〜レシピ本発売中!〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる! 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし!
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→books.rakuten.co.jp/rb/172406...
〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫、季節、によって変わってきますので、目安として参考にしていただければと思います🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA
(1)容量: 400 ml:直径: 14 cm×高さ: 76cm
(2)容量: 600 ml:長さ: 15 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
(3)容量: 1.0 l→長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
(4)容量: 1.8 l:長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 12 cm
00:00本日の動画は?
00:32①下準備:ナスと大葉の浅漬け
01:06②下準備:無限ズッキーニ
01:34③下準備:鯖缶の薬味マヨサラダ
02:19①ナスと大葉の浅漬け
分量:(2)容量: 600 ml
保存目安:冷蔵4日間
・ナス(1本)
・大葉(5枚)
・塩(小さじ1)
ーAー
・昆布顆粒だし(小さじ1と1/2)
・砂糖(小さじ1)
・酢(小さじ3)
03:38②無限ズッキーニ
分量:(2)容量: 600 ml
保存目安:冷蔵4日間
・ズッキーニ(1本)
・桜エビ(15g)
・鶏ガラ(小さじ1)
・にんにくチューブ(6cm)
・ごま油(小さじ1)
・塩(少々)
04:20③鯖缶の薬味マヨサラダ
分量:(2)容量: 600 ml
保存目安:冷蔵3日間
・きゅうり(2本)
・みょうが(1個)
・大葉(5枚)
・鯖缶(160g)
・塩(2つまみ)
ーAー
・マヨネーズ(大さじ1)
・すりごま(大さじ2)
05:10④下準備:豚レバーの南蛮漬け
06:45⑤下準備:豚こまボールのおろし玉ねぎ煮
06:56④豚レバーの南蛮漬け
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・黄パプリカ(1/2個)
・ピーマン(2個)
・ミニトマト(6個)
・玉ねぎ(1/2個)
・豚レバー(200g)
・牛乳(150ml〜250ml)
ーAー
・醤油(大さじ2)
・酢(大さじ4)
・塩麹(大さじ1/2)
ーBー
・塩(少々)
・片栗粉(大さじ1)
09:16⑤豚こまボールのおろし玉ねぎ煮
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・玉ねぎ(1個)
・豚こま(200g)
ーAー
・塩胡椒(少々)
・片栗粉(小さじ2)
ーBー
・にんにく(2片)
・ポン酢(100ml)
12:10⑦下準備:とうもろこしとエビのコチュ煮
12:40⑧下準備:オクラとナスの塩麻婆
13:38⑥夏野菜の重ね蒸し
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・ズッキーニ(1本)
・かぼちゃ(1/8個)
・薄切り豚バラ肉(200g)
・にんにく(1片)
・醤油(大さじ1)
・みりん(大さじ2)
15:08⑦とうもろこしとエビのコチュ煮
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵5日間
・とうもろこし(1本)
・冷凍えび(150g)
ー冷凍えび解凍用ー
・塩(小さじ2)
・水(200ml)
ーAー
・にんにく(1片)
・コチュジャン(大さじ1/2)
・醤油(大さじ1)
・みりん(大さじ2)
・酒(大さじ2)
・水(50ml)
15:44⑧オクラとナスの塩麻婆
分量:(3)容量: 1.0 l
保存目安:冷蔵4日間
・ナス(1本)
・オクラ(10本)
・ささみ(2本)
・ニンニク(2片)
・生姜(1片)
・塩(1つまみ)
ーAー
・塩(1つまみ)
・酒(ひとまわし)
ーBー
・鶏がら(小さじ2)
・輪切り唐辛子(1つまみ)
・水(50ml)
・片栗粉(小さじ1)
🧸Instagram
instagram.com/abeshi20202...
(abeshi202002009)
🧸TikTok
/ abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
room.rakuten.co.jp/room_1e501...
🧸Twitter
/ abeshi2020291
🧸公式LINE
page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
/ @abeshi_kitchen
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます!
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています!
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
• 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理...
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
• 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べて...
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
• 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養...
《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る3品の献立。(梅ダレの揚げ浸し)
• 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらな...
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#夏野菜#作り置き#簡単レシピ
Негізгі бет 《全8品》夏バテに負けない!旬の夏野菜をたっぷり使った栄養満点な平日1週間分の作り置き。
Пікірлер: 20