سپاس شهناز جان. به عشق شماهاست که ویدیو میسازم. ممنون از همراهی پرمهرتون❤❤
@sarakoro1650
2 жыл бұрын
درود من امروز ۱۸ خرداد ۱۴۰۱ این ویدیو را دیدم از اوایل فروردین با شما آشنا شدم و تا امروز بدون شکستن رژیم از ۹۲ کیلو به ۸۴ رسیدم و اصل صحبتم با عزیزانی هست که مثل من فقط با گوش دادن به یک ویدیو شروع می کنند شاید اگر من از ابتدا رژیم شش روز و یک روز را رعایت و گوش می دادم مدتها وزنم روی ۸۴ استاب نمی کرد با اینکه یک روز در میان ورزش های کششی و بدنسازی هم در منزل انجام می دهم. ولی صحبت اصلیم با خودت اینه که خیلی گلی و ازت ممنونم من به لطف تو توانستم مصرف داروی دپاکین که برای جلوگیری از تنش های مغزی ام سالها مصرف می کردم را قطع کنم 🙏🙏🙏🙏🌼🌼🌼🌼🌼. من به لطف تو توانستم وزنم را که همیشه از ۹۲ یا بالا می رفت یا برمی گشت به ۹۲ به ۸۴ برسونم 🙏🙏🙏🙏💕💕💕😘😘😘 من به لطف آشنایی با تو الان به راحتی از خونه بیرون برم چون بیرون رفتن برام عذاب آور بود 💞💞💞🌺💕😘🌺💕😘😘 گُلِ کائنات من به لطف تو تونستم صبح ها بجای غم با شادی و سر زندگی و برنامه ریزی بیدار بشم 💐🥀🥀💐 بلطف تو و وجود پر از انرژی تو توانستم احساس کنم که خودم و دوست دارم و برای اطلاع از درونم به چک آپ کلی پیش پزشک ها برم تونستم مصرف داروهای اعصاب مثل سرترالین ، بی پریدین ، دپاکین، کلرودیازپوکساید، آلپروزولامم و حتی کوئانتپین و کم و بعضی هارو قطع کنم و مولتی ویتامین و جینسینگ مصرف کنم برای خودت و دختر نازنینت از ایزد یکتا بهترین ارمغان های زندگی را آرزو دارم و این کامنتم را با اجازت زیر تمام کلیپ هات به یادگار می گذارم گلم .🙏🙏💜🥀💐
@akramaghayan6801
2 ай бұрын
خانم دکتر چرا دیگه ویدیو درست نمی کنی؟
@homeirak5380
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز خیلی سپاسگزارم از توضیحات جامع و کاملتون . مثل همیشه عالی بود .امیدوارم همیشه موفق باشین 🥰
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس حمیرای نازنین🌺❤
@mahnazfattahi4410
2 жыл бұрын
با سلام خدمت شما و تشکر از ویدیوهای مفیدتون من اضافه وزن ندارم ولی مطمئنم اگه درصد چربی بدنم رو اندازه بگیرم بالاست کلسترول بالا دارم که دارو استفاده می کنم و کنترل شده هست و الان در مرحله پیش دیابت هستم آیا رژیم کتو برای من مناسبه؟قد 164وزن58 با تشکر از شما
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. بله!
@FatmaT.z
16 күн бұрын
عالی❤ متشکرم
@الیاحمدی-ض6ت
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر
@nana3395
Жыл бұрын
سلام خوبین برا جلوگیری از پوکی استخوان شما چه موادی رو پیشنهاد میکنین؟؟ ممنون
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. در رژیم کتو میتونید پنیر و ماست پرچرب و مغز بادام استفاده کنید
@jalehshamseddin2628
2 жыл бұрын
درود عزيزم خیلی سپاسگزارم از دانشی که در اختیارمان میگذارید مثل همیشه با ناشناخته دیگر آشنا شدیم سیزده بدر خوش بگذره
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس مهربان ژاله نازنین❤🌺
@fardidfattahi4087
2 жыл бұрын
سلام و با سپاس رادر رژیم کتوژنیک، میشه /هندوانه/ مصرف کرد؟ با توجه به اینکه کربوهیدرات، قند و کالریش از /بریها و توت/ که مجاز هستش، پایینتره؟ سپاسگزار میشم راهنمایی بفرمایید که این روزها مقاومت در برابرش دشواره!
