Bis zu 20 Prozent aller Läuferinnen und Läufer kennen das schmerzhafte Runner's Knee, auch Läuferknie genannt. Die zum Teil heftigen Schmerzen treten an der Außenseite des Knies auf. Sie können nicht nur zu einer Trainingspause führen, sie führen auch zu einer Veränderung des Laufstils, der weitere Probleme nach sich ziehen kann.
In diesem Video stelle ich zahlreiche Kraftübungen vor, die helfen können, das Runner's Knee vorzubeugen und, nach ärztlicher Rücksprache, auch Beschwerden zu lindern oder gar zu beheben. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können zu Hause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden.
Wenn du mehr über das Runner's Knee erfahren möchtest, dann schau bitte auf meinem Blog vorbei. Hier der Link zu einem umfangreichen Artikel:
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Videos: Canva
Негізгі бет Runner's Knee - die besten Kraftübungen für Läuferinnen und Läufer
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