KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
ランジの正しいフォーム
Жыл бұрын
ランジの正しいフォーム
Рет қаралды
69,209
黒人サムライKOKUJIN SAMURAI
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 107
@kokujin-samurai
4 ай бұрын
ホンマに!回数目的ではなく、クオリティが大事。"焦る必要がない" 今月からオンラインパーソナルトレーニング始まりました。インスタのDMからも先ずは無料カウンセリングよろしくお願いします。 もしくは、📩patfit.kanri@gmail.com
@Shape_thoughts
Жыл бұрын
「焦る必要ない」が優しすぎる 人柄がほんと良い方なんだろうなぁ
@Ddd-xq9io
Жыл бұрын
焦る必要ない がすごい安心感ある
@housyouichimi
Жыл бұрын
これはわかりやすい! ランジってなんかしっくり来なかったけどフォーム気にしてやってみます!
@user-bm2ch3uw9q
11 ай бұрын
わかりやすくて優しくて安心できる
@user-sg2ij1sf4i
Жыл бұрын
ランジを種目に組み込むつもりだったからとても参考になりました。黒人さんもらいに会ってよかった👍
@user-rx3ce4wx3u
Ай бұрын
最近フォローしたばかりですが、どの動画も本当にわかりやすく優しく、笑顔が素敵です✨ 筋トレ超初心者ですが、ずっとやりにくかったランジが初めて「効いてる」って思いました! 焦らずに、ちゃんとフォームを意識してやっていきたいです👍
@user-vp7lf9kw2z
Жыл бұрын
非常に分かりやすくて、参考にしてます!ありがとうございますー✨
@user-sw8fk8tj4q
Ай бұрын
目からウロコでした!
@boku15
Жыл бұрын
すっごいわかりやすい!
@kokujin-samurai
Жыл бұрын
💪🏿💪🏿
@takalin2000
28 күн бұрын
最近ランジ始めたので助かるぅ〜〜 デカいのに躍動感が凄い!
@user-cr4uu2oz7y
7 күн бұрын
凄く分かりやすいです! ありがとうございます。
@user-kg6uu3ie9i
5 күн бұрын
ランジ、難しいと思ったから目からウロコ……
@eno2668
19 күн бұрын
下手な日本の人のトレーニング解説動画より、簡潔で分かりやすいし何より優しいのが好き。毎回すごく参考になってます!
@kokujin-samurai
19 күн бұрын
ありがとうございます😭
@ch-py7lw
4 ай бұрын
やった後に膝痛かったからめっちゃ助かる!
@tororoudonjiru
15 күн бұрын
わかりやすいです! 良い動画ありがとうございます
@CharU_113
Жыл бұрын
トレーニングはまず姿勢(形)からーってことですね! 勉強になります!!
@maueda7356
Жыл бұрын
そうだったのねー。知れて良かったですありがとうパトさん
@user-xy1dn2vr8x
27 күн бұрын
最近 ちょうど思ってたので参考になる 明日ジムの日なんでさっそく実行する!
@user-th6hx2ou1b
27 күн бұрын
周りの目を気にして焦ってたかも💦 効かせることが最優先ですよね!
@user-py4th1gl9x
Жыл бұрын
当然の笑顔かわいすぎる
@user-cn3vg7re2j
Ай бұрын
明るくて好き
@user-ix8nv1zl3y
10 ай бұрын
目から鱗でした。 こういう人がトレーナーだったら筋トレも楽しいだろうな。
@kitamomo276
2 ай бұрын
とてもわかりやすくてたすかります!ほかのどうがでランジをやってますが、ただしいフォームをまなびたくてさがしてたらここにきました。黒人さんにあえてよかった。ありがとうございます♪
@Sakagam
10 ай бұрын
わかりやすいーー!!!膝不安だったから助かる
@user-fc4mx5jv5f
Жыл бұрын
カッコいいし分かりやすいです。🎵ありがとうございます。
@user-xz3qo5gz5y
3 ай бұрын
凄く分かりやすかった〜!! ありがとうございます✨ トレーニングに励みます😊
@user-qt4xh5bc1f
9 ай бұрын
海外の動画だと思ったらゴリゴリの日本語で笑ったw でもわかやすくて良かった
@keitooda2155
6 ай бұрын
最近スクワットからランジに切り替え始めたんですが、これは良いこと聞きました、ありがとうございます!!
