Не забудьте подписаться на мой телеграмм канал t.me/marina_kostrova
@ВераЛюбая-я8ю
Жыл бұрын
Подписалась и на канал про питание, столько полезной информации, благодарю! 🙏❤️
@Светлана-ъ2ч1й
Жыл бұрын
Спасибо! Это я пропустила, а сейчас подписалась))
@Tatyna-A
Жыл бұрын
Хотелось бы от такого специалиста услышать о гимнастике Стрельниковой. У ребёнка удалены аденоиды, рекомендовали. В контексте услышанного от Вас одолевают сомнения
@giulizviadadze4924
Жыл бұрын
Марина, у меня спазмированно желудка, и очень трудно дышать. Помогите пожалуйста😮
@annaalbik3632
5 ай бұрын
Только неделю назад попался ваш канал на глаза.Получила много интересной информации.Спасибо огромное за ваш труд! Вы такая настоящая! А сравнить есть с кем, сейчас очень много коучей ..... слишком много.
@irinaheinz1984
Жыл бұрын
Марина, я просто поражена Вашей щедростью. Вы даете столько полезной и интересной информации совершенно бесплатно, без рекламы Ваших курсов, хотя Вам тоже надо зарабатывать, как и всем другим. Такого я еще не видела. Недавно я была в похожих эфирах, где их 2 часов времени где-то 20 мин была полезная информация, остальное время одна реклама, переливание из пустого в порожнее. От этого пропадает напрочь желание идти на курс. У Вас просто настоящий ликбез. Огромная благодарность. Как раз это и мотивирует пойти на Ваш курс
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Я очень Рада, что полезно! Будет желание - приходите на курсы, мы там действительно работаем на результат
@irinaheinz1984
Жыл бұрын
@@MarinaKostrova я уже на курсе!
@СофьяК-щ9п
9 ай бұрын
Марина, спасибо, что Вы есть! И что Вы именно такая! ❤
@user-lt4hv3kf2k
Жыл бұрын
Восхищаюсь вашей работой и вашим трудом! Сил Вам в борьбе с мракобесием😔
@НормаАндерсен
Жыл бұрын
Правильно дышать, ходить--это очень важно для всех групп мышц, и для психического здоровья, в стрессе не "затаивать" дыхание, а дышать полной грудью. Марина, спасибо вам!!!! Учите нас быть здоровыми всегда...👋👍🌈💯💃
@ВераЛюбая-я8ю
Жыл бұрын
Марина, спасибо огромное за эфир, на одном дыхании просмотрела запись, для меня много мифов рарушилось и очень много полезной информации, очень благодарна вам за ваш труд! 🙏❤️❤️❤️
@Kam7Olga
Жыл бұрын
Здравствуйте Марина. Благодарю за эфир. Уже вроде всё знаю, но иногда так хочется ваших умных разборов, они мотивируют не совершать ошибок и снимают лапшу с ушей, например об авторских методиках дыхания для похудения. Периодически тренируюсь по вашим видео, когда есть цель поработать и нагрузить определенные мышцы, выбираю нужный плейлист и делаю всё! Сейчас задача- ноги. На прошлой неделе была осанка, кстати там шикарные упражнения с дыханием! Мои любимые, включаю в утреннюю зарядку. Следующий на очереди плейлист "Ягодицы". Спасибо, что вы есть! Спасибо за умный фитнес без травм!
@иринадлиннова
6 ай бұрын
❤Марина, спасибо Вам большое. Совершенно случайно канал предложил мне Ваши видео. Оторваться нету сил😊 .Редко встретишь на просторах интернета человека думающего, со знаниями и не жадного ими поделиться. Я только в начале пути. И мне очень понравилось это путешествие. Ещё раз спасибо.
