Excelentes dicas professor! No próximo mês (abril de 2024) completo 30 anos que corri minha primeira maratona e algumas reflexões que fiz foram muito bem faladas nesse vídeo. As dicas 1 (treinar leve, quando for necessário) e 3 (descanso é treino) sempre me acompanharam e na minha humilde visão, são as mais relevantes. Hj, com redes sociais, vejo que as pessoas são mais “competitivas” e se cobram muito, daí não conseguem aceitar a ideia de correr leve e até mesmo treinar sem relógio. Descanso então, nem se fala. Acrescentaria mais duas com base na minha vivência: 1) trabalhar a mente, pois seja qual for o seu objetivo, depois do km 28 é ela quem te guiará até a linha de chegada; 2) faça alguns longões sozinho de vez em quando. Maratonista precisa conhecer o “deserto” e saber sair dele sozinho. A sua mente agradecerá na prova. Novamente, parabéns pelo excelente conteúdo! E esse ano 2024 estarei em Floripa.
@marcelinhotkd
5 ай бұрын
Muito bom!! Tenho 2h 53min 15seg, na "Maratona Internacional de Porto Alegre/RS", em 1998, eu tinha 30 anos, minha preparação foi com um volume aproximado de 85km/semanais, na época fazia os 10km entre 34 e 35 min, minha Meia Maratona era abaixo de 1h 20min, mas como Maratona pra nós mortais, não é velocidade e sim resistência, aumentei só as rodagens, que eram na maioria de intensidade moderada e leve, fazia também treinos leves de bike... E no dia da prova, bem treinado, é preciso ter consciência do ritmo, isto é determinante para chegar bem ou ''quebrado'' e outra coisa muito importante, a alimentação nos treino e no dia da prova, usei carbo em gel, tomei uns 8 saches, se não me engano... kkk Mas terminei muito bem, ''inteiro''!! Aí no outro ano, ano que me casei, quebrei no km 24, mulheres... kkk Abraço, boa semana!!
@LagodeBacia
5 ай бұрын
Estou viciado nesse canal cada dia aprendendo mais ,vamos chegar a 100.000 😊😊😊😊
@tarciso.vasconcelos
5 ай бұрын
Show! Pareceu que estava falando para mim. Perdi o treino de ontem (segunda) por causa de exame que tenho que fazer quarta ( medico pediu 3 dias sem atividade física) e já estava preocupado como repor. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@simoneogata5457
5 ай бұрын
Eu amei as dicas muito obrigado professor vou fazer minha primeira maratona coração 💓 a mil aprendi muito com vc nesses últimos meses de preparação gratidão 🙏 🎉
@rafaelanobrega3541
4 ай бұрын
Boa sorte! Um dia farei também.
@jeffersonlima9860
5 ай бұрын
Anotado! Esse ano farei minha primeira maratona 💪
@bovinobyl.j.oliveira4391
5 ай бұрын
Só Por Curiosidade!!! Porque Não Convida Seus Parceiros Pra Trocar Experiência Numa Tenda Do Canal Na Meia Maratona Trackfields Run Séries João Pessoa? Dia 03/03
@beatrizramos4148
5 ай бұрын
Essa corrida eu vou ☺️
@deiadeia2013
5 ай бұрын
Sempre novos aprendizados com esse professor!! Vou pra minha segunda maratona em maio, e desde a primeira os conteúdos desse canal me ajudou muito,desde a parte física como a mental e comportamental😂❤
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Fico muito feliz
@suzimaia5770
4 ай бұрын
Pela primeira vez o KZitem acertou na indicação de vídeo rs... Tudo que eu esperava ver, fisiologia + corredor... despertou a vontade de fazer uma nova maratona e bater a última de 4h e 7min... além de voltar a estudar fisiologia que embora não seja minha profissão, mas adoro entender nosso corpo... muito obrigada pelo canal! Parabéns pelo conteúdo e por compartilhar o conhecimento!
