Продолжаю пока отдыхать от жима штанги на максимумы и делаю кач другими упражнениями👌 Вчера бегал кросс 4км - отлично бежалось после дождичка👍
В целом - я очень сильно окреп за лето.😁💪 Вес 95 кг, бывает и 96 кг. Запросто могу набрать и до 100кг😏 Тот Рома, который год назад наоборот худел кроссами до 81 кг, теперь совсем не тот (кто меня давно не видел) 😁 и стал вновь - крепким сбитнем.
Сегодня провел опять сборную силовую треньку на многие мышцы сразу со средней нагрузкой, но на бицепс и трицепс - дал сильное утомление💪
Разминку перед качалкой сделал с рывками борцовской резины
❗Вообще: важно уметь преобразовывать силу мышц всего тела в движения техники единоборств: что бросков, что ударов. Поэтому, очень полезно, даже в периоды усиленной силовой прокачки - поработать и над техническими элементами бросков, ударов.
Такое совмещение - отлично адаптирует накаченные мышцы сразу в "бойцовское дело", а не просто быть забитым качком😉
В моем зале все для этого есть👍 Просто заходишь в зал единоборств, что сразу рядом с качалкой и действуешь!✊
Негізгі бет Разминка с рывками резины перед качалкой
Пікірлер