@Татьяна-х8ж4й
10 ай бұрын
Выяснила, что неправильно дышу… Вдыхаю при втягивании живота…Мне 57 лет… Буду учиться дышать правильно… Спасибо!!! Лучше поздно, чем никогда…😂😂😂
@MarinaKostrova
10 ай бұрын
Точно 👍
@zhannarapoport2983
5 ай бұрын
про меня...😢
@ТатьянаМедведева-ж3я
Ай бұрын
Будем учиться
@ІннаКострицька-м4т
Жыл бұрын
Печально, что видео не набрало достаточное количество лайков. Смотрят, многое хотять, но даже на лайк не могут наапрячься.
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Да, согласна, есть странная позиция «что это блогеры требуют от нас лайки»))))) просто не понимая, что когда-то благодаря лайкам других людей эти же самые люди и увидели данные видео)
@user-bu8vk9lo5z
5 ай бұрын
Наберется со временем🙏
@vesyoluyrojer5078
2 ай бұрын
@@MarinaKostrovaя сначала испытаю это на себе,если будет результат,поставлю лайк,сори,но слишком много методик не рабочих замусорили Ютуб.Я например дышу действительно с подъемом плечей вверх и прямо чувствую как в шею отдает напряжение,заметил это и частично исправил с помощью КПТ, надеюсь ваши методики тоже подействуют
@ОльгаБлизнюк-я7ю
Жыл бұрын
Здравствуйте, Марина. Спасибо вам за вашу работу. Очень полезно и действенно для меня. Всех вам благ ❤
@amur1755
Жыл бұрын
Благодарю за прекрасное точное объяснение простых и от этого очень важных истин. ❤
@ЕленаСнежная-ю6ц
Жыл бұрын
Мариночка, спасибо огромное, что знакомите нас с нашим собственным телом. Эти знания должны по хорошему в школе давать. Какое счастье, что есть такие тренера как вы. Спасибо за Ваш труд!❤
@tatiananelk2353
Жыл бұрын
Марина, спасибо за эфиры, за заботу о нас, за прочитанные вопросы и ответы на них!
@elenaputilova4278
Жыл бұрын
Спасибо большое за эфир! Очень полезная информация 💪
@Надежда-х4с8б
Жыл бұрын
Я занимаюсь дыханием уже неделю и рёбра стали двигаться.Спасибо❤❤❤
@ВероникаРу-ж1ы
Жыл бұрын
Очень талантливо все объяснено и наглядно показано. Спасибо огромное за Ваш труд!
@irinasokur1320
Жыл бұрын
Благодарю Вас! Слушала этот эфир на днях. Для меня было откровением, чтобы заниматься, не нужно ждать появление энергии, что энергия придет во время занятия. Именно это я сегодня ощутила. По прежней привычке первая мысль была - раз нет сил, надо пощадить организм и оставить его в покое, потом вспомнила Ваши слова, начала заниматься и почувствовала прилив сил 🎉
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Ура!
@elenaberezova6449
6 ай бұрын
Спасибо за эфир! Была удивлена подачей и знаниями презентатора! Вынесла много полезного из эфира, уже сделала пару тренировок из ютуба. А главное на эфире ничего не продавали😅.
@ГалинаХлопкина-с8е
Жыл бұрын
Мариночка! Спасибо за очень актуальный эфир. Получила ответы на очень важные для меня и для многих вопросы.
@valeriypalich5253
4 ай бұрын
Да действительно именно дыхание является программным ключом систем организма , исправляющим программирующим,, по утрам сразу после сна и вечером перед сном ,,действие закладывается в подсознание и рефлексы...благодаря дыханию удалось почувствовать напряжение и работу поперечных мышц живота и косых мышц...Марина благодарствую за труды разъяснений,теперь дыхание и со штангой сходится и в китайском цигун понятно...
