Hello , exercices que je pratique régulièrement , et que j'ai découvert par moi même à force d avoir mal dans le bas du dos. merci pour le complément de certaines postures et pour votre travail.
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Avec grand plaisir @Natchilus Demus 😇😇
@evasalangros6873
Жыл бұрын
Merci infiniment pour tous ce exercices ceux pour la sacro iliaque me concernent vu que j'ai une douleur persistante depuis plus de 10 ans qui parfois m'empêche presque de me tenir assise. Autre sujet, pour les tendons des épaules déchirés avez-vous quelque chose à proposer ? Bravo encore pour votre bonne humeur et votre ton juste !
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Bonjour @Eva Salangros Je ne me suis pas encore occupé de l'épaule en général... Mais ça viendra en son temps 🙃 Merci beaucoup de vos encouragements !
@charlievaillant4294
2 жыл бұрын
MERCI BCP !
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Avec grand plaisir @Charlie Vaillant ! 😇😇
@genevievecathala
Күн бұрын
Bonjour.Merci pour cette super video.Jai l'impression que ces exercices me soulagent de douleurs dues à de l'arthrose au niveau du sacro-iliaque à droite. J'apprécie notamment le balancement des jambes vers l'intérieur mais j'ai lu que cela n'était pas recommandé avec une prothèse de hanche.(A droite aussi!).Puis- je continuer sans risque? (Je suis âgée de 65 ans et j'ai une bonne condition physique.).Merci!!
@ThierryLanneau
Күн бұрын
Merci !! C’est la fin d’amplitude qui n’est pas recommandée ! Donc pas de problème à faire des rotations internes de hanche 😉
@lolocln1343
Ай бұрын
Bonsoir Thierry, est ce que le bercement des jambes peut être utile en échauffement pour une séance du bas du corps ? S il vous plaît
@ThierryLanneau
Ай бұрын
Le bercement peut être intégré sans problème dans un échauffement 😉
@astrapios
2 жыл бұрын
Excellente vidéo, bien expliquée. Merci à l’auteur.
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Avec plaisir @Dany-Jack Mercier 😇
@coucou7
2 жыл бұрын
Merci 🌷, ça à l'air efficace ! Est-ce qu'on doit tous les faire et suivant le même ordre ou on peut choisir ce qu'on préfère ?
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Bonjour @fleur bleue Il s’agit juste d’une proposition. Vous pouvez faire ce que vous voulez 😉😇
@xavierpichereau5655
Жыл бұрын
Bonsoir, après un lumbago et des recherches sur KZitem je suis tombé sur votre site. Depuis que je fais vos exercices depuis une semaine je ressens déjà les bienfaits. Vraiment bravo pour toutes vos vidéos explicatives, elles sont éducatives. Juste une question, dans le cadre d'un lumbago, doit-on et est-ce plutôt conseillé de laisser un temps de repos (1 jour sur 2 voire 3) ou bien peut-on faire les exercices quotidiennement ? Encore merci pour votre chaîne.
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Vous pouvez faire les exercices quotidiennement. 👍 N’hésitez pas à partager autour de vous ! 😇😇
@xavierpichereau5655
Жыл бұрын
@@ThierryLanneau Merci Thierry pour vos conseils et votre professionnalisme. Je viens de faire les exercices de retournement au sol. Faut de la place effectivement mais c'est agréable. Bonne continuation
@jean-michelsoules455
25 күн бұрын
Est-ce possible quand on des prothèses de hanche ?
@ThierryLanneau
25 күн бұрын
Oui mais évitez le premier exercice !
