Продолжая разбирать важные аспекты в подготовке бегуна, мы затрагиваем тему прогрессии нагрузок. В этом видео разберем, зачем она нужна и откуда берется. Кроме того, посмотрим, как ее реализовать на практике, когда занимаемся со снарядами или бегаем.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: www.donationalerts.ru/r/proman... Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Что такое прогрессия тренировок и зачем это нужно
1:45 Прогрессия ОФП, силовых упражнений
4:23 Прогрессия в СБУ
5:58 Прогрессия в беге
8:56 Универсальных правил - не бывает!
12:13 Как определить, что тренировочной нагрузки достаточно
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Негізгі бет Спорт Прогрессия беговых нагрузок - Адаптация к бегу
Пікірлер: 32