@MarinaKostrova
4 ай бұрын
На здоровье. Рада, что полезно 🤗
@ViktoriaKismann
5 ай бұрын
Спасибо за ваш труд . С нетерпением ждëм новых видео, новых тренировок😊 ❤
@marinat5263
Жыл бұрын
Марина, огромное спасибо за вашу работу! Случайно нашла ваше видео, где вы делали упражнения для спины и стала делать вместе с вами. Тут же был результат. С тех пор стараюсь с вашей помощью, по видео, делать упражнения и слушаю ваше подробное объяснения, так всё понятно вы объясняете! Была в ужасе от понимания, на сколько у меня слабые мышцы от сидячей работы, не смотря на то что я хожу на фитнес и занимаюсь танцами. Больше понятия, что делаю неправильно. Сейчас пытаюсь с помощью ваших упражнений по видео сформировать схему на каждый день. От ваших упражнений нет боли в мышцах, а есть утомлённость, я так понимаю, это пошла работа в мышцах, который спали все эти годы. Ещё раз благодарю за вашу работу ❤.
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Да, очень важно именно понимать, как работает тело, тогда все занятия становятся эффективнее
@irina_iris
3 ай бұрын
Марина, огромное спасибо за видео! Недавно вышла на Ваш канал. Поэтому изучаю и пытаюсь многое для себя взять. Уже делаю некоторые упражнения но понимаю, что все равно надо искать откуда ноги растут. Мне 62 года, стала просто «рассыпаться», как то вдруг и внезапно. Хотя ни чего не бывает на ровном месте. Смотрела видео про дыхание откручивание назад некоторые моменты. Все от первого до последнего Вашего слова , это обо мне. И о моих проблемах. Конечно, я пытаюсь делать отдельные комплексы, но немного проанализировав свое дыхание, понимаю, что это одна из главных проблем. Благодарна Вам, что немного прошлись по теме похудения. И я сэкономлю теперь энную сумму на «протеине». А ведь уже искала где и какой закупить, мучаясь себя в тотальном ограничении в еде. Понравились пересказанное Вами выражение одного специалиста, какая еда такое и тело. Да, есть над чем задуматься. Я все же не теряю надежды, попасть на Ваш курс. Да, делаю отдельные упражнения, но мне и физически трудно и иногда просто начинается хаос в голове. Нужен наставник, нужен руководитель. Благодарю всю Вашу команду за неоценимую работу❤❤❤ А Вам еще раз отдельное спасибо!
@ЕленаВ-н3х5ч
Жыл бұрын
Марина, спасибо за вашу работу
@elenakurdum2899
4 ай бұрын
Марина, огромное Вам спасибо за вашу работу! Вы так доходчиво все объясняете, совсем недавно натолкнулась случайно на ваш канал. В настоящий момент на курсе Здоровая спина. Очень нравится выполнять все ваши упражнения! После каждого занятия замечаешь какие то изменения в теле. Я занималась разными видами спорта, пробовала многие направления в фитнесе и поняла одно: сама себе накалечила многие вещи. Главное, что я вас нашла и буду заниматься по вашим тренировкам. И обязательно пойду на ПроДвижение! Рекомендую вас всем моим знакомым. Вам здоровья и удачи! Радуюсь вашим новым видео и а в паузах между ними методично просматриваю записи старых эфиров. Пока сама себя торможу и ничего дополнительного к курсу кроме упражнений против отеков из Вашего нового видео не делаю. Вот только над дыханием еще работать и работать. Но справлюсь!
@MarinaKostrova
3 ай бұрын
Елена, очень рада, что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 🌸
@ribka7
5 ай бұрын
Супер подача материала!!! Легко и просто! Спасибо большое, Марина!
@ЛарисаЮшкова-у1р
6 ай бұрын
Марина, с Вами очень интересно 👍этот эфир просто переформатирует мозги ❤️❤️❤️❤️
@Натальякудрявцева-в7н
11 ай бұрын
Браво, Марина! Давайте наладим ОСОЗНАННУЮ функциональность! Терпения Вам в дальнейшем просвещении населения!!!
