Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 5 propozycjami na 2 śniadania do szkoły, pracy lub na uczelnię.
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Placki z serka wiejskiego + brzoskwinia
- 1 jajko
- 100g serka wiejskiego
- 40g mąki, u mnie orkiszowa jasna
- 10g erytrytolu + 5g cukier wanilinowy
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- odrobina wody dla uzyskania odpowiedniej konsystencji
- 1 brzoskwinia
380kcal / 24g B / 11g T / 46g W
Wrapy z hummusem i warzywami:
- 1 tortilla
- 2 łyżki hummusu
- 4 plasterki szynki drobiowej
- garść rukoli
- 1/3 papryki czerwonej
- 1 ogórek gruntowy
- 1 rzodkiewka
- sól + pieprz
413 kcal / 21g B / 15g T / 46g W
Fit tiramisu
- 12 biszkoptów
- 1 skyr waniliowy
- 5g kakao
- espresso
260kcal / 19g B / 2,5g T / 41g W
Bowl z halloumi:
- 50g kaszy bulgur/jęczmiennej pęczak
- 100g ugotowanych brokułów
- 30g halloumi
- 4 pomidorki koktajlowe
- 1/2 papryki czerwonej
- 3 plasterki szynki drobiowej
- 10g oliwy z oliwek
- sól, pieprz, oregano
463kcal / 23g B / 20g T / 46g W
Wrap z masłem orzechowym i bananem
- 1 tortilla
- 15g masła orzechowego
- 1 banan
- 1/2 skyru naturalnego
- 2 śliwki
463kcal / 20g B / 12g T / 70g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Негізгі бет Pomysły na 2 śniadania do szkoły! 🍎🍱 Zdrowo i szybko
Пікірлер: 56