اني بتمرن بالشكل هذا بس كنت حابب اعرف السبب بشكل واضح شكرا الك❤
@ebramsaweres
10 ай бұрын
ميرسي يا كابتن ، بنحبك اوي فمصر ❤
@user-dq9cs2bx6e
11 ай бұрын
الله يعطيك العافيه كابتن
@edwarddankha8771
9 ай бұрын
كلام ثمين جدا جدا 👌🏼
@walter-white4237
10 ай бұрын
انت تفهم💚🫡
@coach_tamara
11 ай бұрын
الله يعافيك كابتن
@msees-2002
11 ай бұрын
مشكور يا كابتن
@HananFitnessandHealth
2 ай бұрын
رائع
@unown-fm4kr
11 ай бұрын
عطيتني السر يلي بدي يا ومحتار فيه هلق بدء العب الحقيقي
@mohamadmagical5327
10 ай бұрын
سؤال مهم دفعات اثناء التمرين ايهم افضل نبدأ 12/ 12 / 8 ـــــــــ او 8 / 10 /10 ــــــــ او 12 / 12 /12 عشان تتضخيم العضلة
@medogmeda4000
4 ай бұрын
نفس سؤالك
@shkshknona9924
2 ай бұрын
12 - 10 - 8 مع الذيادة بالاوزان
@ahmadmakhtoob3920
6 ай бұрын
أنا مش فاهم يعني ورى بعض نفس الوزن ولا اخفف وزن
@saidmaybe3124
11 ай бұрын
السلام عليكم كبتن بعد لعبت حديد أصبح وزني في زياده ان قلق جدا ارجو ارد ❤
@mohanadsaadoon4937
11 ай бұрын
كابتن لماذا 3 عدات وليس 4 او 5
@TN_topnocopyrightmusic
11 ай бұрын
ارجوك إعطينا تمرين كمال الاجسام تنهي مشكلة إنحناء الاكتاف
@hassanalmoatsim2335
11 ай бұрын
انا عندي نفس المشكلة بس الموضوع زهني وتمارين الظهر كلها بتساعد
@markwassouf563
11 ай бұрын
بدك تمارين مرونة و ليس كمال اجسام
@iq8208
11 ай бұрын
ركز على تمرين الظهر والاكتاف الخلفية ودخل تمرين العقلة بنظام تدريبك ..بس كون حذر وتعلم التكنيك الصحيح لاداء هذا التمرين حتى تحمي نفسك من الاصابات 😅
@TN_topnocopyrightmusic
11 ай бұрын
@@iq8208 جزاك الله خيرا
@alaamahmoud2540
11 ай бұрын
ليه بتطلع زفير قوي باخر كل جملة بتحكيها،،، خنقتني ياراجل حاسس انه نفسك ضيق وقاعد بتنخنق
@senhajirachid6231
11 ай бұрын
فزلقة !!!!
@HananFitnessandHealth
2 ай бұрын
❤❤❤❤
@abdallah9635
11 ай бұрын
❤❤❤
@Abdullah-uf8wp
4 ай бұрын
غير صحيح الفشل العضلي يكون في جلسة اخيرة يعني ممكن تلعب 4 جلسات كل جلسة 8 عدات بس تكون اخر جلسة عدة ثامنه جايب فشل عضلي بصعوبة تقدر تجيبها اما انك تجيب كل جلسات فشل عضلي خطأ و راح يسبب لك اصابة ماراح تجيب فشل عضلي عشان تجيبها في كل تمرين اخر جلسة ومره ثانية وضح معلومه صح عشان لاتسبب اصابة لغيرك👍
Пікірлер: 29