Vi este video antes de comprar mis primeras pesas rusas 👀y la verdad me ayudó bastante gran implemento es la kettlebell 🙌empeze con una de 4kg y hoy en dia tengo la bestia de 32 kg ☠️🥵💪gran video
@coachemilio4587
9 ай бұрын
Me da mucho gusto leer tu comentario y saber que el vídeo fue de tu ayuda. Qué bueno que sigas entrenando y progresando, felicidades por esa kettlebell enorme! A seguir 🤜🏼🤛🏼
@tylerdurden6416
3 жыл бұрын
Gracias de berdad te agradesco 👍 me ayudo mucho esa información.
@mariateresagrennon7892
3 жыл бұрын
Muchas gracias! Muy buenos datos para decidir la compra
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
¡Qué bueno que te sirvió! 💪🏼
@mariafernandapabloceballos4479
3 жыл бұрын
Hola queria comentarte mi caso...hace unos meses empecé a entrenar con una de 3 kilos porque era sedentaria y la verdad al principio me costaba terminar las rutinas. Mi cuerpo es triangulo invertido y se nota rapidísimo si entreno. Mis músculos se marcan muy rápido. Podria empezar otra vez pero con 8 kg de peso?. Mido 1,67 y peso 80 kilos. Gracias me encantó la info del video.
@coachemilio4587
Жыл бұрын
Esa es una excelente idea: repetir tu ciclo de entrenamiento pero con una pesa más grande. Es una muy buena manera de progresar.
@wilsonprada2185
6 ай бұрын
Buenos días Bro, peso 70kg y llevó un año entrenando en el gym y también realizó ejercicios con barras, estaba pensando en comprar una kettlebell de 20kg para comenzar, cuál me recomiendas tú? De que peso? Saludos y buen video 👊🏻
@coachemilio4587
5 ай бұрын
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Yo creo que la de 20 kg será perfecta para ti en la mayoría de ejercicios. Sobre todo para entrenar el tren superior y para hacer ejercicios full body. Quizá en algunos ejercicios de tren inferior la sientas un poco ligera (como en sentadillas y peso muerto) pero puedes trabajar variantes que te cuesten más trabajo como ejercicios unilaterales (trabajando primero un lado, y luego el otro). Espero que te sirva mi comentario. Saludos.
@wilsonprada2185
5 ай бұрын
Gracias, ya compré una Kettelbell de 20kg, ahora a empezar a entrenar con ella 👊🏻 saludos Bro
@coachemilio4587
5 ай бұрын
@@wilsonprada2185 saludos y mucho éxito!
@daymarramos12
8 ай бұрын
Gracias por el video saludos
@coachemilio4587
8 ай бұрын
Gracias a ti por verlo. Espero que te haya sido de ayuda. Saludos.
@christianmendezhuarcaya8450
11 ай бұрын
Buenas tardes peso 76kg y ya vengo entrenado con una pesa rusa de 4kg por 6 meses.Mi rutina incluye entrenamiento con pesa rusa, salta soga y ejercicios isometricos.Estaria bien si ya inicio con una kettbel de 8kg
@coachemilio4587
11 ай бұрын
Sí. Yo te recomiendo que ya cambies la pesa por una más grande (8 kg está perfecto).
@tylerdurden6416
3 жыл бұрын
Muchas gracias te agradesco de berdad. Si no te molesta tambien queria saber cuanto te salio? Por que en Argentina de donde bengo son muy caras.
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
Qué gusto que te sirvió el vídeo. La pesa rusa que tengo es de 16 kilogramos y me costó $1,600 mexicanos. Aproximadamente 78 dólares.
@Godog99
Жыл бұрын
@@coachemilio4587 y el kilo de discos de hierro (preolímpico) a cuantos está allá en México? Aquí en Chile está entre 2 y 2.5 dólares el kilo de discos, y el kilo de pesa rusa a entre 3 y 3.5 dólares x kilo.
@-Christianst-
2 жыл бұрын
Hola, que problema hay con las que estan recubiertas de plastico?, hacen daño o algo asi?
@Godog99
Жыл бұрын
Mala calidad, duran menos, balance en contra, los expertos dicen que es bueno que sientas el hierro en tu brazo. Si puedes pagar un poco más mejor una de hierro, sino una de plástico es mejor que ninguna.
@coachemilio4587
Жыл бұрын
En mi experiencia, pueden ser un poco incómodas, ya que el vinil que las recubre tiene cierto grando de adherencia en la piel, y lastima el antebrazo de mis deportistas, además de que, como dice Godog en el comentario anterior, lo mejor es trabajar directamente con el hierro, por costumbre. En algunos casos donde te interesa no dañar el piso, como duelas de madera, podría ser útil la pesa cubierta de vinil. También depende del estilo de tu gimnasio. La pesa de hierro tiene un aspecto más rudo.
@gustavovillalobos6047
3 жыл бұрын
Bro una de 14k estaria bien para empezar? Yo ya hago ejercicios en barra
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
Una de 14 kilos es excelente para empezar 💪🏼
@gilbertogonzalez4547
3 жыл бұрын
Peso 80 kg y mido 1.70 estoy pensando comprar dos de 10 ¿estoy haciendo la compra correcta?
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
Hola Gilberto. ¿Ya has hecho algo de trabajo de fuerza previamente (gym, trabajo con peso corporal, etc.) o es la primera vez que vas a realizar una actividad de este tipo?
@gilbertogonzalez4547
3 жыл бұрын
@@coachemilio4587 pues estaba en una escuela con sistema semililitarizado. Solo estoy familiarizado con ejercicios de peso corporal.
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
@@gilbertogonzalez4547 las dos de 10 kg pueden ser buena opción. También puedes considerar comprar dos pero de diferentes pesos. Por ejemplo, una de ocho kilos que te puede servir sobre todo para tren superior, y una de 12 o 16 kg para trabajar tren inferior y ejercicios balísticos (en dónde involucras todo el cuerpo y aprovechas la inercia de la pesa).
@patofull1988
3 жыл бұрын
Hola, consulto, soy mujer peso 55kg y nunca hice ejercicios de fuerza, con qué pesos debería arrancar, la idea es comprarme 2 o 3 kettlebell, muchas gracias!
@coachemilio4587
Жыл бұрын
Si puedes comprar dos o tres pesos distintos, eso sería lo ideal para trabajar, porque casi siempre en trabajos de tren inferior (piernas y glúteos) podremos cargar más peso que en ejercicios de tren superior.
@MrNikoprox
3 жыл бұрын
alguien mas penso que estaba la policía afuera de su casa??? jajaja
@coachemilio4587
10 ай бұрын
Yo 😂
@tylerdurden6416
3 жыл бұрын
Que marca es tu pesa ? parace buena
@coachemilio4587
3 жыл бұрын
Hola Tyler. Es marca Alpha Armor. La verdad me salió bastante buena!
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