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. متاسفانه هندوانه در رژیم کتو مجاز نیست. اگه رژیم براتون سخته رژیم آگوگی که میوه داره رو بگیرین. توضیحاتشم توی یک ویدیو کامل گذاشتم
و همچنین من که در مارسی فرانسه هستم مارسی کنار دریای مدیترانه قرار دارد
@elh53
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز خسته نباشید، من یه خانم 67 ساله هستم با قد 164 و 😞😞 وزن 94 کیلو و با مریض های قند، چربی، فشار بالا، تپش قلب، تیروئید کم کار وچهارتا غده، پوکی استخوان، تمام بدن آرتوروز و....................... ومتاسفانه 42 سال سیگاری 😞😞😞 من تو شرایطی بودم که از خودم مواظبت نکردم، الان با شما دکتر عزیز و مهربون آشنا شدم و میخوام با کمک شما دکتر عزیز سالهای باقیمانده را یه کمی سلامت و راحتر زندگی کنم، من آنروز یک هفته هست که رژیم شما را همراه با ترک سیگار شروع کردم، متاسفانه هنوز وزنم کم نشده، سئوال من اینه که برای آدمی تو شرایط من این رژیم کمکم میکنه، چون من چهار هفته دیگه عمل زانو دارم و میخوام تا اون موقع 10 کیلو کم کنم، من واقعا از شما دکتر مهربون برای طولانی شدن پوزش میطلبم، امیدوارم سلامت باشید
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود فاطمه نازنین. رژیم کتو رو شروع کردین؟ از رژیم دوهزار باید شروع کنید و کامل و دقیق باید رعایتش کنید. هیچ نوع میوه و شیرینی و شکلاتی نباید میل کنید. سعی کنید هر وقت گرسنه اید سالاد (کاهو، خیار، گل کلم، کلم، قارچ، بدن پیاز و هویج و با یک گوجه متوسط) به همراه روغن زیتون یا ارده یا روغن سلامت دیگه نوش جان کنید. وعده شام فقط سالاد باشه و پروتیین نخورین در کنارش. برای صبحانه تخم مرغ و برای ناهار مرغ یا ماهی انتخاب کنین به همراه سبزیجات. غذا خوش نمک باشه و ویدیوی آتوفاژی و اصول روزه داری هم ببینید و اگه تونستین رعایت کنین. برای ترک سیگار خیلی تبریک میگم. قهوه اگه دوست دارین درست کنین و هر وقت هوس کردین سیگار بکشسن یه قلپ قهوه بدون قند و شکر بخورین. میتونین به قهوه کمی شسر یا خامه یا روغن نارگیل اضافه کنید. امیدوارم عملتون به خوبی پیش بره و هرچه زودتر خبر سلامتی تون رو بشنوم❤
@elh53
2 жыл бұрын
خیلی خیلی از شما خانم دکتر عزیز تشکر میکنم 🙏😘
@AT-ku9wz
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر نازنین مثل همیشه عالی بود و پیشاپیش سیزده بدر شما و سارای عزیزم مبارک باشه انشالاه بشما هم خوش بگذره 🌺❤️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺 برای شما هم تندرستی و دلخوشی و شادمانی باشه❤
@minashojaei9963
2 жыл бұрын
دروود و شادباش بانوی زیبا و نازنین سپاس ازتمام زحمتاتون🙏🙏🙏🙏 ای کاش همه ماانسانها با طبیعت و موجوداتش مهربان بودیم 🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@ghasedeak
2 жыл бұрын
❤🌺
@karimkarimi8634
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز بعد ازدوره چهارده روز شما فرمودین که تا به وزن دلخواه برسم ادامه بدهم،،آیا میتوانم غسل و خرما را در برنامه غذایی وارد کنم و یا نه،اگر جواب شما مثبت باشه در چه مقدار و چه زمانی از شبانه روز . ممنونم از حوصله شما و اینکه اهمییت می دهید.سپاسگزارم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. ویدیوی سیزده بدر کتوژنیک رو ببینید. روزهایی که رژیم نیستین میتونین عسل و خرما میل کنید
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
ممنون بابت توضیحات عالیتون ,با بیانی شیو و سلیس😘😘😘
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس شهناز نازنین🌺❤
