قند مواد غذایی - میزان قند موجود در مواد غذایی را چطور بفهمیم؟
چه مقدار قند در غذا و نوشیدنی شما وجود دارد؟
زندگی مدرن به قدری تند است که حفظ تعادل سالم مواد مغذی در غذایی که می خورید دشوار است. قند و مواد قندی یکی از این مواد مغذی است و سلولهای بدن بدون آن از بین می روند.
با این وجود مصرف زیاد قند ، خطر ابتلا به چندین مشکل پزشکی خطرناک از جمله چاقی ، دیابت نوع 2 ، افزایش فشار بر روی قلب و رگ های خونی و پوسیدگی دندان را افزایش می دهد.
تخمین زده می شود که یک فرد متوسط روزانه حدود 19.5 قاشق غذاخوری یا 82 گرم قند مصرف کند. این بیش از دو برابر مقدار توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا (AHA) است که 9 قاشق غذاخوری در روز برای آقایان و 6 قاشق چای خوری برای خانم ها است.
برای کنترل سطح قند ، دانستن اینکه چه مقدار قند در مواد غذایی موجود است مفید است. در این ویدیو سعی شده تا یاد بگیریم که میزان قند موجود در مواد غذایی مختلف را محاسبه کنیم.
میزان قند خون نرمال بعد از غذا در بارداری - میزان قند خون در دیابت نوع 2 - آیا برنج قند دارد - درمان خانگی قند خون - درمان سریع افت قند خون - برای دیابت چه بخوریم - شاخص گلیسمی میوه ها - منابع گلوکز
GI final
Негізгі бет قند مواد غذایی - میزان قند موجود در مواد غذایی را چطور بفهمیم؟
No video
Пікірлер: 19