Você tem dúvidas de quando escolher um suplemento proteico com apenas uma proteína ou mistura de proteínas (blends)? Como um dos vídeos que tenho no canal que mais geraram engajamento foi o que esclareci a diferença entre proteínas isoladas, concentradas e hidrolisada, resolvi continuar a explicação.
Abaixo eu deixo listados os artigos que citei.
Espero que vocês gostem deste formato mais informal iniciado desde o início da quarentena. Em geral, posto no meu Instagram (@leticiaazen) e , ao mesmo tempo, aqui. ;)
Para mais informações enviem mensagem para (21) 98807-2334 #quarentena
Reidy PT, Walker DK, Dickinson JM, Gundermann DM, Drummond MJ, Timmerman KL, Fry CS, Borack MS, Cope MB, Mukherjea R, Jennings K, Volpi E, Rasmussen BB. Protein blend ingestion following resistance exercise promotes human muscle protein synthesis. J Nutr. 2013 Apr;143(4):410-6. doi: 10.3945/jn.112.168021. Epub 2013 Jan 23. PMID: 23343671; PMCID: PMC3738242.
Reidy PT, Borack MS, Markofski MM, Dickinson JM, Deer RR, Husaini SH, Walker DK, Igbinigie S, Robertson SM, Cope MB, Mukherjea R, Hall-Porter JM, Jennings K, Volpi E, Rasmussen BB. Protein Supplementation Has Minimal Effects on Muscle Adaptations during Resistance Exercise Training in Young Men: A Double-Blind Randomized Clinical Trial. J Nutr. 2016 Sep;146(9):1660-9. doi: 10.3945/jn.116.231803. Epub 2016 Jul 27. PMID: 27466602; PMCID: PMC4997282.
Негізгі бет QUANDO ESCOLHER UM BLEND DE PROTEÍNAS?
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