseils Avez vous une vidéo qui me permettrais de faire des étirements ? Vous remerciant par avance ❤
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Pour les étirements, je vous propose celle-ci: kzitem.info/news/bejne/kqahv599k6uLl2ksi=eTfVwSU_tp_pdcBQ Bonne pratique!
@janisse2038
Жыл бұрын
Bonjour merci pour cette séance très intéressante 😁 je sens plus mes jambes 😅
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Merci Janisse et bravo pour ce bon travail de jambes😉
@OlgaMinina13
3 ай бұрын
j'adore!!
@joanafelizardo
3 ай бұрын
Merci 🙏
@micheleplecis
Жыл бұрын
merçi ,très belle seance pour les jambes ,j ai souvent des crampes au niveau des orteils quand j allonge mes jambes ,si vous avez un conseil je suis preneuse,BON DIMANCHE
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bonjour, les crampes peuvent venir simplement d’un manque d’habitude de travailler la jambe et le pied de cette manière. Si vous avez une balle de tennis sous la main ou une balle de massage de pied, vous pourriez vous masser les pieds régulièrement pour stimuler cette zone. Et en plus cela fait un bien fou 🤗
@micheleplecis
Жыл бұрын
@@joanafelizardo MERCI
@anniedelaitre4360
8 ай бұрын
Super merci
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Merci 🙏
@sandrinecaesteker22
Жыл бұрын
Bonjour Johanna merci pour cette séance. C’est un plaisir de partager ces moments avec vous. Une petite question : est-il préférable de faire les séances à jeun, 2:45 avant ou après le petit-déjeuner ? Merci à vous 🤩
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bonjour, merci ☺️ Il n’est pas nécessaire de faire les séances à jeun, ni nécessairement recommandé d’attendre 3h00 après le repas. Cela va dépendre de votre repas (copieux,…) si c’est une collation 1h00 devrait suffire. À nouveau à adapter selon votre métabolisme. Si vous aimez pratiquer à jeun, essayez de manger dans les 30min qui suivent. Bonne continuation
@veronique8949
Жыл бұрын
Merci beaucoup
@joanafelizardo
Жыл бұрын
🙏
@yvanelsj
Жыл бұрын
Coucou merci beaucoup pour ce cours je voulais savoir si je fait sa tout les jours j’aurais des résultats ?❤ et en combien de temps ?
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Bonjour, oui si vous pratiquez quotidiennement vous aurez des résultats et vous devriez le remarquer plutôt rapidement 😉. Bonne continuation.
@claup6740
Жыл бұрын
Bonjour Joana. Séance Très agréable à faire et ça pique 🤣 C'est pour notre bien 😉 Afin d'affiner les genoux, je suppose que c'est un bon complément avec une séance cardio, une marche rapide ? Merciiii
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Bonjour, il y aura un vrai bon travail de jambes si combiné à une marche rapide. Pour varier et travailler tout le cours après une rando, un vidéo de bras ou stretching peut être intéressante.
@claup6740
Жыл бұрын
@@joanafelizardo un grand merci Joana pour votre réponse 🌷
@karinebeauvoir
11 ай бұрын
C'était génial j'ai eu un peumal
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Merci beaucoup 😊. Prenez toujours le temps d'écouter votre corps et ses limites 😉
@it5900
Жыл бұрын
Super 👍🏼
@joanafelizardo
Жыл бұрын
🙏
@ashacoppin8116
Жыл бұрын
❤merci beaucoup
@joanafelizardo
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ☺️
@cecilelhuaire5039
Жыл бұрын
Elle est top! Mais comment éviter les crampes dans les orteils??
@joanafelizardo
11 ай бұрын
Merci beaucoup 😊. Pour les crampes, vous pouvez prendre du magnésium 😉
@LerizaGrainsel
10 ай бұрын
Bonjour Johana j'ai les jambes toutes dures j'espère que dans quelques séances elles seront aussi fines que les vôtres 😂😂😂
@joanafelizardo
10 ай бұрын
Bravo🙌 un bon travail de jambes pour tonifier et allonger 😉
@loramorskaya1928
Жыл бұрын
Супер комплекс!!!❤
@joanafelizardo
Жыл бұрын
🙏
@noellinebrossier6610
17 күн бұрын
Bonjour c'est normal que ma cuisse se gonfle quand je fais de l'affinement ?
@joanafelizardo
Күн бұрын
Bonjour, je ne suis pas totalement certaine d’avoir compris votre question… Toutefois, il est normal que le muscle se dessine et prenne un peu de volume lorsqu’il est engagé et même si cela se fait dans l’allongement
@kheraatrigue919
3 ай бұрын
Ou la la çà brûle çà chauffe çà cuit et çà fait bien de suer mais après une douche et en l'hydratant on est super bien c'est intense contrairement à ce qu'ont pourrait croire en vous voyant tranquille sur le tapis le cardio fait transpirer oui mais là aussi je dents bien mes muscles profonds même ceux dont je ne connais pas le nom 😅
@joanafelizardo
3 ай бұрын
😄 Merci beaucoup pour votre retour. Bonne continuation 😊
@LauraMoisdon
5 ай бұрын
👌👌
@joanafelizardo
4 ай бұрын
Merci Laura🌸
@cinziacali3142
2 ай бұрын
Ca m'a beaucoup plu..... E plus je revise mom Francais😅
@joanafelizardo
2 ай бұрын
Bienvenue Cinzia 🤗 et bravo pour votre français! À bientôt
@Angeliqueb91
8 ай бұрын
Dur dur 😅 impossible de faire les petits ronds des jambes sans mettre un doigt au sol et à la fin obligée de mettre les genoux au sol. Mais bonne séance je découvre certains muscles 😊
@joanafelizardo
7 ай бұрын
Bravo d’adapter, vous sollicitez bien votre musculature et petit à petit vous verrez les progrès! Bonne pratique 🤍
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