@ЗинаидаРаздобудкина
3 сағат бұрын
Марина, я очень-очень вам благодарна. Вопрос-, почему-то при вдохе больно под пр ребром 2 недели. 🎉
@Наталья-т5д9с
6 ай бұрын
Марина посмотрела ваше видео про дыхание только спустя год, долго не могла справиться с выпячиванием живота, занимаясь практически постоянно, и периодами и поддерживая правельное питание,,, при том делаю упражнения и на косые мышцы живота и продольные, но особо эффекта не получалось. Спасибо ВАМ большое 😊🙏, открыли мне глаза👀на все мои проблемы и непонятные нереализованные достижения! Я неправельно дышала 😑🤦 как в простой жизни,так и у меня работа постоянно в движении, так и в заятиях! Упражнениях! У меня ранее подымались плечи при дыхании, я с этим справилась,,, но ещё сильнее образовался животик,,, а теперь я понимаю, что это дыхание! В зоне диафрагмы, было неправельное, т, к, раньше часто болела кашель, бронхит и пнивмания, плюс разные стрессовые ситуации, полностью сковали нижнюю роберную часть в движении,, она практически в дыхании не открывалась, а только выпячивался живот (зная что вдох должен быть в облости живота) это для меня полное и важное открытие, и спустя какое то время, я обязательно напишу вам о своих результатах... Гимнастикой я занимаюсь не профессионально но регулярно, и работа у меня не сидячая а даже немного физическая, и поэтому уверена что результат не заставит себя ждать, конечно не в один день.. Но всё равно будет 😊👍🙏спасибо!!! Вы молодец! И желаю вам здоровья и дальнейшего процветания в ваших трудах и планах!
@СараМопс
Жыл бұрын
Отличный эфир!! Спасибо Вам за такой огромный труд, каждый раз очень много пользы получаю.
@annaarty8014
11 ай бұрын
Спасибо большое очень нужен был мне эфир такой 😊
@oxanazhyvaryova5724
2 күн бұрын
Мариночка,огромное спасибо за это видео!!!! Оказалось,что я всю жизнь неправильно дышу... 😮.И....ОЧЕНЬ НАДО видео для обвисших рук!!!
@МаргаритаМулюкова-у1ц
Жыл бұрын
Марина Благодарю за эфир🙏🏼💖
@marinaafonina5795
Жыл бұрын
Спасибо за эфир. Отличная тема. Привлекаю мужа к вашим тренировкам. Получается но с трудом. 😊
@РишатШамамедов
Жыл бұрын
А у меня с женой такая же проблема
@marinaafonina5795
Жыл бұрын
@@РишатШамамедов какая?
@РишатШамамедов
Жыл бұрын
Приучаю к марининым тренировкам
@ИнгаСинцова
Жыл бұрын
Спасибо, Марина! Как всегда очень много полезной и нужной информации!
@nastea_smi
Жыл бұрын
Спасибо большое ! Столько знаний получаю, я в восторге😍 Прохожу у вас так же обучение по Функциональной гибкости и кайфую🤩Это то, что я искала🥰
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
🤗🤗🤗
@helgaaltun3300
Жыл бұрын
Спасибо за тайм-коды😄и за отличную полезную информацию. Марина, а я вот заметила, что и в коротких видео, и в другие видео с упражнениями Вы не упоминаете о дыхании, как нужно при этом дышать. Будете ли Вы в последующих видео упоминать теперь об этом?
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Если не упоминаю, значит дышим просто спокойно, там, где это важно - я говорю. Работа с дыханием должна быть последовательной, а не от раза к разу, этим мы на курсах занимаемся
@ГалинаМешкова-э2м
Ай бұрын
Добрый день,Марина! Волей Ютуба Вы прилетели ко мне в рекомендации. Однозначно- ПОДПИСКА!!! Благодарю за Вашу огромную работу! ВАШ КАНАЛ- ЭТО КЛАДЕЗЬ ПОЛЕЗНОГО и что немаловажно ГРАМОТНОГО И ОБОСНОВАННОГО материала!!!! ❤❤❤
@MarinaKostrova
Ай бұрын
Приветствую вас на канале 🤗 рада что вы с нами 💪 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
@ІннаКострицька-м4т
Жыл бұрын
Марина, ваш контент суперполезный, но для неленивых!
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Все так и есть)
@СпортАрми
Жыл бұрын
Это было самый удачный урок, насчёт дыхания. Респект Вам, мадемуазель.
