בשיעור נתייחס לליבת הגוף ולכל השרירים המייצבים ונראה כמה דרכים טובות לחזק את הבטן ואת ליבת הגוף.
נלמד איך לגייס את מרכז הגוף כדי לשפר את חלוקת העומסים בגוף ולשחרר חלקים אחרים שנוטים לסבול מעומס יתר.
* לתשומת לבכם *
האחריות על ביצוע התרגילים היא של המתרגל בלבד.
התרגילים המופיעים בסרטון הם בגדר המלצה לתרגול, ואינם מהווים תחליף לתרגול עם מורה מוסמך ליוגה.
Негізгі бет חיזוק הבטן ושרירי הליבה
Пікірлер: 28