@luludivine3976
Жыл бұрын
Bonjour, est ce que ces exercices sont appropriés en cas de sciatique avec hernie discale,? Merci beaucoup pour vos videos 🙂
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Ça peut mais tout dépend de l’origine de la sciatique 🙂 Le mieux serait d’essayer et de voir l’éventuel effet 👍
@mariehelenesandier1457
Жыл бұрын
Bonsoir je découvre votre vidéo Mon rhumatologue m'a diagnostiqué ( radio et scanner à l'appui) l'origine de mes douleurs sacro iliaque. Plutôt que de prendre des antalgiques en période de crise je vais essayer de pratiquer vos exercices apparemment efficaces selon les commentaires. Merci
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Bonne pratique alors ! Il y a d’autres vidéos sur ce sujet sur ma chaîne KZitem 🙂
@angeleagathe6533
2 ай бұрын
Bonjour, Merci beaucoup ! Tres explicatif! J'ai le sacrum en lesion postérieure bilatérale et la hanche droite en inclinaison vers l'avant du un effort sportif très intense. Je me suis déséquilibrée le bassin, une sensation d'avoir une jambe plus longue que l'autre. Est-ce possible de faire ces exercices ? Merci d'avance pour votre réponse 🙏
@ThierryLanneau
2 ай бұрын
Oui bien entendu ! 🙂
@angeleagathe6533
2 ай бұрын
Merci ! Je commence dès aujourd'hui !
@hudahmidi6011
14 күн бұрын
@@angeleagathe6533jai l meme chose apres un effort de squat au salle de sport jai mal au partie sacrum les les os iliaques est ce que ca marche avec vous apres ces exercices !
@angeleagathe6533
14 күн бұрын
@@hudahmidi6011 oui! Je vois une légère amélioration. Je fais également les exercices de mes séances de kinésithérapie en complément. Tous les 2 jours et 1 jour de repos. Bon courage ! Bon rétablissement ! Garder espoir 🤞 la patience est la meilleure des remèdes.
@hudahmidi6011
13 күн бұрын
@@angeleagathe6533 merci 🙏 que dieu garde ta sante
@jean-michelsoules455
25 күн бұрын
Comment faire quand on ne peut pas se mettre genou ,
@ThierryLanneau
25 күн бұрын
Bonjour Jean-Michel On peut appliquer le même type d'étirement en position debout. Il suffit d'appliquer le même principe ;)
@angelafiore9026
2 жыл бұрын
Mille grazie 🙏👍🍀.... interessante proprio per il mio problema ...
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Spero che questi esercizi vi aiutino in modo efficace. 👍🙂
@stephanemorin3698
9 ай бұрын
Je viens de visualiser votre vidéo, malgré anti-inflammatoire, je souffre d'une inflammation persistante au niveau sacro-iliaque et qui semble manquer de mobilisation. Surtout l'exercice 3 me provoque une trop vive douleur... sans doute faut-il que l'inflammation réduise suffisamment avant d'entamer ce type de mouvement ? merci par avance
@ThierryLanneau
Ай бұрын
Exactement ! Essayez d’autres mouvements puis lorsque vous serez mieux alors faites l’exercice en question 👍
@danielleroussel1093
2 жыл бұрын
Bonjour Monsieur Lanneau. J'aime beaucoup vos exercises ils sont simples et ludiques et vous expliquez très bien. Je voudrais faire cette série mais je ne sais pas comment m'organiser : faut-il faire tous les exercices la même journée ou un seul seulement par jour, plusieurs fois dans la journée par exemple ? Merci d'avance.
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Bonjour @Danielle Roussel Le mieux serait de faire l’ensemble des exercices 1 fois par jour 🙂
@danielleroussel1093
2 жыл бұрын
@@ThierryLanneau Merci beaucoup. je vais m'y atteler. L'arrêt de mes activités physiques (opérations Dupuytren des 2 mains) ne m'a pas du tout réussi, j'ai du mal à repartir et j'ai mal au dos... La sédentarité est redoutable. Je pense que les exercices vont me redonner le moral ! Bonne journée à vous et à tout le monde ici ! 😊
@zahralaouilatifa2144
2 жыл бұрын
Bonjour Mon bassin est dècalè...c est très visible..je marche en position parentheses et pas doite. Y a t il des exerce pour reequilibrer le bassin Merci d avance
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Oui ! Mais tout dépend du bilan... :-/
@jeanjacquescoutanceau6108
2 жыл бұрын
Bonjour Je viens d’essayer vos exercices et je compte persévérer car j’ai le bassin bloqué et une douleur au niveau de la fossette à droite située au niveau des lombaires. Est ce que cela fait partie des sacro illiaques ? Merci et bonne journée.
