Varias personas que considero grandes Maestros han coincidido diciendo lo mismo.
“Cuando menos tiempo tienes para meditar, es cuando más lo necesitas”.
Simplemente siéntate.
Cuando comienza la música, cierra los ojos.
Siente tu respiración.
No podemos “desconectar” la mente. Su naturaleza misma es el incesante murmullo, saltando sin parar entre el pasado y el futuro.
Pero si podemos quitar nuestra atención de la mente y ubicarla en otro lugar.
Reconectando con nuestra respiración.
Reconectando con nuestro corazón.
Llevando paz y sosiego en cada inhalación.
Exhalando pesadez y tensión.
Solo 3 minutos.
Respira.
Date este tiempo ❤️
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Kerstin Godchild
Psicóloga Transpersonal
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Respirar - 3 minutos de reconexión contigo mismo
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