@user-vd4pg6mc2e
Ай бұрын
ランジのやり方が頭に入らない位素敵な方です✨
@user-me5pw8iv8w
Жыл бұрын
おおおおおおお! ガッテン、ガッテン🤣🤣
@user-nj2sz7nb3u
Жыл бұрын
ほんっっっとに 助かる
@user-fq5le6uz4o
Ай бұрын
勉強になった。ありがとうございます。
@kokujin-samurai
Ай бұрын
こちらこそありがとう嬉しいですね☺️
@d03244
11 ай бұрын
両足の膝を痛めていたのでプールで泳ぐしかないかなーと思ってたけどこのショートが役に立ちそう
@user-eo9if4lo1v
3 ай бұрын
今日から減量強化で始めました! 焦る必要ない!丁寧に教えてくれてありがとう🥹✨
@user-dy9vg7ge1e
Жыл бұрын
おぉ…勢いでやってたから膝痛くなるのか ありがとうございます!
@user-kr5wc6tg2c
9 ай бұрын
分かりやすくて素晴らしい!
@user-pi6hn3mk2x
Жыл бұрын
凄く丁寧で分かりやすいです😆
@tetsuji995
6 ай бұрын
とても分かりやすいです。有難う御座います。
@shin-dr7mg
4 ай бұрын
焦らない方がランジはキツいという悲劇...w
@user-xf7wh6ei1h
Ай бұрын
すごくわかりやすいです、ありがとうございます😊
@morishimaturi
Жыл бұрын
わかりやすい! 参考になりました!
@kokujin-samurai
Жыл бұрын
🙏🏿🙏🏿
@user-A4fmZ9gF
10 ай бұрын
めっちゃわかりやすいですね。ありがとうございます!
@lilikoiet
Ай бұрын
スゴく良くわかったし、やってみたら膝が痛くない❤
@kokujin-samurai
Ай бұрын
ありがとうございます。
@JapanTV13
Ай бұрын
なるほど😮有難う御座います
@user-bl1zu8hx9e
Жыл бұрын
わかりやすいです💓💓💓
@user-vz4fx8px5o
11 ай бұрын
かっこいいな
@user-vx1ei4lj1v
Жыл бұрын
トレーニングが分かり易いと同じく靴クッションが分厚くて履きやすそうだなと思った
@user-jl1ic3lb7r
29 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-tw7kt9oo4r
3 ай бұрын
なるほど!わかりやすい!
@mikami2521
3 ай бұрын
初めまして。 解りやすくて助かりました。 有難う御座いました。 これからも応援します。 くれぐれも、身体に気をつけて下さい。
@user-zr8og8qo1j
Жыл бұрын
分かりやすいです🎉
@Fairy-tail4161
Ай бұрын
理学療法士から指導されたランジと全く同じ 前に出した足の踵と床の間に隙間が出来ない様に!
@user-mq2cp1xw4z
5 ай бұрын
見れてよかった
@user-qh2uj9do4h
3 ай бұрын
分かりやすい
@galass84
10 ай бұрын
前足を曲げる意識でしたが、後ろ足を曲げる意識にすればいいって事かな? 分かり易くて助かります!
@user-ll3dh9mt7i
Ай бұрын
あなたに会えてよかった❤❤❤
@user-qn3wv1cn8o
5 ай бұрын
わかりやすいな!
@user-hj2vn4pj1h
10 ай бұрын
凄い😊
@kenbo-3527
Жыл бұрын
わかりやすい!
@user-yk5ij7ct7g
9 ай бұрын
ありがとうございます!
