APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS: treinodemusculacao.com/
@danielmelo5351
5 жыл бұрын
Em algum lugar Larry Scott sorri 😁
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Hahaha valeu, Daniel!
@eduardooliveira3239
2 жыл бұрын
Pensei nisso também
@LucianoEgyptoGomes
5 жыл бұрын
Sempre nos erros comuns que cometemos, valeu pelas dicas !!!!! Continue assim com o canal, sucesso tmj 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Valeu Luciano! Abraço!
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Espero que tenha gostado do vídeo! Se você quiser que eu elabore seu treino, entre em contato para saber mais sobre a consultoria online
@blindoskem
5 жыл бұрын
Queria saber mais sobre .
@FitNerdz
5 жыл бұрын
@@blindoskem excelente! Qual o seu email? Por ali te envio mais informações
@lilianalves2109
3 жыл бұрын
Oi quero saber mais.
@FitNerdz
3 жыл бұрын
@@lilianalves2109 ótimo! Me mande um e-mail para diogoiki.personal@gmail.com Aguardo seu contato!
@hitalogabriel7594
Жыл бұрын
Essa dica do 02:50 eu gostaria de ter escutado antes kk, depois mais ou menos um mes de treino eu decidi sair da scott na máquina para ir para a no banco, resultado: puxei como puxava na máquina, fiz muita força para romper a parte mais difícil do exercício e acabei não dando conta de parar a barra, acertei o nariz e começou a sangrar muito; Q vergonha so de lembrar… kk
@iannnavas
2 жыл бұрын
Muito bom cada detalhe q ele falou no vídeo, principalmente sobre usar barra com angulação diferente e sobre o movimento do ombro que todo mundo faz porém não devia! Um vídeo rápido (o q é muito bom pq vídeos longos são ruins), com informações de qualidade e detalhes ao passar as informações! 👏
@Alexsiastos
3 жыл бұрын
Obrigada agora vi que estava fazendo errado
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Fico felizes z em poder ajudar, Alê!
@eduardomello242
2 жыл бұрын
muito boa a aula, Deus vos abençoe grandemente!!
@fbi0m.61
5 жыл бұрын
Ótima dica... Só vídeo de excelente qualidade. 👏🏼👏🏼👏🏼
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Fico feliz que gostou, Fábio! Obrigado pelo comentário!
@condepereira4095
Жыл бұрын
Velho sou seu fã, bem explicado e objetivo
@sefirusgladius9472
2 жыл бұрын
Que dicas sensacionais,obrigado. 👏👏👏😉
@ozielescher
Жыл бұрын
Valeu
@gloriaadeux3142
3 жыл бұрын
Nao sabia dessa dica do banco
@julioarel
5 жыл бұрын
Mais uma ótima dica, esses detalhes fazem muita diferença na execução e nos resultados. Curti a camisa da Akatsuki rsrs
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Muito obrigado pelo comentário, Júlio! Se tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico pode mandar! A camiseta da fazendo sucesso msm haha
@julioarel
5 жыл бұрын
@@FitNerdz deixo como sugestão alguns exemplos de abdominais com pesos e como executar corretamente.
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Boa sugestão! Talvez amanhã eu consiga gravar!
@Évocêsóvocê
Жыл бұрын
Obrigado! Muito bom! Você é muito simpático! Aahahh
@celianesoares4067
Жыл бұрын
Muito boa essa dica
@FitNerdz
Жыл бұрын
Que bom que gostou
@Erik894
5 жыл бұрын
Cara muito bom o seus vídeos, estão me ajudando demais , muito obrigado por posta videos assim!
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Opa! Fico muito feliz em saber! Obrigado por comentar. Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico pode mandar!
@danielmenezes8761
3 жыл бұрын
EXCELENTE CONTEÚDO 👏👏👏👏 PARABÉNS PELO CANAL
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Valeu, Daniel!
@thiagoalves4182
4 жыл бұрын
CARA TENHO DIFICULDADE EM NA HORA DE FAZER ESSE TREINO , NAO CONSIGO LEVANTAR A BARRA NA HORA Q FICO SENTADO N SEI PQ TIPO NÃO CONSIGO NEM LEVANTAR COM 5 KG DE CADA LADO
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Tranquilo Luffy! Comece com menos carga mesmo. Na posição mais alongada, não temos costume de fazer tanta força, por isso a dificuldade. Depois vc vai acostumando! Não roube na execução que em pouco tempo vc melhora!