@valtsvch3082
5 ай бұрын
Только удача-жестокий языческий божок, которому в жертву приносили детей,лучше пожелать Божьего благословения
@Anastasiya-www
8 ай бұрын
Марина, спасибо Вам огромное! Я неправильно дышу, оказывается, втягиваю живот при вдохе, есть выпирающий живот. Нужно срочно заниматься дыханием.
@MarinaKostrova
8 ай бұрын
Вот, хорошо, что увидели, занимайтесь
@anzelabalode3456
7 ай бұрын
Упрожнение для асматиков!!!
@Галина-п3ы7б
Жыл бұрын
Марина, благодарю за важный, информативный эфир! Наконец то для меня всё прояснилось и встало на свои места.))) А то совсем голову заморочили..
@questionsasked
Жыл бұрын
Захотелось поставить лайк на видео с тренировкой рук))))
@СветланаГригорьева-о7ц
4 ай бұрын
У меня все хорошо со звуком. Бурятия.
@valentinakhlebnikova121
4 ай бұрын
Марина - Вы супер! Только здравый смысл!!!
@MarinaKostrova
4 ай бұрын
Рада, что мы на одной волне)
@alinasennikova2804
Жыл бұрын
большое спасибо за такие эфиры полноценные! Кладезь ценной информации и очень уже хочу к вам на курсы тренеров! Доверяю
@ЕвгенияСкип
Жыл бұрын
Марина, спасибо за эфир, очень подробно и понятно
@tanyapoulain-lenhinovich7231
23 күн бұрын
Марина, мне импонирует чёткость вашего изложения и глубокие знания физиологии. Но о чистом кето-режиме питания вам необходимо получить больше информации. И тогда вы узнаете, что кето-это НЕ "большое количество белка и жира", человеку физиологично не питаться 4-6 часов в промежутках между приёмами пищи, питаться необходимо по голоду, а не по часам. Закидывать в себя 5 приёмов, всё равно каких: пп, здоровых продуктов, будет раскачивать ваши качели инсулинорезестентности и может привести к диабету. Понятие скинни фат, вам знакомо, я думаю. Питаться 3 раза без перекусов максимально питательной плотности продуктами, как раз и лежит в основе кето режима питания.
@ЮлияКузнецова-ф6г7л
Жыл бұрын
Марина, спасибо! Вы лучшая! Так много от вас узнаю и передаю эту ценную информацию клиентам!
@Люсьен-л7п
Жыл бұрын
Спасибо, Марина! Дышим и занимаемся!
@ItsMe-w6u
Ай бұрын
Здравствуйте, Марина Ответьте, пожалуйста, когда открываю плотно закрученную банку сразу отдает на низ живота, я так натуживаюсь, по другому не получается. также не могу поднимать тяжелые предметы, это очень утяжеляет быт. Была долгая гиподинамия из за поясницы. на какие мышцы больше обратить внимание?
@ЛюдмилаДомосканова-ч5з
Жыл бұрын
Марина, спасибо. Буду изменять дыхание. Предполагаю, что дышала животом. Смотрела Марину Корпан
@СветланаМартусевич-э4о
4 ай бұрын
Здравствуйте, у меня пролапс ,готовлюсь к операции, как мне правильно дышать
@marinadragon4380
6 ай бұрын
Отличные рекомендации, огромная помощь. Спасибо
@VCTR-nenaKazuyemiy
Ай бұрын
Еще больше нового узнал. Подскажите пожалуйста при тренировке дыхания стоит выдыхать весь возможный воздух или до ощущения тонуса ? Иногда не возможно понять это от дыхания или просто пресс напрягается
@ГульфияРахметова-д5е
5 ай бұрын
Марина, здравствуйте... Я недавно подписалась на Ваш канал... У меня вопрос:Вы говорите про обмен жира на мышцы,одновременно при занятиях на жиросжигание... А если я похудела,получается у меня мышцы ушли, действительно кожа висит, безобразие, мне 57 лет, возможно подтянуть упражнениями руки,ягодицы, вообще всё тело? Или в моём возрасте это уже неактуально?