@yoshi9450
8 ай бұрын
わかりやすい
@haikyu819miyaatumu
4 ай бұрын
喋り方好き
@ssteam6756
Жыл бұрын
黒人さんもらいに会ってよかった
@toshiyamorimoto418
Ай бұрын
為になります。
@user-lb1xf1ml7f
Жыл бұрын
膝痛かったから黒人さんもらいに会ってよかった👍
@onos9579
Жыл бұрын
わかりやすー
@user-iw2xk5dw5i
4 ай бұрын
失敗例のほうはシシースクワットのようにつま先よりも膝が出ていて、しかも踵が浮くほど負荷が乗っている。大腿四頭筋に負荷が掛かりすぎているために膝が痛くなっているのだろう。
@user-rh1be3fs2h
Жыл бұрын
参考になる!
@user-rn3jf6lz3q
11 ай бұрын
マッスル北村さん的優さを感じる
@user-fb9sr9ik2k
10 ай бұрын
勉強になるなー
@user-te8fi5gv9h
4 ай бұрын
おそらくしゃがむ時に前傾姿勢にならないように直立姿勢意識して気をつければいいのかな
@reiwa_neko
10 ай бұрын
凄く優しそうだけどこの人唯一怒ってるところ見た事ある!ほっそ!ほっそ!細マッチョ??ほっそ!
@user-px9pk8vx2o
3 ай бұрын
ひざ痛いからやめてた〜やってみる!
@user-xv2wx8dd7k
Жыл бұрын
パト君!日本人になってくれてありがとう❤ってか!みんな地球人なんだけとどね😊
@user-tw4sf8ci7m
4 ай бұрын
優しい黒人さんでよかった。
@kokujin-samurai
4 ай бұрын
ホンマに!回数目的ではなく、クオリティが大事。"焦る必要がない"
@watarukuriki668
Ай бұрын
ロードバイクのペダル踏みこみにも通じるのが在りそう。
@mt-mu1oo
11 ай бұрын
ありがとうございます😊 がんばります。
@user-qi3yx7fr7v
Жыл бұрын
後ろ膝は地面についても構わないんですかね?
@user-sb1ww4ec1e
Жыл бұрын
わかりました。先生
@nyabakon2184
11 ай бұрын
黒人さんもらいに会ってよかった❤❤
@t.e.m9240
Жыл бұрын
足を前に踏み出すより、後ろに引くほうがやりやすい。
@user-ii4vp1ys4e
Жыл бұрын
スクワットと同じで膝がつま先越えないようにやればええんやね
@kokujin-samurai
Жыл бұрын
多少爪先超えてもいいけど 、軸は膝に行くと痛くなりますね、😢
@achromachroma
11 ай бұрын
黒人さむらいに会ってよかった!ありがとう!
@user-qc6fz3vu8l
Ай бұрын
文化侵略の様子をリアルタイムで見ると事になるとは。 ネットがあるから反対意見もすぐに言えるけどオールドメディアだけだったらどうなっていたんだろう。
@user-fd6rx6qy9j
Ай бұрын
ありがとう サムライ!
@user-tb3le7bw4t
Жыл бұрын
解りやすいですっ、つまりは曲げた足の角度90度って事ですね
@SUQQU-nf1om
Жыл бұрын
なるほど!
@user-od2ki9jt1q
Жыл бұрын
この人とぷ○たんのおかげで3日坊主だった俺が1ヶ月トレーニング続いてる!!! 脱いだらすごい系目指してがんばろー!!!
@user-nh2sk2or9b
Жыл бұрын
黒人さん ありがとう
@user-fm2ue7kt7h
11 күн бұрын
女性相手に煽り運転する人へ 彼の運転する戦車にもどうぞ
@user-ix8nv1zl3y
6 ай бұрын
黒人サムライに会って良かった
@user-vx4vr7ik4k
Жыл бұрын
ブルガリアンスクワットに生かしたいと思います
@vocalist-shun
Ай бұрын
ランジで痛くなる人って動作がそもそもおかしいから運動音痴多そう
@user-sq1on7xi7p
3 ай бұрын
体以外かわいい
@olphin_d
3 ай бұрын
おーーーーなるほど
@user-np2dl5oq7d
Жыл бұрын
わかりやすい
@YA-or4qm
11 ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-yr9dd8rh8l
4 ай бұрын
黒人さんもらいに会ってよかった
Пікірлер: 107