Rack Chins, un gran ejercicio, muy poco conocido, del patrón de movimiento de tracción vertical, con el que construir fuerza base y fortalecer la musculatura de la espalda.
Te será de gran ayuda para poder hacer tus PRIMERAS DOMINADAS completas.
Este ejercicio es un punto intermedio entre las Dominadas Australianas y las Dominadas Asistidas con Banda (tutoriales vistos, enlace abajo 👇)
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🎬 Imágenes anatómicas cortesía de @MuscleandMotion
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🎵Music by @tellyourstorymusicbyikson
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ÍNDICE DEL VÍDEO
0:00 Intro
0:37 Musculatura implicada
1:10 Set Up
3:13 Técnica y Errores
3:48 Agarres
4:48 Pos. piernas
5:10 Pos. torso
6:08 Variantes materiales
7:35 Variantes intensidad
8:45 Ejercicios complementarios
9:31 Entrenamiento Online Personal
Негізгі бет Спорт RACK CHINS 🔥 Ejercicio para GANAR FUERZA y FORTALECER tu espalda ✅ Conseguir tu primera DOMINADA
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