@ГалинаШведова-к3ю
2 ай бұрын
Марина, прослушала, как укрепить ягодицы, извините.
@ЕвгенияЦитцер-ц6д
Жыл бұрын
Благодарю, Марина! Как всегда много пользы❤ Бесконечно рада, что купила курс ваш Про движение. Всем знакомым своим вас рекомендую. Но проблема в том, что многие то ли не осознанные, то ли ленивые ((( Хотя, одна подруга уже зашла на курс для позвоночника) Сейчас близких потихоньку направляю в сторону ваших курсов или хотя бы упражнений. Благодарю за ваш труд!!! ❤❤❤
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
🤗🤗🤗
@ЕвгенияЦвирова-ь3р
2 ай бұрын
Марина, здравствуйте! Слушаю сейчас ваш эфир на тему дыхания и понимаю как для меня оказывается важна эта тема 💯💯💯 Это уже второй эфир на тему дыхания, который я у вас слушаю за последнюю неделю. Хочется пойти и начать записывать все, что вы говорите. Столько важных вещей! Обязательно буду смотреть еще раз оба эфира и все записывать!!! 💯 Спасибо, что помогаете разобраться и сделать простыми вещи, которые выглядят сложными 🙏🙏🙏
@MarinaKostrova
2 ай бұрын
🤗🌷
@XXX-gj7xz
Жыл бұрын
Марина, доброго времени суток. Второй раз пересмотрела эфир. Супер! Спасибо за полезную и важную информацию. Как жаль что большинство тренеров не уделяют этому должного внимания, а так же мало кто из людей, занимающихся спортом осознает насколько это важно. Благодарю за эфир❤️🤗
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
🤗
@ЯнаКосова-ч3ъ
2 ай бұрын
Противоречие какое-то,жир згорит от двигающихся мышц и в то же время на примере с грудкой,где мышцы не двигаются,там и жира же нет
@MariaTrusova-jn7kr
Жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию!
@СветланаКошугулова
2 ай бұрын
Все нормадьно
@ЯнаКосова-ч3ъ
2 ай бұрын
Благодарю за эфир,а как найти канал по питанию?
@MarinaKostrova
2 ай бұрын
Под каждым видео в описании
@wezdesujswoinos
Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию,подробную и интересную!❤
@ГулиМуминова-г4ф
11 ай бұрын
Спасибо очень полезный эфир ❤❤❤❤
@mr.ananimus3496
3 ай бұрын
Вы что за гений, я вас люблю, выходите за меня замуж, решили все мои проблемы!)) именно с дыханием были проблемы
@MarinaKostrova
3 ай бұрын
❤
@СонСовы
Жыл бұрын
🌿❤️🌿❤️🌿❤️🌿 Спасибо Вам огромное! Потрясающе полезный эфир! Здоровья Вам и успехов.
@ВладимирПлескачев-э1щ
Жыл бұрын
Звук приемлемый,есть небольшое эхо,но это в данном помещении не устранить.
@valeriypalich5253
4 ай бұрын
Марина вы мне напоминаете Брюса Ли, в своём роде деятельности, он преподавал миру неведомое,необычное,торию и практику...
@MarinaKostrova
4 ай бұрын
Ахаха) Спасибо!