@naghmenafas9850
2 жыл бұрын
سلام به خانم دکتر مهربان، من مدتی هست که به توصیه ی شما روزه ی متناوب میگیرم، خیلی چربیهای بدنم کم شده، سرحال شدم انرژي مثبتشدم، ودر کل خیلی عالی بوده، یه سوال داشتم از خدمتتون من میخوام برای بارداری دومم اقدام کن با توجه به اینکه وزنم متعادل شده یعنی قدم ۱۶۰ هست و وزنم ۵۵ کیلو، به نظرتون به روزداری متناوب ادامه بدهم ؟ و دیگه اینکه روزه داری متناوب باعث نمیشه بدنم دچار کمبود ویتامین و مینرال بشه یا هورمونهای بدنم تحت تاثیر بد قرار نمیده، میدونم مثل همیشه برای فالووراتون خیلی احترام قائلید و سریع راهنمایشون میکنید، خواستم ازتون تشکر کنم و بگم خیلی خوشحالیم که یه دوست مهربان که دکتر و مشاور تغذیه هستش و ثمره ی تحقیقات چندین سالشو رایگان در اختيار ما قرار میدهد در کنارمون داریم. آرزوی سلامتی وموفقیت براتون داریم به همراه فرشته کوچولوتون.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود نغمه نازنین. تا زمانی که باردار نیستین میتونین روزه بگیرین اما وقتی باردار شدین هم روزه رو قطع کنین هم بهتره از رژیم کتو بیاین بیرون و یه رژیمی مثل آگوگی رو دنبال کنید. برای خودت و کوچولوی نازت و کوچولوی آینده ت بهترینها رو آرزو میکنم🌹🥰
بعضی مواقع شاید اما اونها هم ممکنه آنتی بیوتیک و هورمون و... داشته باشن😔
@aminshiri7139
Жыл бұрын
درود بر شما خانم دکتر من بمدت چند وقت است رژیم کتوژنیک را شروع کردم و برام یک سوال خیلی مهم پیش آمده تست قند خون من ناشتا روی عدد ۸۸ است و دو ساعت بعد از صبحانه هم ۸۸ می باشد و شاید بعضی مواقع تا ۹۳ هم میرود این موضوع طبیعی است یا مشکلی در رژیم من است لطفا پاسخ دهید
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. طبیعی هست.
@mahnaznakan8219
2 жыл бұрын
ممنونم خانم دكتر دلسوز😀🙏🙏🙏🧿😍👍😘
@ghasedeak
2 жыл бұрын
🌺❤
@skincare_tabriz9319
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر . امروز بصورت اتفاقی با کانال شما آشنا شدم . مطالب تون خیلی مفید و با بیان عالی ارائه میشه . متشکرم . خانم دکتر توی یه ویدیو فرمودید که تو یک ویدیو طرز تهیه پنیر پروبیوتیک رو توضیح دادید من این ویدیو رو تو گانال تون پیدا نکردم لطفا لینک این ویدیو رو برام بفرستید . ممنون و متشکر ❤🙏🙏❤
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و خوش اومدین. kzitem.info/news/bejne/xGmmlpZrgJ-BfmU
@saminsadr881
2 жыл бұрын
با درود و سپاس فراوان . سیزده بدر شما هم مبارک .
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس ثمین نازنین❤🌺
@jamshidsharif
2 жыл бұрын
درود بر شما بسيار عالى، علمى و دقيق👌
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺🌺
@zarinsaba7194
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز من تازه ویدیوهای شما رو دیدم و دارم دنبال میکنم ، من میخوام از فردا رژیم کتوژنیک شما رو شروع کنم و میخواستم در اینستاگرام هم شما رو دنبال کنم ولی متاسفانه پیجتون رو پیدا نمیکنم
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود. @drfatemenouri
@shahnazp1712
2 жыл бұрын
💓💓💓💓💓💓💓💓💓
@ghasedeak
2 жыл бұрын
❤🌺
@farahnazdini228
2 жыл бұрын
🥰😍🤩❤❤💯💯
@ghasedeak
2 жыл бұрын
🌺❤
@vidabeigi3951
Жыл бұрын
عزیزین خانم دکتر محکم و قوی و با سواد و ..... مهربون و ..... 😘😘😘😍🤩🤩
@ghasedeak
Жыл бұрын
درود و سپاس ویدای نازنین و مهربان. برات بهترینها رو آرزو میکنم🥰❤
@lilymajnoon267