@danielsilvax
3 жыл бұрын
Eu tenho o mesmo problema mano.
@FitNerdz
3 жыл бұрын
@@danielsilvax isso acontece pq quando a gente treina, fortalecemos nos ângulos em que fazemos mais força. Os exercícios tradicionais de rosca em pé, tem uma reisstencia maior com o cotovelo dobrado a 90°. Na rosca Scott, temos que fazer mais força com o cotovelo mais estendido, então a força que vc tem na rosca tradicional não é toda transferida para essa condição. Por isso tem que ir com calma. É como se para esse exercício vc ainda fosse mais iniciante, entende?
@danielsilvax
3 жыл бұрын
@@FitNerdz Então seria falta de técnica? Ou não estar acostumado?
@Kojak01
2 жыл бұрын
Que carismático
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Hahah valeu!
@TalysonDourado
3 жыл бұрын
Valeu pela dica e achei massa esse óculos 😎
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Hahaha valeu, Talyson!
@fatimaarruda6264
4 жыл бұрын
Show de bola suas dicas...valeram muito!!
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Obrigado pelo elogio, Fátima! Fico feliz que gostou!
@marcelinodasilvabrito3847
5 жыл бұрын
Muito claro como sempre! Obrigado!
@FitNerdz
5 жыл бұрын
OI Marcelino! Muito obrigado pelo elogio e comentário!
@marcelinodasilvabrito3847
5 жыл бұрын
@@FitNerdz Eu que devo agradecer. O seu trabalho ajuda muito na progressão dos praticantes. Ele é muito sério e didático. Vc é um grande profissional.
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Muito obrigado novamente! A ideia é conseguir compartilhar o conhecimento de maneira simples e direta. Agora o trabalho está sendo conseguir alcançar mais pessoas rs
@alanmiranda5354
2 жыл бұрын
Tenho medo desse exercício, já vi umas lesões feias, um dia eu tava fazendo aí começou a falhar, fiquei com medo de descer de uma vez e o bíceps lesionar, por sorte consegui trazer de volta. (Detalhe: eu estava fazendo com halter e tinha gente na frente, n tinha como simplesmente levantar e soltar igual quando é com a barra).
@gustavocabral4022
3 жыл бұрын
EU MARATONANDO OS VÍDEOOOOSS AAAAA
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Hahahaha valeu! Melhor que Netflix!
@Mestre_goc
Жыл бұрын
Obrigado
@luzianemaciel9388
2 жыл бұрын
Obrigada. boas dicas👍😃
@kikolndia
3 жыл бұрын
Top demais!! Tenho acompanhando mtooo seu canal! é otimo!
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Opa! Valeu Higor!!! Se vc tiver alguma dúvida ou sugestão pode mandar!
@Ale-eai
5 жыл бұрын
impecável nas explicações .
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Obrigado por sempre participar, Ale!
@henriqueavelino1296
4 жыл бұрын
Maravilhosa a explicação. Parabéns
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Muito obrigado pelo elogio, Henrique! Ótimos treinos!
@gabrielmouramorgado2483
3 жыл бұрын
Adorei me ajudou muito cara ganhou mais 1 inscrito
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Que bom que ajudou!
@rutinhasilver8802
3 жыл бұрын
Muito bom suas dicas, amo!!!
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Fico feliz em ajudar, Rutinha!
@taiss.soares4360
2 жыл бұрын
Você é brabo!! vlw!
@marcelosilvatv178
2 жыл бұрын
Boa tarde Marcelo de Taubaté faço rosca escoott
@catisam
2 жыл бұрын
Dá para fazer com anilha? Um cara na academia disse que não contrai o músculo, só alonga se fizer com anilha.
@maca3249
11 ай бұрын
Tem video com halter.
@renatocosta7408
5 жыл бұрын
Sempre ótimas dicas!
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Obrigado por sempre participar, Renato!
@allan6218
2 жыл бұрын
Na hora de subir eu perco as forças , tem algum motivo específico? Ou existe algo q eu possa fazer para q isso n aconteça mais ?