@ОльгаЧернышова-е7к
3 күн бұрын
Марина,, добрый день!посмотрела ваше видео. Очень понравилось все о чем вы говорите…..Ваш подход мне близок, понятен Дыхание свое протестировала, все ок, с поправками конечно. Все для улучшения качества жизни, понимания своего тела и базовая функциональная помощь ему для практической жизни. Делаю больше недели делаю упражнения для снятия напряжения с поясницы, утреннюю ллимфодренажную без прыжков, для кишечника, для мозгового кровообращения…..очень нравиться, почему, потому что вижу результат и принятие телом , тело откликается благодарностью😅. Спасибо большое. Все смотрю ваше, слушаю, делаю, все понятно❤Мне 67 лет. Два раза в неделю ходила занималась в клинике Бубновского несколько лет. Все было хорошо, но последнее время тело после занятий стало болеть, мышцы…., какая то ноющая боль, фоновая, то плечо, то поясница, то стопа…..Случайно посмотрела ваше видео первое снятие напряжения с поясницы, плеч…..и реально помогло. То есть на сегодня я поняла мое тело сильно было нагружено силовыми упражнениями …. а более глубокие мышцы не разработаны, есть напряжение. Поэтому пришел баланс с вашими мягкими упражнениями именно на глубокие мышцы….Вот просто супер, а ваша разъяснения важны очень, мозги должны понимать что я делаю и для чего все это😂❤
@MarinaKostrova
3 күн бұрын
Рада быть полезной и что вам откликается мой подход!
@alicevinogradova3937
Жыл бұрын
Слушаю у вас новые темы и параллельно тренируюсь дыхание)
@ВладимирЭрдыниев-л9г
6 ай бұрын
Шикарное видео, спасибо за ваш труд!
@sabinas3969
Жыл бұрын
Родила 4х детей. Сама из Севастополя. 4го реб рожала в Москве. Так там при потугах акушерка просила либо дуть в трубочку, либо если удобно -жужжать на выдохе "зззззззззз". И потуга была эффективная, без разрыва или лопавшихся сосудов в глазах.
@СветланаЗарькова-п6ф
6 ай бұрын
Благодарю,очень важная информация.Вы молодец,умеете грамотно её донести.
@irinadevilliers8117
4 күн бұрын
Марина спасибо Вам большое, только после Bаших видео поняла почему живот не уходит при тренировках на пресс. Bидимо глубокая поперечная мышца не развита с детства. А сейчас еще займусь налаживанием функционального дыхания (из-за выпадающего живота я приучила себя и годами втягивала живот, результат - пролапс и геморрой)
@MarinaKostrova
3 күн бұрын
Рада быть полезной❤️
@viyavernik6421
Жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд!
@эминэминов-я9л
11 ай бұрын
Спасибо за работу . Очень познавательно.
@МаринаРодионова-й3м
Жыл бұрын
Марина!!! Благодарю за эфир❤
@ДашенькаДроздова
Жыл бұрын
Марина, мне понравилось как вы сказали, что после операции по пролабсу(опущение органов) можно восстановиться. Мне уже предлагали операцию, но пока страшновато...
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Если степень серьезная, лучше сделать, а потом заниматься
@georgypavlov1877
4 күн бұрын
Здравствуйте, Марина! Я недавно наткнулся на Ваш канал, но с интересом посмотрел и послушал уже много роликов и семинаров. Очень интересная, грамотная и подкупающая манера повествования и очень достойные и наглядные практические навыки и выводы. Спасибо, рад за Вас и Вашу аудиторию! С удовольствие продолжу смотреть Ваши тематические занятия, особенно про дыхание! . P.S. и все же, может Вам будет интересно и полезно узнать и сможете применить информацию в будущих своих работах, но все же жировая клетка сгорает у нас в легких!! Для этого нужно просто посмотреть на майку в зале... Успехов и всех благ!
@MarinaKostrova
11 сағат бұрын
🤗🌸
@olgaregish7412
6 ай бұрын
Мариночка, очень познавательные эфиры. Спасибо Вам за заботу о нас.❤❤❤
@ИринаКиреева-ъ7ч
3 ай бұрын
Как правильно дышать при ходьбе?
@Галина-ж6т2е
Ай бұрын
Спасибо огромное❤с недавних просто влюблена в Марину, и самое главное начала слушать и слышать лекции🎉Раньше только упражнения делала, потом забрасывала. Сейчас решила всё через разум пропускать😊.
@MarinaKostrova
Ай бұрын
Рада, что вам откликается!