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر ممنون از اطلاعات مفیدی که میدید میشه یه برنامه در رابطه با شیر وکلا فرآورده های لبنی بزارید چون من شنیدم که این فرآوردهها در تستهای آزمایشگاهی ویا بهتر بگم در پایپ های آزمایشگاه سرشار از کلسیم هستند ولی این کلسیم در بدن کارآیی نداره واینها بیشتر تولید بلغم ویا خلط در بدن میکنند و تولید کلسیم در بدن نمیکنند واین که خود گاو شیر نمیخوره وعلف میخوره واین علف تبدیل به شیر میشه خواهشا چون شما رشته تون آزمایشگاهی است شفاف سازی کنید من عاشق شیر و پنیر و کره هستم اما سعی میکنم حد اعتدال را رعایت کنم
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. بله حتما. تلبته یه ویدیو در رابطه با درست کردن پنیر سالم و طبیعی ساختم اما در مورد لبنیات حتما بیشتر برنامه میرارم
@lilymajnoon267
2 жыл бұрын
یه دنیا ممنون
@werbalcroum5348
2 жыл бұрын
ممنون خانوم دکتر،عالی بود🙏
@ghasedeak
2 жыл бұрын
🌹🌺❤
@mehdi.f4670
2 жыл бұрын
Thanks 👍👍
@ghasedeak
2 жыл бұрын
You are very welcome🌺
@Sarah-pu1qp
2 жыл бұрын
درود خانم دکتر عزیزم امیدوارم جادوی زندگی همواره ارمغان اور ارامش خیال و تندرستی برای شما باشه عزیزم♥️🎁🏕♥️
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس مهربان سارای نازنین
@brodiaea6228
2 жыл бұрын
بسیار آموزنده بود.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺
@fatememehdipur7528
2 жыл бұрын
ممنون از شما 🙏🏻🌹
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و سپاس🌺
@benitasam9171
Жыл бұрын
سلام آیا لبنیات بالاخره بده یا خوبه؟ الان خیلی مد شده میگن بده...میشه گلم توضیح بدی بهمون؟ سپاس از تلاش و مهر شما
سلام خانم دکترعزیز ممنون برای ویدیوهای مفید و عالی، یک ویدیو دررابطه با رژیم خامگیاه خواری هم بزارید ایا درسته که خامگیاه خواری باعث درمان بیماری ها میشه?!
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. ویدیوی بایدها و نبایدهای رژیم غذایی رو ببینید لطفا🌷🌸
@nilualaeipour9975
Жыл бұрын
عزیزم😘💥💫💐
@ghasedeak
Жыл бұрын
💐🌹
@nilualaeipour9975
Жыл бұрын
@@ghasedeak خانم دکتر عزیز از شانس بد من تا با کانال شما آشنا شدم دیگه برنامه نمیزارید. امید وارم که حالتون خوب و شاد باشید همین تو سارایه شیرین زبون 😂 به امید یک برنامه خوب دیگر از شما .💞
@sadriadili2792
Жыл бұрын
Thanks
@homeirak5380
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر امیدوارم حال خودتون و سارای عزیز خوب باشه .خانم دکتر من حدود ۶ ماه هست که روزه داری متناوب ۱۶/۸رو شروع کردم .امروز جواب آزمایش خونم اومده و دکترم گفت HbA1 ۵۰۹ هست که نسبت به قبل از رژیم روزهداری که ۵.۳بوده بالاتر رفته .لطفا راهنماییم کنین
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود حمیرای نازنین. چه رژیمی در کنار روزه داری دارین؟ حتما میزان کربوهیدراتهای مصرفی تون رو کاهش بدین
@homeirak5380
2 жыл бұрын
@@ghasedeak سلام خانم دکتر من از همه گروه غذایی استفاده میکردم در اون ۸ساعتی که روزه نبودم .شکر رو که کاملا نمیخوردم و نون رو هم اونم هول ویت در حد یک کف دست میخوردم حتی میوه رو هم در حد یکواحد میوه میخوردم .خیلی تعجب کردم از جواب آزمایشم چون کربوهیدرات اصلا زیاد نمیخوردم .بیشتر از پروتیین ،سبزیجات ،دانه ها و لبنیات استفاده میکردم.چی میتونه علتش باشه؟
@homeirak5380
2 жыл бұрын
@@ghasedeak راستش از روز جمعه که جواب آزمایشم اومد خیلی نگران شود و دیگه فستیینگ ۱۶/۸رو انجام نمیدم .لطفا راهنماییم کنین
@homeirak5380
2 жыл бұрын
