안녕하세요 하랑이여러분~
설 연휴가 지나고나서 연초 다이어트를 결심한 분들이 연휴동안 많이 먹어서 살이 다시 찐거같다고 속상해하시는분들이 많이 계시더라구요^^
연휴가 아니더라도 다이어트를 결심했다가 어쩔 수 없는 상황에 식단조절이 실패할 때도 있고 폭식을 하는 날도 있다고 속상해하신 분들이 계셨지요
오늘은 그런 분들은 위해 급찐급빠 333법칙을 알려드리려고 합니다!!
폭식을 하셨다면, 원치않던 상황에 식단조절에 실패하셨다면 3일동안 이 3가지만 해보세요^^
모두 다시 의욕 찾으시고 다이어트 성공하시면 좋겠습니다^^
날씬하랑!!
00:07 오프닝
01:26 333법칙 첫번째 ➡ 3일 이내 빨리 움직이기
03:08 333법칙 두번째 ➡ 3일동안 평소보다 줄여서 먹기
04:34 333법칙 세번째 ➡ 단맛은 절대 금물
05:08 핵심요약 마무리
#폭식 #급찐급빠 #다이어트
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다
Негізгі бет 폭식하셨나요?! 3일동안 이 3가지만 하세요 -3kg 감량가능!! 333법칙!!
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