@elenimouratidou2463
6 ай бұрын
Добрый вечер из Солнечной Греции.!! Вы просто ГОЛУБЬ МИРА И ЗДОРОВЬЯ, несущий свет!! Скажите пожалуйста а при правостороннем сколиозе и перекос таза - что делать..??? ❤❤❤❤❤
@MarinaKostrova
6 ай бұрын
Если у вас будет возможность присоединиться на курс здоровая спина. spina-marinakostrova.com/
@ВладимирПлескачев-э1щ
Жыл бұрын
Марина,немного вмешаюсь в Ваши объяснения про «ненужность втягивания живота»,все верно,но очень длинно,все гораздо проще-чтобы начать дышать диафрагмой,достаточно сделать полный выдох открытым ртом с мягким звуком ХАААА...,после выдоха вдох последует автоматически,без наших усилий и включения мозга,физиология,контролировать надо только,чтобы выдох происходил на максимальное усилие
@MarinaKostrova
Жыл бұрын
Нет, вы ошибаетесь, если не учесть все вышесказанное, все негативные адаптации никуда не денутся
@ВладимирПлескачев-э1щ
Жыл бұрын
@@MarinaKostrova В Центре Бубновского этот процесс занимает 5 минут,весь негатив улетучивается без проблем,положили мяч на живот,выдох-мяч вниз, после этого следует автоматом вдох-мяч вверх,спрашиваем-понятно?Кивает головой/занимающийся/ больше вопросов не возникает,все наглядно,без вантуза...
@СветланаБирюкова-т6л
3 ай бұрын
Благодарю за очень нужную и полезную информацию. Особенно удивила про протеиновые коктейли. Я их как раз употребляю сейчас из за дефицита веса. А это оказалась бесполезная трата денег. Жаль 🤔🤔🤔
@MarinaKostrova
3 ай бұрын
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@galinash9413
Жыл бұрын
СпасиБо за заботу о нас!
@lorasol8189
Ай бұрын
Добрый вечер Марина! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, за желание помочь людям ❤
@MarinaKostrova
Ай бұрын
🤗🌷
@СемейныйАкк-щ6р
Жыл бұрын
У меня звук хороший
@AnnaSokolova-gw1xo
Жыл бұрын
Согласна тело это система
@СвітланаТурчин-о4р
4 ай бұрын
Мне 60 лет техника дихания нормальная немного болит в правом боку думаю ето желчный пузирь ето нормально спасибо❤❤❤
@MarinaKostrova
4 ай бұрын
❤
@АринаЗахарчук-ч7к
Ай бұрын
Иными словами функциональное дыхание -это природное, естественное дыхание,так?
@MarinaKostrova
Ай бұрын
Да, а что нам еще нужно, как не то, что запланировано природой для нас
@ЮляНам-ц9й
Жыл бұрын
Спасибо за эфир, как всегда очень полезно, интересно и важно для каждого из нас. Жаль только, не все это понимают, я вот тоже поняла, когда грыжу заработала и убила свой организм диетами, а пока была здорова, другие приоритеты были, граммы на весах считала... Но пока не потеряла, важность не видела, как и большинство из нас. Теперь вот пытаюсь хотя бы частично вернуть утерянное здоровье... А тренировки Марины для этого подходят лучше всего, поверьте! Марина, спасибо вам огромное за всю ту работу, что вы для нас делаете!!!!
@ТатьянаКабан-л2ъ
Жыл бұрын
Мариночка какая вы умничка, много интересного узнала, здоровья вам, я только начала с вами заниматься, очень интересно, спс.
@Светлана-ъ2ч1й
Жыл бұрын
Огромное спасибо за стрим! Ценная информация. Так я поняла, почему каждый раз, когда пытаюсь худеть, не очень получается - так мышц нет, а я жду с первого же месяца))
@natalia2066
Жыл бұрын
Одно удовольствие вас слушать . Спасибо.
@АлександраСацкая
4 ай бұрын
Заметила, что у людей с постоянным насморком часто появляется "второй подбородок ", мышцы шеи слабеют. С чем это связано?
@MarinaKostrova
4 ай бұрын
Я не уверена, что именно с насморком связано. Тут нужно больше информации
Пікірлер: 385