PRIPREMA KETO OBROKA ZA 5 CELIH DANA - 1300KCAL -KETO DIJETA
Ovaj video je posvecen vama koji jurite i zurite i nemate vremena svaki dan da spremate svoje obroke.
MOJ INSTAGRAM PROFIL - / stefany_steph
NA SVOM INSTAGRAM PROFILU SVAKODNEVNO IZBACUJEM STA JEDEM U TOKU TOG DANA, AKO VAS TO ZANIMA ZAPRATITE ME I POGLEDAJTE MOJ STORI.
DORUCAK 2 BARENA JAJA I 10g DIJET MAJONEZA
169kcal 13g masti 12g proteini 2g ugljeni hidrati
50g GAUDE
180kcal 14g masti 12,5g proteina 0,8g ugljeni hidrati
120g TUNE
280kcal 22,5g masti 19,2g proteini 0,6g ugljeni hidrati
KETO KREM SUPA OD KRFIOLA I BROKOLIJA ( spremana sa kockom za supu, 100g luka 50g krema i kesicom od 200g karfiola i brokolija) + 150g belog mesa OPCIJA 1
491kcal 29g masti 41g proteina 17g ugljenih hidrata od toga 6g vlakna
ILI
OBROK U TIGANJU ( 15Og MLEVENOG SVINJSKOG MESA + KESICA KARFIOLA I BROKOLIJA + 10g ULJA I 10g VEGETE) - OPCIJA 2
404kcal 26g masti 35g proteini 7g ugljeni hidrati od toga 6 vlakna
VECERA KETO DEZERT OBROK
301Kcal 27,4g masti 7,6g proteini 6,1g ugljenih hidrata od toga 1,5g vlakana
RACUNICA ZA CEO DAN (SA OPCIJOM 2)
1334kcal 103g masti 86g proteini 17g ugljeni hidrati od toga 7g od vlakana ( znaci, ja racunam 10g ugljenih hidrata za taj dan)
KETO KREM SUPA OD BROKOLIJA - • KETO KREM CORBA OD BRO...
KETO KREM SUPA OD KARFIOLA - • KETO KREM SUPA OD KARF...
OVDE MOYETE POGLEDATI KETO DEZERT OBROK DETALJNO KAKO SE PRAVI (GRAMAZA SE RAZLIKUJE) - • KETO BOMBA TORTA POGOD...
MAIL stefanyselmanovic137@gmail.com
Snimam telefonom, samsung A5 iz 2016.
INSTAGRM: @stefany steph & @keto dnevnik ishrane
MAIL: stefanyselmanovic137@gmail.com
Muzika:
Up In My Jam (All Of A Sudden) by - Kubbi / kubbi
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons....
Music promoted by Audio Library • Up In My Jam (All Of A...
Негізгі бет PRIPREMA KETO OBROKA ZA 5 CELIH DANA - 1300KCAL -KETO DIJETA
Пікірлер: 61