今回は、寝起きすっきりストレッチ!です
起床時に身体を伸ばすことで筋肉に血液を送り、
身体を温める効果があります。
身体のこわばりをほぐして気持の良い一日の
スタートになるようなストレッチです!
反動をつけずに、ゆっくりと呼吸をしながら
伸ばしている所を意識して行いましょう!
ストレッチによって血流やリンパの流れを促し
筋肉の柔軟性を高めて活動的な一日にしましょう!
【関連過去動画】
【シニア向け】朝ストレッチ!で最高の1日に!寝たきり防止 #68
• 【シニア向け】朝ストレッチ!で最高の1日に!...
【高齢者向け準備運動】筋トレの効果を上げる!準備運動#58
• 【高齢者向け準備運動】筋トレの効果を上げる!...
BGM 効果音
魔王魂 maoudamashii.j...
効果音ラボ soundeffect-la...
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→www.healthcs.jp/
#ストレッチ #寝起き #健康体操 #高齢者体操 #シニア #ヘルスケア治療院
Негізгі бет 【寝起きすっきり!ストレッチ】起床時におすすめ!朝から活動的な1日になれるストレッチ【シニア向け】
Пікірлер: 4