@@ghasedeak خیلی ممنون از وقتی که می ذارین واقعا ببخشید که مزاحمتون شدم و چون به دانش و انسانیتتون اعتماد دارم گفتم مزاحمتون بشم❤️
@marjanmarjan9784
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیزم. من دو ماهه کتو هستم و وارد فاز کتو هم شدم اما نمیدونم مثلا چقدر باید روغن استفاده کنم روغن مصرفیم هم ام سی تی نارگیل و روغن زیتون هستش اما نمیدونم مثلا چه حجم در روز... من خییلی روغن میزنم مثلا در روز یک فنجان😐اما نمیدونم درسته یا ن...میترسم زیادی مصرف کنم.میشه لطف کنید یه میزان مشخص همراه با دلیلش به من بگید برای مصرف روغن روزانه در کتو ...سپاس فراوان عزیزجان.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود. این رژیم محدودیت مصرف روغن نداره. هرچه برای تامین کالری های روزانه روغن بیشتر مصرف کنید بیشتر لاغر میشید
@marjanmarjan9784
2 жыл бұрын
@@ghasedeak ممنون عزیز دلم بوس بهت که اینقدر ماهی
@marjanmarjan9784
2 жыл бұрын
@@ghasedeak قربون محبتت که پاسخ میدی همیشه دعا گوی شما و خانواده عزیزتون هستم.راستش زیبا جان من شنیدم که تا قبل از اینکه وارد فاز کتو بشیم باید روغن زیاد مصرف کنیم و وقتی دیگه بدن وارد سوخت چربی شد دیگه باید از روغن مصرفی بکاهیم تا بدن بتونه از چربی های ذخیره شده درون بدن استفاده کنه نه چربی های زیادی که همراه غذا بهش میرسونیم ایا این نظریه صحت دارد یا خیر.سپاس فراوان
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@marjanmarjan9784 دو تا نکته رو باید در نظر بگیرین. یک کالری های مورد نیازتون چقدره؟ مثلا اگه کالری های لازم برای کاهش وزن هزار و پونصد باشه و شما دوهزار کالری مصرف کنین حتی در شرایط کتوسیز چاق میشین چون بدن این میزان انرژی رو لازم نداره و اضافه رو ذخیره میکنه. نکته دوم وقتی در کتوسیز هستین از اون هزار پونصدتای مثال هرچه بخش بیشتریش به چربی اختصاص داده بشه بیشتر لاغر میشین!
@homeirak5380
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر یه سؤال دارم ازتون ،آیا روزه داری باعث ایجاد مزه شیرین تو دهن میشه ؟ چون من حدود ۲ماه هست روزه متناوب میگیریم و اخیرا مزه شیرین تو دهنم احساس میکنم .ایا این طبیعیه ؟یا مشکلی هست ؟
@ghasedeak
2 жыл бұрын
بله طبیعیه! وارد کتوسیز شدین
@homeirak5380
2 жыл бұрын
@@ghasedeak ممنونمخانمدکتر عزیز از پاسختون .پس با خیال راحت روزهداری متناوب رو ادامه میدم 😃آرزوی سلامتی و شادی براتون دارم و از اینکه با حوصله به سؤالاتمون جواب میدین سپاسگزارم🥰😘
@ghasedeak
2 жыл бұрын
@@homeirak5380 ❤🌹
@mahrokhmashhadi731
2 жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز. من با گوش کردن صحبت های شما رژیم کتو ژنیک گرفتم و تقریبا سه چهار کیلو وزنم کم شد. البته خیلی دقیق رعایت نکردم و کالری شماری هم نداشتم گاهی کالری کمتر مصرف کردم و گاهی بیشتر. ضمنا من پارسال دچار سرطان سینه شدم و بمدت یکسال گیاهخوار مطلق و خام گیاهخوار شدم (صرفا بخاطر سمزدایی) ولی با وجودیکه فقط سبزیجات مصرف کردم ولی چند کیلو وزنم اضافه شد که خیلی عجیب بود چون میوه هم زیاد نمیخوردم. ممکنه آب بدنم زیاد شده بود ولی بعد که شروع کردم به همه چیزخواری باز هم وزنم اضافه شد. ولی با کتوژنیک تونستم در عرص دوماه سه کیلوکم کنم که البته دقیق رعایت نکردم. قبل از شیمی درمانی 62 کیلو بودم و زمان شروع رژیم کتو 66 کیلو بودم. براتون آرزوی موفقیت میکنم و شما موجب افتخار ایرانیان هستین.
@ghasedeak
2 жыл бұрын
درود و شادباش و تبریک ماهرخ عزیز. برات تندرستی روزافزون آرزو میکنم
Пікірлер: 100