Schiebst du wichtige Dinge auch gern mal auf? Das geht fast jedem und jeder so. Doch ab wann ist es nicht nur normale Aufschieberitis, sondern krankhafte Prokrastination? Was Gründe dafür sein können, was das Glückshormon Dopamin oder die Angst zu versagen damit zu tun haben können und wie du Prokrastination überwinden kannst, erklärt Dr. Julia Fischer im Video.
00:00 - Aufschieberitis kennen wir alle
00:40 - Gründe zum Aufschieben sind schnell gefunden
02:00 - Hat nicht jeder mal Aufschieberitis?
02:30 - Krankhafte Prokrastination
03:20 - Wer häufiger Dinge aufschiebt
03:50 - Zusammenhang mit Dopamin
05:00 - Angst zu versagen
07:00 - Folgen von Prokrastination
09:00 - Präkrastination
09:40 - Prokrastination überwinden lernen
10:35 - Arbeitszeit-Reduktions-Methode
11:35 - Psychologische und genetische Faktoren
Selbsttest Prokrastination der Uni Münster: www.uni-muenster.de/Prokrasti...
Unsere Quellen:
www.swr.de/swr2/wissen/prokra...
www.uni-muenster.de/Prokrasti...
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www.ardalpha.de/wissen/psycho...
solvingprocrastination.com/pr...
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academic.oup.com/scan/article...
www.mdr.de/wissen/prokrastina...
journals.sagepub.com/doi/10.1...
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www.uni-muenster.de/Prokrasti...
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Credit: NDR/Sebastian Reuter/picture alliance/PantherMedia/Niall Wiggan
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein KZitem-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen
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