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Oui @Jean Jacques coutanceau Je vous invite également à faire la 1ere vidéo que j’ai publié sur ma chaîne KZitem. Le lien est dans le descriptif 🤓
@Anne-LaureMasset
Жыл бұрын
Bonjour et merci pour les 2 derniers exercices complémentaires ! Je connaissais les premiers. Peuton les faire plusieurs fois dans la journée ?
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Oui bien entendu
@syrogab9336
5 ай бұрын
j'ai un pb au pied qui s'affaisse que dois je faire?
@ThierryLanneau
5 ай бұрын
Un travail en chaîne musculaire peut être une bonne idée !
@syrogab9336
5 ай бұрын
@@ThierryLanneau pourriez vous me dire en quoi çà consiste... merci
@patricahebert8031
2 жыл бұрын
Très bien expliqué !! Je vais m y mettre !!
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Bonne pratique @Patricia Hebert 🙂👍
@malm56
Жыл бұрын
Bonjour, je découvre votre chaine et vos vidéos me paraissent très complètes. je souffre de spondylarthrite avec atteinte principale bassin/ hanches / sacro-illiaques. Pensez-vous que ces deux séries d'exercices (vidéos 1 et 2) sont complètes, et vaut-il mieux enchainer les deux chaque jour, ou alterner (une vidéo/jour)? Merci pour vos conseils ;)
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Bonjour ! En terme de mobilité ces exercices sont complets. Il m’a que juste le travail en extension … (pour une prochaine vidéo). Vous pouvez mélanger les exercices dès 2 vidéos ou prendre ce qui vous paraît être le plus pertinent. 🙂 Il n’y a pas de règle 😉
@malm56
Жыл бұрын
@@ThierryLanneau d'accord, merci pour votre avis ☺️
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
@@malm56 bon courage ! 🙂
@philippe2488
6 ай бұрын
Merci !!! Quel soulagement ces exercices purée !!!
@ThierryLanneau
6 ай бұрын
🤗 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉
@philippe2488
6 ай бұрын
@@ThierryLanneau c’est fait! Encore merci
@jeanfrancoischarton929
6 ай бұрын
Bravo est vraiment merci, la position du chevalier servant me fait vraiment énormément de bien.
@ThierryLanneau
Ай бұрын
😉👍🤗
@helenemartin6864
Жыл бұрын
Bonjour j'aime beaucoup vos videos. Est-ce normal de pas pouvoir bien marcher avec le sacroiliac symptom? J'ai peur d'avoir une ankylose sponditilis :(
@ceraldo8635
Жыл бұрын
Bonjour, comment choisir quels exercices faire parmi vos différentes vidéos ?
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
C’est une très bonne question 🙂 étant donné que chaque personne est différente. Le mieux serait d’essayer et de voir ce qui convient le mieux.
@ceraldo8635
Жыл бұрын
@@ThierryLanneau en tout cas l'étirement du pyramidal fonctionne très bien et soulage instantanément merci !
@annylaurent4621
Жыл бұрын
J ai une prothèse au genou et un problème de tendons de l autre genou je ne sais plus me mettre à genou
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
J’ai fait d’autres vidéos sur ce sujet. Je suis persuadé que vous trouverez votre bonheur 🤓
@lucievoisin1164
2 жыл бұрын
Bonsoir. Merci pour ces exercices mais peuvent ils débloquer une sacro iliaque ?
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
L’intérêt et de redonner de la mobilité sur l’ensemble du bassin. 🙂 Ça va donc dans ce sens 😉
@annickdubois4876
Жыл бұрын
Bonjour Une dame de 90 ans peut elle faire ces exercices ?
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Je ne vois pas de contre indications 🙂
@syrogab9336
5 ай бұрын
coincé de l'os illiaque! et j'ai fait ces exercices et le lendemain décoincé! çà marche! et merci!
