תרגול שיוצר בסיס תמיכה יציב לגב,
משחרר ממנו נוקשות, מרכך ומחזיר אורך ומרחב לעמוד השדרה
ומפחית עומס מרצועת הגב התחתון.
תרגול מעמיק וארוך יותר לשחרור הגב התחתון, זמין בקישור הזה:
• תרגול לשחרור הגב התחתון
* לתשומת לבכם *
האחריות על ביצוע התרגילים היא של המתרגל בלבד.
התרגילים המופיעים בסרטון הם בגדר המלצה לתרגול, ואינם מהווים תחליף לתרגול עם מורה מוסמך ליוגה.
Негізгі бет שחרור הגב התחתון ב-15 דקות
No video
Пікірлер: 6