Jeśli chcesz być bardziej dynamiczny, eksplozywny i szybki - po prostu musisz wrzucić do swojego treningu ćwiczenia plyometryczne! Metoda ta jest świetna, jednak musi być odpowiednio stosowana, aby przyniosła maksymalne korzyści.
Dzisiejszy materiał rozpocznie cykl filmów na temat treningu plyometrycznego. Na pierwszy ogień idzie podział ćwiczeń ze względu na rodzaj, kierunek i sposób inicjacji ruchu. Jest to szczególnie ważne z tego względu, że każde ćwiczenie ma unikalny wpływ na rozwój takich zdolności jak przyspieszenie, szybkość maksymalna czy zwinność. Plyometria musi być zatem odpowiednio dobrana, aby celować w pożądane adaptacje.
Stay tuned. Niedługo więcej materiałów z zakresu plyometrii.
Wpadaj na nasze media społecznościowe
/ elitetrainingacademywr...
www.highperfor...
Негізгі бет PLYOMETRIA #1 - PODZIAŁ ĆWICZEŃ
No video
Пікірлер: 10