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Pode ser um exercício que você ainda não adquiriu muita força quando o cotovelo está mais estendido. Faça com amplitude completa que com o tempo vc vai evoluir e conseguir fazer!
@hugocruz305
5 жыл бұрын
Top Japa suas dicas ajudam bastante ! abraco !
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Fico feliz em saber, Hugo! Ótimos treinos!
@ronaldoguimaraes9552
3 жыл бұрын
Belo trabalho
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Muito obrigado, Ronaldo!
@juanda9709
2 жыл бұрын
Muito obrigadoooooo otumoiii
@agnaldobarros256
5 жыл бұрын
Muito bom 👏💯
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Obrigado pelo elogio, Agnaldo!
@hutam4
2 жыл бұрын
Na hora de retirar a barra eu tenho que me levantar? Não sei como retira de forma certa
@marianefenty8962
5 жыл бұрын
Adoro seus vídeos, conteúdo incrível! Mas me diz uma coisa onde você comprou essa camisa? 😊
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Muito obrigado pelo elogio! Essa camiseta é demais! (Tive que fazer uns ajustes pq o corte não era muito bom). Comprei lá na Liberdade, no Shogo
@wandersonscroll2382
Жыл бұрын
top
@cortandoeinvestindo
3 жыл бұрын
Ai sim
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Valeu!
@manwds
2 жыл бұрын
valeuu
@senhorGepeto
2 жыл бұрын
Eu faço 1 quilo só e quando tô na 3 repetição não consigo mais,os outros exercícios eu faço bem de boa com mais peso,oq deve ser?
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Provavelmente é porque você não desenvolveu muita força ainda na angulação que a rosca Scott mais exige da sua musculatura. Quando treinamos, o ganho de força é ângulo-especifico, com pequena transferência para os ângulos próximos
@ericalves5474
2 жыл бұрын
top mano
@camilaalves8181
3 жыл бұрын
Top
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Valeu!!
@ricardoneves2306
2 жыл бұрын
Posso posicionar os cotovelos mais "em cima", sem ser no meio da esponja preta?
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Claro! O que for mais confortável
@joaovitorrr937
2 жыл бұрын
Muito legal o vídeo, ja me inscrevi!! Uma coisa que me deixa na dúvida é que na minha academia me falaram pra descer a barra só até a horizontal, e dps subir. Tem diferença em descer todo o braço que nem vc fez no vídeo, e descer até a horizontal?
@MarioPrist_
2 жыл бұрын
Se você descer totalmente a barra, pode haver uma hiperflexão e assim romper seus bíceps
@Nicolas-cc9px
Жыл бұрын
Descendo vc alonga mais as fibras do bíceps, esse exercício é meio complicado de fazer, então sempre pego menos peso do que eu aguentaria
@mvthedim
3 жыл бұрын
Fala chapa, ótimas dicas, vou incluir a unilateral no meu treino em casa usando meu banco inclinado e uma cadeira. Pelo visto a inclinação do apoio para o braço é 45 graus. Correto? Uma coisa sobre a Rosca scott unilateral que eu vi mas não acho que seja correto e eficiente e fazer ela com o corpo virado de lado e com uma rotação externa do ombro para o braço apoiar na base.. Na mesma posição que seria feita quando é uma concentrada na polia alta, só que apoiado. Supostamente haveria uma ênfase maior na cabeça interna do bíceps, O que acha dessa variação?
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Boa ideia Vinícius! Acho que nos 45º fica mais confortável mesmo, mas dependendo da altura do encosto do banco (que é onde o braço irá apoiar), talvez tenha que alterar um pouco
@arlon159
4 жыл бұрын
Prefiro a máquina de rosca scott, mas é raro achar uma academia que tenha ela hoje em dia. Academias hoje so visam lucro mesmo
@FitNerdz
4 жыл бұрын
As máquinas são bem caras mesmo rs
@IMStillUnbroken7
4 жыл бұрын
Bateu a barra na cara pqp kkkk
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Kkkk ainda bem que na hora ninguém viu kkkkk
@danielfroz9715
3 жыл бұрын
Boa explicação !! Existe alguma diferença entre fazer do jeito que você demonstrou (acho que se fala "no banco") e fazer na máquina ?