@CorridaePerformance
4 ай бұрын
Que show!!
@cristinanunes7101
5 ай бұрын
Vou fazer a minha primeira maratona em Abril de 2025 (se tudo correr bem...). Obrigada pelos conselhos, são sempre muito úteis.
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Vai dar tudo certo
@VagnerCassola
5 ай бұрын
Muito boa as dicas, principalmente a parte do descansar, que eu acho fundamental! Vou fazer minha primeira ultramaratona de 100km dia 7/7 (100km do Frio), meu foco esta sendo apenas resistência e fortalecimento, meu objetivo principal da prova é terminar ela, treinando para terminar abaixo de 10h. Depois disso descansar uns 15 dias e buscar meu RP na Maratona da Nassau, 29/9, quero fazer abaixo de 3h20, acho que rola, pois minha última meia maratona (dia 13/01) foi 1h35.
@VagnerCassola
5 ай бұрын
Ainda vou treinar para o sub3 na maratona, mas sinto que para isto preciso primeiros fazer fortalecimento para aguentar a pancada.
@mauricioevangelista3915
5 ай бұрын
O melhor conteúdo sobre maratonas
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Show
@correndocomvicente
5 ай бұрын
Estou buscando minha primeira Maratona... Valeu muitas as dicas!!!
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Sucesso!
@lucasamorimporto3300
5 ай бұрын
Primeira maratona sub 3? Ai você quer humilhar a gente né kkkk Se eu fechar em 4 eu já vou estar feliz da vida. Excelente conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Valeu garoto!
@lindermanfeitosa3468
5 ай бұрын
top essas dicas...irei fazer a minha 1 no segundo semestre
@if.weskerjoe-2k2.-16
5 ай бұрын
Bora bora, mais um conteúdo 🚀🔥
@wellingtonalfredo5222
5 ай бұрын
Show👏👏
@salomaoismail
5 ай бұрын
Excelentes dicas, Prof. Valdir! Canal maravilhoso, para quem deseja evoluir na corrida.
@iRacing_live
5 ай бұрын
Primeira maratona dia 02.06 - Floripa
@leandrodasilveira6860
5 ай бұрын
Ola Doutor Se eu pudesse resumir a maratona tudo se resume a mente e treino e estudo. Mente fortalecida, treino bem elaborado, estudo das multidisciplinas que envolvem a corrida.
@adriano652
5 ай бұрын
Sensacional
@fernandosnogueira
5 ай бұрын
Na semana regenerativa, voce mantém o fortalecimento 2x na semana? Pergunto pois depois que inseri fortalecimento na rotina ficou bem mais duro me recuperar da fadiga e doa treinos de qualidade.
@thiago_mota_
5 ай бұрын
Descanso também é treino!
@suelimauricioleal7334
5 ай бұрын
Gostaria de treinar com vocês. Mas antes obter mas informações como funciona, já estou com outra acessoria .Estou decepcionado porque não e o que eu estou querendo.
@jonasarauj0
5 ай бұрын
O que mudou na sua mente da primeira Maratona para a última, professor? Eu sinto que não consigo evoluir mentalmente... as distâncias ainda me assustam e eu fico restrito a no máximo 15km.
@CorridaePerformance
5 ай бұрын
Toda maratona traz uma insegurança, o que é normal. O importante é saber seus limites durante os treinos e não tentar inovar na hora da prova; O livro O Cérebro do Maratonista ajuda muito nesse desbloqueio.
@juninho02005
5 ай бұрын
Mestre bom dia, cheguei na reta final de preparação, faltando exatamente um mês me deparei com um problema grave, rsrs, estou com um mês de treino adiantado, o que fazer? repito o treino mais diífcil que inclui o maior longão? ou o mais fácil da penultima semana que tem o menor longão do treino?
@rsbc-js1ew
Ай бұрын
Essa musiquinha do início é alta demais. Atrapalha
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