Bom dia Andrei, para mim o maior problema no início(ainda sou iniciante) foi segurar a onda porque rapidamente a parte respiratória e cardiovascular deu um salto qualitativo mas músculos tendões e articulações desenvolvem-se num outro rítmo até que tive a primeira lesão na preparação para a meia maratona, foi um susto grande e aí tive que me conscientizar de aumentar gradativamente o volume semanal, seu vídeo é uma dica muito importante que muitas vezes nós negligenciamos.
@acpmedeiros
9 ай бұрын
Eu sigo religiosamente a planilha de treinos do Corrida Perfeita e mesmo assim, ainda faço meia maratona sofrido. Meu recorde pessoal antes de entrar na Corrida Perfeita eram 1h58 min. Após entrar na Corrida Perfeita, faço os 21km em 2h18 minutos. E pelo jeito esse ano no Rio será o mesmo tempo. Mas vamos seguindo a planilha!!!
@adrianaguimaraes2973
9 ай бұрын
Ué
@omarcusbarbosa
9 ай бұрын
@@adrianaguimaraes2973 acho que ele quis dizer 2h58min 😂😂
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