@ThierryLanneau
5 ай бұрын
Super !!!! 😊 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉
@syrogab9336
5 ай бұрын
@@ThierryLanneau c'est déjà fait...... je vais voir un rhumato fin mai pr savoir ce qu'il en pense de mes coinçages!.... bon! mes derniers coincages sont dus à des semelles orthopédiques! heureusement que j'ai vu vos vidéos ! mais j'ai tjrs la pointe ds le dos os illiaque.... la douleur au niveau de l'haine est partie grace à vos vidéos....
@jiovannapulice7788
Жыл бұрын
Bonjour faut-il faire tous les exercices, tous les jours ou un suffit ? Merci
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Le mieux est de tester et de vous adapter en fonction de vos sensations…
@carogosselin6771
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les étirements, je me demande si les fameuses ceinture pour sacro iliaque sont bonne ou inutiles ? Merci
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Je ne pense pas… ça rassure plus qu’autre chose. Ce type de dispositif n’est pas recommandé par l’HAS.
@carogosselin6771
Жыл бұрын
@@ThierryLanneau Merci énormément ! j'apprécie
@chantalgouin5602
Жыл бұрын
Est-ce bon aussi pour le nerf sciatique
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Ces mouvements peuvent très bien s’intégrer dans un traitement de sciatique 🙂
@yaelgucci1991
Жыл бұрын
Merci beaucoup !!! Super bien expliqué ! 👍🏿💕
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos encouragements ! 😇 N’hésitez pas à partager autour de vous 😉
@paulecolombet
Жыл бұрын
merci, pour vos exercices, cela me soulage énormément
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ! 😇😇
@jeanclaude637
2 жыл бұрын
Super!
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Merci beaucoup @Jean Claude 🙏🙏🙏
@laeticiaa4414
2 жыл бұрын
Merci, clair et concis 😁🙏
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Merci du retour !!! 😇
@emmanuellearias2082
2 жыл бұрын
Ahhh...revoilà notre kiné préféré ! On voit qu'il ne s'est pas ennuyé sur les plages de Corse 🤸♀️🌊☀️ Bon retour parmi nous 😉👍🏻
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
😂 tu m’as manqué @Emmanuelle Arias 😉
@emmanuellearias2082
2 жыл бұрын
@@ThierryLanneau ❤
@emmanuellearias2082
2 жыл бұрын
Et dire que par chez nous, tous les kinés sont saturés... Pas un pour s'occuper de mes lombaires... Va falloir que j'aille jusque chez toi!!! J'en profiterai pour observer ton joli bronzage 😎 Allez, bonne reprise Thierry 💪🏻🙌🏻
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
@@emmanuellearias2082 ben moi aussi je suis saturé 😉 Mais je ferai un exception 😘
@emmanuellearias2082
2 жыл бұрын
@@ThierryLanneau toi aussi?!?! 😳 Faut croire que les vacances ça casse les gens, plus que ça ne les repose 😬 Merci pour l'exception 💕...on se trouvera bien un ptit créneau, oui 😏😇
@anne-mariestockebrand7150
2 жыл бұрын
Super !
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
😇😇
@hananebouyahyi5366
11 ай бұрын
Merci beaucoup
@ThierryLanneau
11 ай бұрын
👍👍
@Mati19798
Жыл бұрын
Merci
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
😉😇
@uslr-u5em4vt24i
9 ай бұрын
Sofe telle
@ThierryLanneau
9 ай бұрын
?
@constancecourcieres1497
2 жыл бұрын
Bonjour et merci beaucoup ! Une amie a, hélas déjà une prothèse entière de genu en place. Comment dans son cas, effectuer tous ces mouvements ? Avez-vous une solution, SVP ? Merci pour votre réponse et votre aide précieuse. 🙏 Bonne continuation !
@ThierryLanneau
2 жыл бұрын
Bonsoir @Constance courcières Je pense que la prochaine vidéo devrait être plus facile à réaliser. 🙂
@zaherbelaout6850
Жыл бұрын
La natation c'est la meilleure solution
@ThierryLanneau
Жыл бұрын
Peut être pour vous mais pas forcément pour tout le monde 😉
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