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Em relação à execução, não. A máquina em geral vai te ruma carga mais constante do que pesos livres
@ogroman4532
5 жыл бұрын
Vai ser meu treino de amanhã kkkk
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Boaaa! Quebra td! 💪🏻💪🏻
@nexttvmt
4 жыл бұрын
Não consigo fazer "força" no meu braço esquerdo, o pulso dói, o braço direito não, continua normal quando executo esse exercício, não entendo isso
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Tente fazer uma pegada mais firme ou trocar, ser possível. Outra opção seria tentar deixar o punho um pouco flexionado (dobrado). Talvez vc tenha um desequilíbrio muscular. Nesse caso, reduza a carga e use o lado esquerdo como limitante
@nexttvmt
4 жыл бұрын
@@FitNerdz obrigado, meu treino de bíceps vai ser terça, vou aplicar isso e vou falar os resultados, obrigado novamente pela atenção
@Danilo20231
2 жыл бұрын
Isso aí Kakaroto
@viniciusmurilo3113
2 жыл бұрын
Boa Yao ming
@raquelsilvaandrade7380
3 жыл бұрын
😍
@DK-vh5gd
4 жыл бұрын
Boa japa
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Valeu!
@whiskyhotel431
5 жыл бұрын
Adivinhou meu pensando. Rosca scotch é difícil de executar
@FitNerdz
5 жыл бұрын
Espero que o vídeo tenha ajudado!
@wildembergcorreia9250
2 жыл бұрын
Tenho 41 anos e comecei a fazer musculação a menos de um ano, como faço pra ganhar massa muscular e aumentar?
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Que legal! Parabéns por ter começado! Olha, o que eu recomendo: - ter um treino bem elaborado para VOCÊ - Executar os exercícios corretamente - Treinar com intensidade correta - se alimentar bem com boa quantidade de proteínas - dormir bem pelo menos 7 horas por noite
@Joaopedro-pd6of
2 жыл бұрын
Mano, eu faço exercício e as vezes dói o pescoço, sabe oq pode tá errado?
@Nicolas-cc9px
Жыл бұрын
Na parte lateral? Se for, qnd eu pego MT peso eu percebo que acabo forçando o pescoço daí eu só relaxo. Isso é por experiência minha, sem explicação lógica
@eduardolimadias9859
3 жыл бұрын
Qual a diferença em fazer com halteres?
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Em relação à barra, somente o conforto. A máquina pode ter uma curva de força diferente do que ao fazer com halter ou barra
@celsofreitas1207
2 жыл бұрын
Meus dois tendões estão doendo demais de modo que não consiga esticar o braço.. com tempo deve passar .
@zone5961
Жыл бұрын
Se chama distensão kkkkk vc lesionou igual eu
@13jonathan37
2 жыл бұрын
Então alonga ou não alonga o biceps?
@FitNerdz
2 жыл бұрын
Pode fazer com a maior amplitude que tenha tensão no músculo
@natanaelmoraes9416
4 жыл бұрын
Eu vir um personal treiner ensinando que o cotovelo tem que passar da almofada.
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Não vejo necessidade. Qual a justificativa?
@natanaelmoraes9416
4 жыл бұрын
@@FitNerdz pra ser sincero e cada personal diz uma coisa mas prefiro manter o cotovelo na base, eu sinto melhor o bíceps e consigo movimentar melhor.
@filipeviana5919
3 жыл бұрын
Quem nunca levou uma barrada no queixo né?
@FitNerdz
3 жыл бұрын
Kkkk
@raphaeldossantospenafiel7935
2 жыл бұрын
Pode ficar é Oxford e ó a ficiente jzr ok Dudu dinheiro e estou ouvindo a música do ó LADOS W DM e te respondo depois de consumo administrativo Do te amo muito meu filho opcionais luz asldpo SFOKT EU VOU FALAR com o ó e não consigo Oi tudo o
@zonasul5242
4 жыл бұрын
Barrada no queixo... ficou meio feio isso ai em japa kkk
@FitNerdz
4 жыл бұрын
Kkkk aconteceu eu falo hahaha Nada a esconder!
@marciokadusantos8906
3 жыл бұрын
Ava que essa barra é w... Sério .kkk..isso coisa de frango
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