KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
全馬想要破3嗎?趕緊跟著濬灝教練步調做!先學會跑步時的前傾動作吧!|濬灝教練跑姿教學|
Күн бұрын
全馬想要破3嗎?趕緊跟著濬灝教練步調做!先學會跑步時的前傾動作吧!|濬灝教練跑姿教學|
Рет қаралды
14,971
濬灝教練
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 16
@user-rc1zp9fk6e
8 ай бұрын
峻灝教練 真的好帥❤❤
@one_ju19
8 ай бұрын
打錯字了…..
@mabelwong657
4 ай бұрын
😂
@yatu6979
8 ай бұрын
@ 05:22 要如何避免腳插地 導致傷脛骨和膝蓋 呢?
@kedychang
8 ай бұрын
試試看:有點硬意識把腳底板平面往上回勾的感覺,不要只有腳趾出力。建議搭配錄影看看是否有插地跑的現象,再來訓練控制回勾力量變成不是插地。
@one_ju19
8 ай бұрын
之前的影片有提及:離地時腳尖要習慣微微往上 控制讓中足能先觸地 讓重心彈性回歸髖關節核心上 能讓膝蓋與腳踝還有脛骨的壓力減少很多哦!
@Ray-eq4ve
5 ай бұрын
請問教練每次跑半馬都在12公里腳開始痛跟抽筋.是訓練量不足還是什麼原因?
@one_ju19
5 ай бұрын
可能跟累積的跑量、肌力、跑姿、補給等等都有關係喔! 要根據你的訓練習慣與動作來診斷出真正的問題點!
@user-ct7su5ul9w
8 ай бұрын
教練我想喝飲料
@user-xg1qg6xi5f
8 ай бұрын
請問教練若我腳踝內側會痛,是哪裡出了問題? 我大概2~3天跑一次7、8公里6分速,謝謝
@one_ju19
8 ай бұрын
請加入群組詢問~能互動才能幫你對症下藥哦!
@BaileeGunlin
8 ай бұрын
我也有類似症狀半年了都沒好..
@benjamintsai7993
7 ай бұрын
大部份的問題是大體重,扁平足,跨步跑造成後跟落地的長期損傷。
@user-ty5lr3lp6o
8 ай бұрын
前倾要刻意顶腰吗
@one_ju19
8 ай бұрын
不行哦! 核心要收著~ 靠移動重心的方式做前傾
@Allan-qw9lr
8 ай бұрын
講解腳的動作,攝影師切腳或下半身,看不出差別
Пікірлер: 16